mamaコミュ！！についてはこちら
こちらでは、
村民さんが部長として
その方の得意や想いを活かして
部活動を開催されています。
mamaコミュ村に所属されている方なら
自由に何度でも無料で
参加できるという
とっても素敵なこのシステム。
今日、部活動を開催されたのはこちら
SP心理学カウンセラーコーチ
潜在数秘術上級コーディネーター
BSコーチングインストラクター
ゆうかさん
ゆうかさんとはかれこれ
2年半ほどのおつきあいになりますが、
ゆうかさんの心と向き合い
伴走し、共に学んできた仲間となります。
初めは、どうしようもない孤独感の中
1人で子育てに向き合い
どうしていいかわからない
自分の気持ちもわからない
何がしたいかもわからない
わからない渦の中で
もがいている状態の時に出会いました。
そこから、Big smile 心理学を学び、
数秘を学び
BSコーチングもインストラクターとなり、
今や、その学びを
過去の自分のように
苦しんでいるママのために
使ってセッションもされるほど、
この2年でぐんぐんと
進んでこられました。
そして、今日は
mamaコミュの中で
初めての部活動開催！！
数年前には
どうしていいかわからない
自分の気持ちもわからない
何がしたいかもわからない
そんな状態だった彼女は、
部活動でみんなに
感覚や感情を感じることの大切さを
伝えてくれました。
その部活動の名前は・・・
どんな感情もマルにして自分を愛しちゃおう部
自分の感情って言葉にして
こう言うこと感じてる〜って
わかっていますか？
なんだか不快だな
胃がキュッとなる
胸が苦しい
喉が詰まる
みぞおちあたりが重い
などなど
私たちの体って
様々な感覚を出してくれています。
そんな感覚は感じるものの
そこにどんなな心の声があるのか？
なんて
そのまんま不快さだけを感じて
スルーしていませんか？
部活動の中で、
そんな日々当たり前に受け止めて
スルーしている
不快な感覚や
そこにある心の声を
拾っていきました。
参加された方のシェアには
お風呂で息子が叫ぶのがすごく嫌だ
不快！！
お風呂だから反響して
本当に嫌なの
そこにどんな心の声があるか？って
考えていくと・・・
最初は文字通り
うるさい！！って思うんだけど
その後から
私が一番なんだから！！
って気持ちが聞こえてきた
子どもが友達を家に呼んだ時
部屋綺麗にしなきゃとか
片付けなきゃとか
そう言うのの他に
楽しいって思ってもらわなきゃ
みたいなのがあったって気づいた
今の子達って
それぞれがそれぞれのゲーム機を持ってきて、
同じゲームするでもなく
バラバラのゲームをやっている
そんなのばっかりやってていいのかな？
って思って、
めんどくさいけど
他のおもちゃ出してみようとしたりしてた
バラバラじゃなくて
みんなで楽しめるといいな
って思ってたんだ
などなど、
不快な感覚だけだと
そんなこと思ってたなんて
気がつかないような感情が
言葉にされていきました！！
部活内でシェアはしなかったんですが
私の場合は
昨日まさに感じていた不快感について
向き合わせていただきました。
やることが溜まっていたり
まさにやっている時とか、
忙しくて、ずっと何かに
追い立てられているような時に
オットが自分の不調を訴えまくっていると
胃のあたりがズーンと重たくなって不快
↓
その時の心の声は・・・
もーー！またぁ？？
私の状況見て、なんとも思わんのか？
しんどいのは自分だけだとでも思ってんのか？
私の状況、あなたお休みで見てたよね？
私ばっかり〜！！
あ〜んも〜回せないよ〜
困ったよ〜
まだあれもこれもあるよ〜
1人じゃ回せないよ〜
手伝ってよ〜
最初は文句がダラダラと
出てきてたんだけど、
その声を出し続けていくと
困ってる私が
手伝って欲しかったんだってことが
見えてきました。
そっか〜
相手の不調を責めたかったわけではなく
オットが不調に困ってるのと同じくらい
私も困ってたんだ！！
ってことがわかりました。
こう言うことがわかると
次に同じようなことが起きた時に
そもそも本当に思っていた声を
最初から叶えるための行動を
選んでいけばいいのですよね。
昨日は拗ねちゃって
できなかったけど、
次は、言葉を出して
自分の状況も伝えながら
相手の状態とすり合わせて
ここは手伝って欲しい
って言ってみよう
そんな改善策が見つかりました。
すごいね〜
部活動って30分〜40分くらいの
少ない時間なんだけど、
その時間を自分に与えてあげると
こんなにも心が整っていくのだね〜。
mamaコミュでは
毎日のお題や月１講座の他にも
部活動のように
心と向き合い、
安心を自分に与えてあげられるコンテンツが
いっぱいです！！
実は今月8月25日からは
スペシャルイベントの
こちら
ホームステイ企画が
始動します！！！
詳しくはまた別記事で
あげさせていただきますね。
日程を要チェック
しておいてくださいね〜
あなたも周りも幸せにする安心の中で変化できる！あなたも仲間になりまんか！？
繋がる！話せる！笑ける！mamaコミュ！
安心して気持ちを出せる、
あなたの居場所がここにあるよ
