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19Nov
- 動画を含む記事
  まだ逆上がりができる
  あっという間に11月が過ぎておりますコンバンワ。この1週間何をしていたかと申しますと、出たい作品のオーディションを受けたり大好きなギタリストさんのライブがあったりして楽しい1週間だったのですねえ（苦笑）毎年一回静岡に来るのを心待ちにしているギタリストさんから「逆上がりやってる動画見たよー！絶対回れる気がしない！」と言われました。ちょっと恥ずかしい（苦笑）ギタリストさんは手が大事なので鉄棒なんかやっちゃダメです！と言っておきたいそして清々しい顔で鉄棒を降りる私wwこれを撮ったのは11/10。暑かった記録として。半袖で理想の鉄棒を探すべく自転車でうろうろしてました。ちょっとどうかしている。映像を見ていると肩が上がってしまうのが気になる。広背筋が使えてないのだな。技を増やすには『引く方』の筋力が必要で、そこを鍛えるにはうんていを探さなければなりません。どこにあるんだろう。そして私は何を目指しているのでしょう（苦笑）以上生存報告でした。
13Nov
- ボヘミアンラプソディ拝見
  芸術の秋満喫中？！月曜日。コンバンワ。昨晩は画像はFOXから失礼を…http://www.foxmovies-jp.com/bohemianrhapsody/『ボヘミアンラプソディ』を観てきました。今でも実は活動しているQueen。フロントマン、フレディ・マーキュリーを中心に、いまだに愛され続けるQueenの栄光や危機、現在に至るまでを描いたストーリー（説明しづらいな。観る方が早いから！）ライブやレコーディングのシーンが圧巻でもうとにかく一緒に歌いたくて仕方なくなりますしWe will rock youの大発明は胸が高鳴るし足を踏みならしたくなりますし当時の音楽業界の常識（ラジオでかけてもらうには3分までの作品リリースが常識だったとか）を、軽やかに飛び越えていく創作アイデアに勇気をもらったりとかブルース・リー症候群と呼んでるんですけど…帰りのクルマでかけた曲はQueenのベスト盤！（笑）キャッチーで歌いやすい曲は躊躇なく大合唱で帰りました。楽し♪上映館によっては応援上映（各々ペンライトやタンバリンなど好きなものを持ってライブのように盛り上がっていい上映スタイル）もあるようで静岡でもそれやらないのか、もしあるならwe will rock youのギターがギュイーンと入るとこだけ演奏したいなぁと（ギターが入ったらすぐ終わってしまう曲なのでそれまるっとコピー頑張らないかね？）しょうもないことを考える。プレスリーみたいなこの曲も好きだ〜、フレディさんはバレエも好きなので見せ方が巧いな〜！！それいうたらベジャールさんが作ったこれですわ！！ポワントでこういうことがしたい…稽古頑張ろう…脚は強いが指が弱いので…大絶賛上映中。ささ、今週土曜はピラティスをじっくり！南部体育館柔道場にて13:30から。contact@as-fitlab.comメールフォームからお気軽にお問い合わせくださいね。
12Nov
- ヒックスヴィル、静岡ワンマンを拝見。
  11月中盤へ。コンバンワ。昨日は待ちに待った『ヒックスヴィル』のライブを見てきました。七間町のカフェ『LIVING ROOM』はビルの4階。ランチもあります。全30席で、満員御礼。ヒックスヴィルのメンバーはギターの中森泰弘さん、木暮晋也さん、ボーカルとパーカッションの真城めぐみさんの3人。超実力派で、小沢健二やオリジナルラブのサポートだけでなくメンバーそれぞれが全く違うユニットにも参加しています。なので夏はフェスの出演が多く、バンドとしてのライブは貴重なのです。しかもたくさんのサポートをしているのにこの日の一曲目は「メジャーで出した2ndアルバムの全曲をかいつまんだ」という全曲メドレー！！さらにオリジナルの楽曲がたくさん続くのでありました…MCもいちいちおかしい。静岡といえば『炭火焼きレストランさわやか』、ハンバーグが食べたいと並んだら丁度順が回ってきたところで肉が切れた！とか小坂忠さんのライブ出演が決定した報告がいつの間にか「清水ミチコが真似する荒井由実・80年代の松任谷由実・最近の松任谷由実」の話になるとか（想像できるだけに思い出し笑いが止まらない）ギターがとーーーっても巧い木暮さん、フランシス・レイが亡くなったので、真城さんに「じゃあさ、クラシックギター部だったんでしょ、ある愛の歌弾いてよ」と無茶振りをされ「えー、部活以来弾いてないよ」と言いながらほんとに応じて、まさかの本当に弾けないって、えー！（笑泣）あんなに巧いのに！練習してない曲は弾けないものなのか！！といたく感動したのであります（そこか）にしても無駄な動きがあるわけでなく、コール&レスポンスを強制するでもなく引き込まれる巧さ…！！ご一緒してくださったひかる先生の解説によると「ボーカルがパーカッション叩きながら歌えるのがすごい！」真城さんのパーカッションは全くズレることなく正確にリズムを刻む。マレットやスティックで叩くのもなかなか大変ですが、シェーカー（マラカスのようなシャッとなる楽器）をキレよく振れるのが信じられない。しかもラテンのリズムだと2と3で変速的。さらにボーカルは崩れず歌っている。声と体を別作業させているというのがすごい。「つまり巧いってことなんですよー！」とおっしゃる先生。ジャズ的な高度な技。真城さんの技を見よ！！楽しいライブはあっという間に終わり…また観たいなぁと心待ちにしています。ささ、私の今月は自主開催クラスが目白押し。本日くらやみヨガの第二回が無事終わりました。照度0体験を楽しんでくださったようでやってよかったと思いました。土曜日は75分ピラティスです。初心者の方もお気軽にご参加くださいね！
09Nov
- リブログ記事11/26（月）障害のある人も参加できるイベントクラスをやります。
  大雨の金曜日でした、コンバンワ。さてさていよいよ月曜日はこちら…くらやみヨガ♪第一回がかなり好評でもう一回やってみたいなぁと考えて企画。目を開けても閉じても見えない暗闇！！を味わいませんか？さておき11月は「嶋村さんどうしたのー？」と言われるぐらいイベントを立てました。今月のメインイベントがこちらです。只今『平成30年度内閣官房「オリンピック・パラリンピック基本方針推進調査」に係る試行プロジェクト』に参加しています。障害の有無を超えて誰でも参加できる場を作ること。障害者のアート活動やスポーツ活動への参加を支援する人材育成プログラムを、横浜を拠点に活躍するSLOW LABELが開発しており、その開発モニターとしてお誘いをいただきました。研修をいろいろ受けて12月には報告会にも参加するのですが、そこでは実際に受講者自ら企画し実行したプログラムの報告をします。そんな具合で私が考えたのは『イスでできるボディワーク』ZUMBA GOLD、ヨガのサークルでご高齢の方々の指導を積み重ねた手法を駆使します。参加対象者は障害のある人もない人もどちらも！申込はもう始めておりまして、残席わずかになってきました。ご予約はcontact@as-fitlab.com『チェアウェルエクササイズ体験クラス』でお問い合わせください。メールのほか、電話、ファックスでも受け付けています。
08Nov
- 11月のサークルレッスン日程
  立冬！！を過ぎてもなんとなく半袖で昼間は行動できる11月、コンバンワ。苦手な季節到来です。とにかく寒さが嫌い。何せ手首足首周りの筋肉が少ないので（中学生並みに細い。太くしたくなかったんだもの）すぐに冷えるのです。筋トレで基本の体温を上げるのは厳しいかもね〜、とフィットネスインストラクターらしからぬ発言を（苦笑）さてさて11月のサークル日程を挙げておりませんでしたのでお知らせです。【鎌田公民館ヨガサークル】火曜10:00〜11:0011/6、13、20、27イスを使って展開を模索中。最近は床に座るのと全く違う効果を実感する事例が報告されてきています。「最近のお葬式は座布団ではなくイスが用意されるんですけど、このクラスで骨盤を立てて座る練習をしてるから1時間の式が全く辛くなかった！！」70代女性。おおおおお！これはとても重要な成果です！！【鎌田公民館ZUMBA GOLDサークル】金曜10:00〜11:0011/2、9、16、30「脊柱狭窄症の方なんだけど参加出来ますか…？」という、紹介者からの相談に無理のない範囲でと応えつつ「この動きなら狭窄してる部位の負担が減るはず」とアプローチしてウォームアップ。元々リズム感抜群な方でもあり本編は全く問題ないどころかむしろ快適というお声をいただきました。そのままメンバー登録に至りました。ありがとうございます。痛いところも快適に導きまーす！！【南部体育館ヨガサークル】火曜、金曜。どちらも13:30〜14:30。火曜は11/6、13、20、27金曜は11/2、9、16、30いよいよ南部体育館でのサークル活動は12月から休止に入ります。再開予定の2月からは空調がついた暖かい環境でできる、はず。ここでの真冬の極寒（最低室内温度は5℃まで下がりました）ヨガでは自力発電的に熱を作り出す展開を編み出すことに成功しました（苦笑）もんのすごーく疲れて帰宅後は昼寝が欠かせなかったのですが、驚きの代謝力アップ！！太らなかった！！そして免疫力アップを実感したものでした。がもう、極寒を体験しなくていいのね、とホッとしていたりします。サークルは幹事がおりますがcontact@as-fitlab.comにて質問などお問合せを受け付けています。こちらとこちらもぜひ！さて11月といえば…小春日和。小春日和とは暖かい11月ごろの晴天のことを指すのです。春先ではありませんのでご注意ね！というところで百恵ちゃんですよ！！曲のタイトルは秋桜。歌い出しは秋の日ですね〜。こんな小春日和の穏やかな日は、というフレーズが運転中に思い出されました。
05Nov
- ギターレッスン11月号
  11月順調？！月曜日、コンバンワ。もう、来週月曜開催なのですね（自分で企画していてなんですが）…そしてピラティス、ちょっと長めの75分、充実のコンテンツ！お問い合わせはcontact@as-fitlab.comへ、どうぞ！メールフォームに飛びます。さてさて本日は音楽レビュアーらしく（苦笑）今月のギターレッスンを。停電の夜も直前まで弾いていたのが懐かしい前回の課題がBAHO'S RAG！！の、コードを押さえるとこから右手のテクニック追加。に、今回はさらに3フィンガーが追加です。難度が上がる…そして、転調部分（Am →Eの繰り返し）がどうもエマニエル夫人に聴こえてしまう私…「なんでそんな古い曲知ってるの？！まぁあるあるの展開だけど…」呆れる先生wwなぜなら『ブロンソンズ』のアルバムにエマニエル夫人のカバーじゃなくて替え歌が入ってたからなんですけど…（ブロンソンズ…みうらじゅんと田口トモロヲによって結成されたユニット。最近は峯田和伸も加入していて驚いた）みうらじゅんきっかけというワードで先生が思い出したのは「みうらじゅんといえば、カリフォルニアの青いバカだよな…」イカ天！！しかも典型的なロックンロールのコード進行！！みうらさんハープうまいな…というわけで、急遽3つのコードが書き起こされ「弾き方はこうね」とレッスンが意外な方向へ。まさかの（笑）先生としてはしっかり譜起こししたビートルズの『come together』を渡したかったのですが先にカリフォルニアの青いバカに行ってしまったので今月はイントロだけ解説受けて動画撮って時間切れ…ビートルズの動画が貼れないのでアミアイリさんと2音のりんご追分を貼る。このイントロ〜！！「この曲はラフにちょっと音が混じってしまっても全然問題なくかっこいい」とかっこよく弾く先生。どの弦弾いてるのか分からなくなってしまいがちな初心者に優しいらしい。ほんとか（汗）シンプルでかっこいい、というものを作り出すのは至難の技。それをやってのけたジョン・レノンすごい。（そしてそれをひばりとマッシュアップさせるアミアイリさんのセンスに頭が下がる）にしてもレッスンが意外な方向に行きながらどんどんわかるギターの魅力！！今月も楽しんで弾いていきます。
04Nov
- 冬支度ピラティス、11/17（土）静岡市南部体育館にて開催します。
  お知らせが続きます、コンバンワ。11月は再受講リクエストに応えます…11/17（土）13:30から75分ピラティス！！お問い合わせ、ご予約はcontact@as-fitlab.comメールフォームに飛びます。今回はちょっとふかふかしてる柔道場で暖かい時間に。いよいよ12月から2ヶ月の工事に入り、空調のなかった柔道場・剣道場に空調がつきます！！もう、極寒ヨガは終わりか〜（ちょっとホッとしつつ）しかし、気温5℃の中で行うヨガには発見が多かったな、自力で発熱するスキルが身についた。は、さておきまだ20℃ぐらいでやってる予定、一番動きやすく脂肪も燃やしやすい環境ですよー！ご参加お待ちしております。こちらもぜひ。
02Nov
- くらやみヨガ第二弾、グランシップにて11/12（月）開催します。
  11月になりました、夜空にはオリオン座。コンバンワ。今月は再受講リクエストが多いクラスをちょいちょいやります。まずは『くらやみヨガ』第二回を開催します。前回は祝日でしたが今回は平日開催。目を開けても閉じても『真っ暗』な中、人は何を思う？！自分に対する様々な発見があるようです。お申し込みはcontact@as-fitlab.com（メールフォームに飛びます）秋深まり、オリオン座が早い時間から見えるようになってきたのでこの曲を♪
31Oct
- コンタクトインプロ入門編WSを開催しました。
  ハッピーハロウィーーンのんちゃんの仮装があまりにもカワイイので貼り付けます、コンバンワ。のん official@non_staffnews 【Instagram】みなさま、ハッピーハロウィーン！今年の仮装は気合い入れました。映画ボヘミアンラプソディも公開されます。試写会を観て、今年はこの人しかいない、と心に決めました。フレディ・マーキュリー！！…… https://t.co/xHvcZRTAWk2018年10月31日 17:01さて日曜は『コンタクトインプロWS』を開催しました。相手の皮膚、筋肉、骨を確認するように触覚をフル稼働してウォームアップ。お互いに全然痛くないポイントを探し当てて伸びる。ポジションを上中下変えながら、彫刻のようにフリーズを繰り返す。いざ実践のJAM！はお互い何か決めた訳でもないのに息が合うと思わぬすごいシーンができる。これ、なんか召喚してんのかな（笑）JAMはギター演奏（私の先生、新井秀夫さん）付きで、すんごい贅沢な時間を過ごしました！即興だから仕方ないんだよなーと思いつつ、私の弱点は胸椎が硬いことがよく分かる（汗）もっと背中を使えるようになりたい！練習だー！そんなこんなで「誰が集まるのか、大丈夫か集客は…」と心配したWSは、基礎編に思いがけない人数が集まりJAM編は基礎をしっかり取り組んでいた初心者さんも驚きの上手さで大成功と言って良いでしょう！有名ダンサーというわけでもない講師の水上さんですがコンタクトインプロを普及させたい！という情熱の元、指導方法を研鑽してきたので本業ダンサーよりも遥かに指導スキルが高いです。必修ダンスにコンタクトインプロは絶対良いと思う。自分と他人との距離の取り方、空間への身の置き方、などはリズムに合わせて一斉に皆で踊るようなレッスンでは身につかないからです。発見の多い一日になりました。またやろう。
27Oct
- 上手くなりたい
  すっかり10月も終盤、コンバンワ。先週は『振り渡し強化レッスン』をリードさせていただきました！そしていよいよ明日は『身体JAMセッション』！コンタクトインプロWSです。イベントが多い秋、集客はかなり心配でしたが…意外に集まっていただける模様（ほっ）明日お時間がふっと空いた方はぜひ♪JAMに関しては『ディスコみたいなもの』と表現される方もwwさてさて、イベント多き秋。先々週はChar野音公演へ！！日比谷野外音楽堂は90周年。東京オリンピックを前に改修工事に着手するという報道も。独特の設計は残して欲しいな、と思いつつ、初めて入ったおトイレには少々怯みました（苦笑）5月に続き今年2回目の野音公演では新曲多め！！いかにもCharだよね〜、と思わせたのは…「こんなフレーズ、コード進行、新しい！！」もっと上手くなりたいと練習を続けるChar、曲の発想も常に新しいのを見せつけられたなぁと…次は六本木の12月公演です♪それまでに私も頑張らねばな案件が続々控えておりますが、一つずつクリアしていくしかない。楽しみにしながら過ごしていこう。野音開演の6時間前…これまた改修工事が予定されている静岡市民文化会館中二階にてなぜか倒立をレクチャーする私（苦笑）フロアコンタクトの基本！私もまだまだダンスが上手くなりたい。明日のインプロWS、楽しんで取り組んでいきます。
22Oct
- リブログ記事”アニー2019合格！【ご報告】”をリブログ！
  月曜日、コンバンワ…昨日は今年一番の大仕事ミュージカルオーディション対策レッスン！！無事終了いたしました。ひかる先生監修の元、シアターダンスの押さえるべきポイントは？注目されるパフォーマンスとは？どんなところにポイントを置いて練習していくか？を念頭に置いて研究する日々でした。振り付け作業は逃げちゃダメ。指定された曲を何度も聞き、時にはYouTubeを見て丸パクろうと試みるも『ダンス初心者OK』の文言にそぐわないので、自分でつける。映像で確認すると思ってたのとまるで違うダサさに自分で頭を抱え（う、上手いと思ったことはないさ…）伝達ポイントをノートにまとめていざ。参加者は小学生から大人まで。目的はただ一つ「オーディションに受かるコツを知りたい」ダンスに関しては、とにかくデイリーに習いにいくべしです。その上で対策として「振りを早く覚え、その場で見せる」訓練が大事。逆にどんなダンス教室に行ったらいいかを判断する機会にもなったようです。しっかりバーレッスンをやって、基礎のステップを反復し、短いアンシェヌマンでいいので自分で表現していく。これをやれる教室、最高です。逆に、そんな教室があるか（苦笑）「基礎よりもテレビで見たあの曲、あの振り付けを楽しみたい」そんなクラスの方が集客するもので、基礎を徹底してやる教室はどこにあるのか、砂場で針を探す作業。(砂場程度なのでがんばれば見つかります）なにはともあれ、ダンスは楽しい、チャレンジしがいがあると思っていただけたなら幸いです。さてさて去年の『振り渡し強化レッスン』に参加した生徒さんが、なんと来年のアニー出演決定いたしました！！子役は毎年必ずオーディションし、プロの大人役者と作品を作り上げるのがアニー。現場では大人と同じ扱いを受ける、子役の登龍門です。振り渡し強化レッスンのみならず、通常レッスンも特別レッスンも参加して実力を磨いてきた生徒さんの印象は「時間を無駄にしない、自分でテーマを見つける、その場で結果を出す」でした。どんな子か知りたい方はぜひリブログ先へ。むしろ静岡からアニーキャストを輩出した教室を知りたい方はリブログ先へ。そしてそんな教室との業務提携は続きまして、私はまだまだ知らないことが多すぎる。もっと勉強せねば！
18Oct
- プロフィール写真史
  すっかり秋深まっております、木曜日。生きてます。病気をすることなく元気に活動中です、コンバンワ。10/28（日）は、コンタクトインプロで私たちと握手！！そもそもコンタクトインプロってなに？ということで、プロモーションとして基本の動きを紹介するのですがほぼ100%「ええええ！信じられない！こんなにすぐ身体変わるの初めて！！」と言われます♪どう変わるのか知りたい方はぜひ…ダンスが苦手な人にも、ダンスの幅を広げたい方にも来て欲しいです。お問い合わせはcontact@as-fitlab.comへ、どうぞ。メールフォームに飛びます。ささ、いよいよ！今年一番の大仕事！！募集は締め切りました。参加者のレベルが定まり、内容も決定。誰が来るのかわかるとあっという間に内容が決まります…あとは自分のパフォーマンスですな（大汗）動画を撮ってみたらまぁ、思ってたのと違う…客観視は大事♪さてさて、久々にプロフィール写真を撮りました。左がおよそ10年前、初めてフルメイクと撮影をお願いしたもの。真ん中が4年前、出たい舞台作品に応募するためお願いしたもの。右が今月、契約しているウェアメーカー『DA MISS』広報用にお願いしたもの。これらの写真はそれぞれ「狙い」があります。左のものは参加したかったワークショップに当選したくて撮りましたが、その時に言われたのは「変なポーズをつけるより、ただ立っているだけで存在感があるようにしよう」かといってただ立ってはいない（笑）腰の捻りや首の見え方、腕が太く見えない関節の角度などものすごーくたくさん指示を受けました。結果は、合格しました♪（そしてワークショップで目一杯打ちのめされ、むしろ現在に続く）真ん中は、この間にもう何回か撮っていただいているので「そろそろ動きをつけてみましょう」でも腕を広げると見えるポイントが決まらなくなってしまう。見えるポイントを絞りつつも動きを出す。結果、合格し、出演しました♪そして今回は、ウェアが売れる写真がテーマです。服が魅力的であると同時に、着る人もステキに見えなければなりません（苦笑）しかし人が目立ってはいけない、服のPRにならなければ意味がない。というテーマのもと言われたのは「んー、ライティングを3種類試しましょう」なんと、私自身にあまり演出がつけられなかったという、ちょっと上級行った？と思う成長ぶり。私は自分を褒めます（笑）どう骨を動かせば服のラインが綺麗に出るか、自分の身体に表現力がついたらしく受け取れる写真は1枚だけなのにたくさん撮りました。ボツにした写真も全部よかったな…私は自分を褒めます（笑）あとメイク時間についても述べたい。初の撮影時にかけたメイク時間は確か1時間半近く。とにかく目の力がなかったのでアイラインとマスカラで30分ぐらい使ったのが忘れられない。それでもこの薄い顔ー！撮影時間は30分ぐらい。できるポーズの引き出しがなかったからです。年々アイメイクにかける時間は短縮され、今回は10分ぐらい。トータルで30分弱（ヘアメイクにちょっとかかった）。顔が10年前のメイクに近づいたみたいです。なんかもう、そんな感じです。日々粛々とよく身体を動かせる状態を模索していたらこうなりました。ということでいかがでしょう、修正ソフトは使ってませーん！なにはともあれ。ウェアメーカー『DA MISS』嶋村の紹介ページはこちらです…お目汚しにならなければ幸い。
12Oct
- せーめーてーゆーめーのーなーかーででもー
  あっという間に週末、金曜日。コンバンワ。「センセイ忙しそう〜」と言われます。よく言われます。本人は預金残高が全く上がらないので忙しい自覚がありません。そんな中思い浮かんだのはこの曲ユニコーン『働く男』忙しいのは自分だけと思わないで邪魔しないでさてさていろいろ控えております。コンタクトインプロ、意外にも申し込みが増えてきました。私はこれが、踊れない人にもいいだけでなく、ソロをはりたい人にも絶対役立つと確信しています。自分に対する限界を感じている人とか。この多様さ、有用性をどう表現したらいいのだろう「ま！来てみて！」こちらの申し込みはいよいよ14日まで。デイリーで基礎を徹底的に積んでいるレッスン生と、これからやってみたいと考えている方が一堂に会します。どんな化学反応が生まれるかも楽しみ。私自身の発見も多く、今回のこのご依頼はとても貴重。さて深まる秋、ぼんやり過ごさずいきましょう。
08Oct
- くらやみヨガ、決行しました！
  体育の日、コンバンワ。本日はこちらにて東静岡駅徒歩5分。グランシップ。イベントレッスン決行しましたー！！完全照度0の暗闇を味わう。ヨガを利用してみるとどんな感じになるだろう？何度かイベントには参加してきましたが、主催してみるとまた違うんですね〜あらゆる状況をシミュレーションして準備して来ましたが、完璧！とはいかず…（まぁ、完璧！と思うイベントって絶対ありえないとも思っているのですが）しかしむしろ、それが新鮮な気づきにもなることを学びました。「そんな真っ暗闇の中で運動したらケガするぞー」と家族に送り出されて来た方も！（苦笑）大丈夫でした。事故があったらシャレになりません（汗）やってみてわかったことが多々あります。次にやるなら…のアイディアもいろいろ出て来ました。次回は…あまり寒くないうちに！ご参加いただきました皆様に感謝を。ありがとうございました。今月末はこちら。お互いの力を合わせる面白さを知ると、フィットネスの捉え方にも幅が出ます。お問い合わせ・ご予約はcontact@as-fitlab.comへ、どうぞ。くらやみヨガのチラシを作るときにまずイメージが浮んだのはこれでした。CGのない時代にこれを作ったキューブリックの鬼才ぶりたるや。選曲も完璧です。
07Oct
- 10/28（日）は身体JAMセッション！！in静岡
  明日は体育の日、コンバンワ。すっかりデザインや文書作成能力が落ちてきています。専属のデザイナー、広報、会計の人を雇えるようになりたい。フライヤーできましたー（泣）参加者絶賛募集中、JAMセッションって楽器で適当にやってるとカッコよく音楽になっちゃうあれ？あれみたいなものです！はい！私がコンタクトインプロに興じる時は、こんなイメージです。全然違うけど（苦笑）お問い合わせ、ご予約はcontact@as-fitlab.comへ、どうぞ。メールフォームに飛びます。
04Oct
- 10月サークル日程と、目指せオーディション突破！振り渡し強化レッスンお知らせ。
  またまた台風が心配な今週末の静岡からコンバンワ。台風24号通過中の我が家は…深夜0時を前に停電！！「なんか風でうちが揺れるなー、でももうすぐ目に入るだろうからやり過ごそう」と、タカをくくっていたらばちっと停電。タカをくくってギターを呑気に弾いていたので、いろいろ不備でした（汗）うちの区域の復旧は4時間後だったようですが、静岡県内は本日までかかった地域もあります…25号は大きい被害になりませんよう…！さてさて今月のサークル日程です。【鎌田公民館ヨガサークル】火曜10時から1時間。10/2、9、23、30の4回。16日は休講し、30日に振り替えます。【南部体育館ヨガサークル】火曜13:30から1時間クラス10/2、9、23、30の4回。金曜13:30から1時間クラス10/5、12、19、26の4回。ただし…26日は会場が変わります。静岡駅北口から徒歩8分、宝台院貸し教室2階の1にて開催します。【鎌田公民館ZUMBA GOLDサークル】金曜10時から1時間。10/5、12、１9、26。ZUMBA GOLDは多種多様な？！マダム大集合、ほんと面白いクラスです。しかし面白いだけでなく「自己メンテナンス」にまじめ！骨折から超回復したり、筋力がついて声量が増えたり、腰痛が緩和して杖が要らなくなった事例続出です。すごーい！南部体育館ヨガサークルは、12月から2ヶ月間体育館での開催を休止します。見学や体験などは11月まではお問い合わせ承りますのでご一報ください。contact@as-fitlab.comメールフォームが便利です。さてもう一件お申し込みは10/14まで。画像を拡大してQRコードからアクセス！ミュージカル『アニー』の一次審査、結果が出たそうです。ひかる先生の生徒さんも見事一次通過！昨年参加してくださったのですが、小学生ながら見事な記憶力と表現力で大人の生徒さんもかなり影響を受けたのが記憶に新しいです。他にもたくさんの作品オーディションが秋は目白押し。グッと印象に残る表現力を手に入れましょう！あとコンタクトインプロのクラスもよろしくお願いします〜。
02Oct
- リブログ記事今月のギターレッスン報告と、コンタクトインプロWS参加者募集のお知らせ
  10月始まりました、コンバンワ。本日は月に一度のお楽しみ、ギターレッスン。前回出た宿題はジョニーBグッド♪の、イントロから（汗）できる気がしなかった（大汗）何弦の何フレットからどう展開するか、何回やっても覚えられない。しかし、そこに『Aメジャーのスケール』です。そこがわかれば音がすぐ見つかることがわかり、なんとかクリア。今週はそこに「ブルーノートとは」というテーマが加わったのであります！音の雰囲気で言うところの「ブルーな感じ」何を持ってブルーな感じが出るのか。七五三が半度下がるとブルーノート。自分にだけ伝わるおまじないです（苦笑）この法則によっていつもわからなくなるフレットの位置がはっきり頭に入る瞬間が。だから！プロの指導は受けるべしなんです！！ゲゲゲの鬼太郎はブルーノートだったのか…さておき、ただ曲をさらうだけでなく、理論が入って面白くなってきましたよ！さてさて、そんな愉快な我がギター師匠が演奏でサポートしてくださるイベントがこちら↓コンタクト（接触）インプロヴィゼーション（即興）という、即興で踊るワークショップを10/28（日）開催します。ビートに合わせて踊るのが苦手な人も「これなら踊れる！」と世界的にも愛好者が増えて来ています。私の場合、ビートに合わせずに展開せよ！と指導されてきたアクアビクス（MIZUNOミットアクア）でかなり役立っています。これのおかげで、ご高齢の方のアクアビクス参加が増えてきているのは間違いなく、一部のダンサーだけのためにやるのはもったいないとさえ思います。あ、ヨガやピラティスでもかなり役立ってるな。そんな具合で参加者募集中です。お申し込みやお問い合わせはcontact@as-fitlab.comへ、お気軽にどうぞ！
30Sep
- 走る身体、踊る身体。アイスタにて。
  台風通過中、日曜日。関西に旅行中の主人、昼までに新幹線に乗り込もうとしたら午前中で運転中止になったそうで帰宅が延びました。仕事のスケジュールよりも安全第一！みなさま何卒ご安全に…さて先週の秋分の日はランニングイベントに参加してきました。会場はエスパルスのホーム、IAIスタジアム（アイスタ）ですよ！マラソン解説などでお馴染み、金哲彦さんのランニングクリニックでした。普段ランニング愛好会などのグループで練習している人もいれば単独で練習している人など様々な市民マラソン。距離を伸ばしたい初心者から、もっと記録を伸ばしたいベテランランナーまで、質問の内容は様々。それらに対して分かりやすい（初心者に分かりやすい、記録を出したい上級者に分かりやすい、など！）解説。金さんのイベントの人気がよく分かります。この日本一の芝で、実戦向きのコンディショニングを体験。その後、即席でチームが作られミニ駅伝大会が行われました。第一走者とアンカーがピッチ3周。他は2周。なんとか2走をゲットし（トップとアンカーを絶対やりたがらない子ども時代ww）ゲームがスタート…まさかの最下位で引き継ぎました（汗）しかししかし、金さんのコンディショニングが効果てきめんで、自分でも驚きの脚の回転！「うわ、オイラ速い！自分で言うのもなんだが速い！これペースどうしよ」と悩み出したら途端に呼吸が乱れたので「あー、いかんいかん、呼吸戻そ！速くなっちゃうけど、ま、いっか！」で呼吸（吐く方）を戻したら安定して加速。そんな具合で5人ぐらい抜きまして引き継ぎ直前、もう一人抜いたー！私顔がひどい（爆笑）！脳内BGMはもちろんこれ。呼吸スゲー（語彙…）呼吸で踊ることをダンスで意識してきましたが、競技力にもつながりますね。あと、股関節と体幹の連動などなどパーソナルのご依頼はこちらです♪（マスターストレッチは絶対使えるツールなんですよね〜これも体験講座を企画しよう）イベント終了はお楽しみ抽選会も！「絶対何か引き当てる！」と念を送ったらシューズが当たりました♪ありがとうございます！さてさてフィットネスはお任せ！な私でありますが、表現力もお任せ！なのです。拡大していただき、QRコードからエントリーしてくださいませ。お申し込みは10/14まで。今回は歌いながら踊る、課題曲つきです。歌と踊りに必要な身体、研究中！乞うご期待！
24Sep
- コンタクトインプロ入門編WSを静岡で開催します。
  中秋の名月、静岡では雲がかかっていないので美しい月が上がりました。コンバンワ。さてさて、今秋はエアロビクスでもヨガでもない、『コンタクトインプロヴィゼーション』のワークショップを開催します。以下詳細！『コンタクトインプロヴィゼーション』音楽に合わせて踊るのではなく、複数人どうしがお互いの呼吸や力を感じて踊る。時には一人で流れる時間に身を任す。その場に居合わせたその時しか現れない表現を楽しみましょう！プログラムは基本から始めて徐々に実践していく120分の基礎クラスとスタートから最後まで即興を楽しむ60分のJAMクラスを設定しました。JAMではギターの生演奏も入ります。初めての方も大歓迎。疲れたら休んだりしながら、マイペースで楽しんでいきましょう。　　お互いのエネルギーを交換しあう。ポイントは呼吸。　↑こんなオフバランスができると走るのも楽なんです。☆☆☆誰でもコンタクトインプロ『ウゴイテミレバ』静岡編日時：平成30年10月28日（日）基礎クラス16:00〜18:00（15:40から受付）JAMクラス18:10〜19:10 （18:00から入室可能）　会場：静岡市中央体育館軽運動室料金：A（基礎クラスのみ）¥2000B（JAMクラスのみ）¥1000C（基礎＋JAM） ¥2500【講師】水上静（しぃ先生）保育士。インプロダンサー。子ども同士で行うタッチケアプログラム「キッズインコンタクト」指導者資格保持。保育、教育、子育ての現場にて、CIを取り入れたからだ遊びWS「しぃ先生のからだ絵本」保育者&教育者の為のノンバーバル(非言語)コミュニケーションWS「しぃ先生のからだ会議」を子ども、保護者、教員、保育士に向けて開催中。【JAMクラス奏者】新井秀夫（Hiddy&Satty）ブルーグラス、英米トラディショナル音楽、アフリカン、アイリッシュなど世界の音楽に精通し、国内外の有名ミュージシャンのバックを務める『ラガマティックス』に参加。ジャーKSK、PJ、シスターカヤ、メガリュウ、Pangなどのアーティストと共に日本各地で演奏。アコースティックギターをメインに、ブズーキやマンドリンで枠にこだわらない音作りを展開中。（新井さんの音楽からダンスが生まれるのかダンスから音楽が生まれるのか、さてどっち！）※当日会場の注意・駐車場は体育館地下にありますが日曜のためイベントにより満車の可能性があります。鷹匠、長谷通りなど近隣のコインパークもご利用ください。・会費は当日受付時にお支払いください。・更衣室がありますのでご利用ください。・かなり汗をかきますので動きやすい服装と飲み物のご用意をお願いします。予約・お問い合わせcontact@as-fitlab.com（嶋村）←メールフォームへ飛びます。へご連絡ください。受信の設定をお願いします。☆☆☆いわゆるフィットネスは独力でやっていることが多く、もっと力が出せる可能性や柔軟性が上がる可能性があるにもかかわらず、他者と関わらないことで引き出せていないことが多いです。今回はいろんな力を感じて思いがけない自身の気づきを味わう、そんな時間になれば幸いです。生演奏で踊れる機会もなかなかないですし！みなさまのご参加お待ちしております。
23Sep
- フリオ・イグレシアス75歳のお誕生日を勝手に祝う。
  秋分の日！コンバンワ。秋雨が続く中本日は暑いぐらいの秋晴れ、月もきれいです。お申し込みは10/14まで。ただいま絶賛、『表現力』研究中です。本日はかつて出演した舞台で共演した中村澪（りょう）ちゃんがミスコンの決勝戦ということで、見て来ました。入場、自己PR、パフォーマンス、いろいろ見て思ったのは…「さすが、演劇で表現することを続けて来ただけある！」対抗する候補者は、映像配信（SHOW ROOMなど自撮りで配信できるSNS）や写真では「かわいいねえ」と思うのですが、舞台で表現するとなると別。澪ちゃんも自撮り写真や映像配信で発信していますが、実物を見たらもっと楽しい。何より会場にいる観客を楽しませる！というパワーがすごい。結果は見事優勝！！気づきがたくさんあるイベントでした。オーディションに合格したい、輝きたい、そんなあなたの気持ちに応えますっ。ということで私も日々勉強です。さてさて本日は『フリオ・イグレシアス75歳の誕生日』とのこと。唐突ですね（苦笑）ツイッターを見ていたら気になる記事が流れて来たもので。なんでもかつてはレアル・マドリードユースのゴールキーパーをやっていたとか？！おおお。まぁ、読んでみてくださいよ↓https://reminder.top/437543459/この記事面白い！！ディナーショーに8万円か…A席2万円でした（汗）Charの真ん前に座れるSS席は27000円。Charにご飯食べてる姿を見せたくないのでA席でいいです（苦笑）にしても、8万円出しても見たい！と思わせるフリオ・イグレシアスはやはり世界の恋人ですね！こんなんめっけたー！フリオはOLさんのステイタスだったのか…このドラマ好きだったなー。ああ、世界の恋人。天は二物を与えないが、彼には何物も与える。お誕生日おめでとうございます！！