滅多に体重が増えなかった私も40歳を過ぎてからあっという間に3キロ増量。
2人目出産前の体重を越しそうな勢いで体重が増えてしまい、
しかもお腹周りに驚くほどのお肉がタプタプとついてきて、お尻と脚の境目はどこに
っていう有様。
そこから、このままじゃいかん
と、自宅近くの某「いつでもどこでも」フィットネスジムに入会。
自分なりに筋トレを始めて1年とちょっとが経ちました。
決して、毎日欠かさず運動をしているワケでもなく、
食事を気にしているワケでもなく。
ただ、クリニックでピフィラティス™️インストラクターとして人様に運動指導をさせていただく以上、
このしまりのないボディでは、患者さま方にも示しが付かないよねー
という想いと、
まぁ、何より
「痩せたね
」
「スゴイ引き締まってる
」
って言ってもらいたいが為に…。
1週間のうちにスキマ時間を見つけてはジムに通い、
日常生活の中でも大きな筋肉を意識してトレーニングが出来るように心がけてきたつもり。
そのおかげか、
増えた分の体重がキレイに戻っただけでなく、ボディラインも姿勢も変化してきました
お腹周りもね、出す作業
が滞りなく出来ている時は、まぁホントにスッキリしましたねーー
そして何より
筋トレやストレッチを自分のカラダをちゃんと意識してやってきたことで、
5〜6年悩んできた腰痛「仙腸関節」の痛みがウソのように消えた
こと。
これが一番、助かったことかなーと思います。
若かりし頃とは代謝も違うし、年もとってるのに、
カラダはちゃんと刺激を与えればそれなりに反応が返ってくるんだということを改めて、身をもって体験。
筋トレ始める前のたるみまくったカラダを直視するのがイヤすぎて、
ビフォーの写真を撮っていなかったことを今頃反省
なかなか続かないと言われている筋トレだけど、
「筋トレして必ず変わる
」って意気込みもなく始めちゃったから
むしろ、気負いすることなく1年間筋トレを続けられたんだろうなーー
なんて思いつつも。
やっぱり何か始める時は、ビフォーの写真は撮っておくべきですな
1人で筋トレしてきたけど、筋肉の動かし方やカラダへの負荷とか、だんだんわからないことも出てきたし、
だれか一緒について教えてくれる人が必要かな。
と思うようになりました。
そろそろ次のステージに進もうかと思います
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うっしー