こんにちは、彩音です
本日も続きで
『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です』
について解説していきます
では早速、お話をしていきます
【早起きするコツ】
②夜にやってることを、朝に回して早めに寝る
早起きするために1番大切なのは
早く寝ることです
早く寝ることができれば、
自然と早く起きられます
そこで
夜にやっていることの中で
朝に回せるものは
全て朝に回してしまいましょう
皆さんは仕事や学校が終わって
帰ってきたら何をしていますか
ゲームしたり、漫画読んだり、
ぼーっとしたり、YouTube見たり
していませんか
夕飯とお風呂以外は
朝に回しちゃってください
夜は決まった時間になったら
サクッと寝て、
どうしてもやりたいことがあっても
次の日の朝にやると決めましょう
ちなみに夜にテレビやパソコン、
スマホに触れていると、
目が冴えて寝付けなくなってしまいます
スマホに触るのは
朝に触るのがオススメです
とにかく夜にやっていたことを
朝にやるようにしてみてください
頑張らなければいけないのは
毎朝5時に起きるのではなく、
毎晩22時に寝ることです
そして朝に効率よく、
やるべきことややりたいことを
こなしていきましょう
③柔軟性を持ってやる
夜22時に寝ると決めても
守れない日ってやっぱり出てきますよね
例えば、上司との飲み会で
2次会行くぞ〜と誘われて、
時計を見るともう21時…
22時に寝ないといけないのに…
これじゃあ絶対22時に寝れない…と
そんな感じで
22時に寝れない日が出てきた時は
柔軟性が必要となってきます
人間生きていれば、
どうしても22時に寝ることが
できない日もあります
もちろん、
早起きをするというルールは
大切なことですが、
早起きをずっと続けるためにも
柔軟性を持つ必要性があります
そこで著書は
月2回までルール通りに
いかない日を作っているそうです
どんなことがあっても24時には
就寝するそうですが…
とにかく特別な日は
柔軟性を持たせて、
普段の生活に戻ったら、
いつも通り早寝早起きを
徹底していきましょう
それでは今回で
昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵ですの
本のアウトプットを終わります
明日は何について書こうかは
迷い中です
明日また考えます
↓参考書↓