こんにちは、彩音です
本日も続きで
『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です』
について解説していきますが、
今回からは早起きするメリットではなく、
早起きをするコツについて
解説していこうと思います
では早速、お話をしていきます
【早起きするコツ】
①早起きの目的を決めること
皆さんは何のために早起きをしますか
もし5時に起きたとして
2時間ある時間をどのように活用していくかって
重要ですよね
それが決まっていないと
早起きするのはとても難しいです
早起きして何をしたら良いか
わからない場合、
結局、起きなくてもいいかあと
眠たさの負けてしまったり、
ダラダラとスマホなどを見て
過ごしてしまったりします
早起きしたのにもったいないですよね
2度寝してしまったら、
あー、早起きできなかったと
自信をなくしてしまったり、
むしろ逆効果になってしまいます
では、なぜ上手くいかないのかというと
早起き自体を目的にしているからです
早起きはあくまでも
何かの目的を達成するための
手段なのです
なので自分に一度、
問いただしてみてください
自分がなぜ、早起きをしたいのか
自分がやりたいことは何か
達成したいことは何かなどですね！
などですね！そして、目的を決めたら、
ちょっとした楽しみを作ると良いです
朝にちょっとした楽しみがあると
早寝早起きがより続きやすくなります
早起きして好きなカフェに行くとか、
毎朝の朝食を豪華にしてみるとか、
こういった感じで
早起きする前に『目的』と『楽しみ』の
2つを持っておかなければ、
早起きを続けることは難しいです
なので早起きする時は、
自分が早起きする目的、
早起きした時の楽しみを決める。
これが大切なので、
ぜひ実践してみたください
それでは続きはまた明日更新します
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