こんにちは、彩音です![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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本日も続きで
『昨日も22時に寝たので僕の人生は無敵です』
について解説していきますが、
今回からは早起きするメリットではなく、
早起きをするコツについて
解説していこうと思います![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
では早速、お話をしていきます![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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【早起きするコツ】
①早起きの目的を決めること
皆さんは何のために早起きをしますか![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
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もし5時に起きたとして
2時間ある時間をどのように活用していくかって
重要ですよね![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
それが決まっていないと
早起きするのはとても難しいです![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
早起きして何をしたら良いか
わからない場合、
結局、起きなくてもいいかあと
眠たさの負けてしまったり、
ダラダラとスマホなどを見て
過ごしてしまったりします![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
早起きしたのにもったいないですよね![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
2度寝してしまったら、
あー、早起きできなかったと
自信をなくしてしまったり、
むしろ逆効果になってしまいます![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
では、なぜ上手くいかないのかというと
早起き自体を目的にしているからです![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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早起きはあくまでも
何かの目的を達成するための
手段なのです![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
なので自分に一度、
問いただしてみてください![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
自分がなぜ、早起きをしたいのか![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
自分がやりたいことは何か![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
達成したいことは何か
などですね!
![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
そして、目的を決めたら、
ちょっとした楽しみを作ると良いです![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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朝にちょっとした楽しみがあると
早寝早起きがより続きやすくなります![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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早起きして好きなカフェに行くとか、
毎朝の朝食を豪華にしてみるとか、
こういった感じで
早起きする前に『目的』と『楽しみ』の
2つを持っておかなければ、
早起きを続けることは難しいです![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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なので早起きする時は、
自分が早起きする目的、
早起きした時の楽しみを決める。
これが大切なので、
ぜひ実践してみたください![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
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それでは続きはまた明日更新します![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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