習慣というのは、
自分を正しい方へ導くものであり
守ってくれているもの
そんなふうに言われたら
どんなふうに感じますか？
人は多くの習慣から
毎日を過ごしていると
思うのですよね。
朝起きる時間
朝ご飯を食べる
顔を洗い、歯を磨く
身支度する
etc・・・・・・
そんな毎日の行動習慣だけでなく
心にも習慣がある
だけど、毎日の行動習慣のように
心のそれは見えないから
なかなか気づかなくて、
無意識にそれに動かされていたり
アップダウンさせられたりする。
それがハッピーに受け取れる習慣なら
それでいいと思うけれど、
自分を苦しめたり
我慢させたり
苦しめるような
心の習慣ならば
気づけるお知らせみたいなもの
ほしいと思いませんか？
BSコーチングセッションでは
習慣になっている心の守り方を
イメージ化するワークがあるんです。
自分の体のどこに
感情の滞りがあるのか？を
見つけていき、
そこにあるストッパーのようなものを
イメージ化して行きます。
そこにある滞りは
大きな石とか
怖い鬼だとか
分厚い壁だとか
その人が持っているイメージで
ばばーんと自分のどこかに
居座っているような感じなのですが、
そのイメージと会話をしていく中で
その石や鬼や壁だとかが
敵ではなく
自分を何かから
ずっと守ってきてくれたもの
というふうに考えてみると、
そのイメージが
良かれと思って守ってくれてきた
今の自分にとってはもう
苦しくなっている習慣というものと
会話をするような感覚で
付き合っていけるのではないか？と
思っているのです。
先日セッションさせていただいた方は、
体の滞りにあるものを
ボールではないけれど
ボールのようなゴムみたいなもので、
乾いてカサカサで硬くなっている
だからゴムみたいに伸びない
というようなイメージで、
そのゴムみたいなボールみたいなものは
もうちょと疲れたよ・・・
というメッセージを
送ってきてくれたそうです。
そのカサカサに乾いたゴムみたいなものを
どうしてあげたい？と
質問してみると、
潤いを与えて
ゴムが伸びるようにしてあげたい
というふうに答えられました。
質問を繰り返し、
じゃあ、どうやったら
潤いを与えられると思う？
と伺うと、
やるべきことを先にやるより、
やりたいことの
優先度をあげてやっていく
今ならば・・・
と具体的な潤い補填方法が
その方の中から出てきたんですね。
そういったイメージ化をしてみると、
その次にそのカサカサした
ゴムみたいなボールみたいなのを
自分の中に発見した時に、
潤い度はどのくらいか
注視してみるといいのですよね。
カサカサだったら
自分の優先度を下げて
やるべきことばかりになっているお知らせ。
ちょっと潤っていたら
エネルギーが注入できているんだな。
めちゃくちゃ潤っていたら、
スムーズに自分を生きられているんだな。
というように、
自分の心の習慣が
どんなレベルでどんなふうに
発揮されているのかが
自分で気づけるように
なっていくんですよね。
自分の中から湧いたイメージであれば
それはその後も
結構記憶にのぼってくるもので、
これからこの、カサカサさんが
彼女の心のバロメーターに
なってくれるんです。
何いってんの？と
苦しい最中にいると
思うかもしれませんが、
この
自分を守っている習慣と
どう付き合うのか？
ということが
ものすごく大事なんです。
だって、怖がりさんほど、
硬い強いきつい習慣で
自分を縛っていたりするものなので、
自分の習慣が
どう発動しているのか？に
日常の中で気づいていくことが
その習慣や行動を変えていく
第一歩になります。
いつもそばにいるあいつ・・・
それが実は
自分にとって苦しい習慣なのであれば
忌み嫌うのではなく、
じゃあどうしたらいい？
どうしていこうか？
なんて、
相談していくような
関係性を作っていくと
習慣って変えていくことが
できるのです。
され、あなたの習慣は
どんな形で
どんな印象で
どんなイメージで
あなたを守ってくれているのでしょうか？
BSコーチングを体験して、
見つけてみてはいかがでしょうか？
ゾウリムシみたいな
おっちゃんやったで
