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30Sep
- 10月の対面・オンラインレッスン対応日
  あっという間に9月が終わります…10月は先にお知らせした松島誠さんのWSの他にもイベント担当が目白押しなのです。緊急事態宣言解除に伴いようやく情報解禁！のものもあり、地下活動してます（苦笑）そのお知らせも早くやらないとね！なのではありますがまずは、自主開催企画の方をお知らせします。ワクチン接種の予約もやっと取れまして、スケジュールにちょっとした穴が多めです…副反応があまり出ませんように…【呼吸コンディショニング】　10/11 、18（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】10/9、16、（土曜）15:30〜18:0010/10（日曜）15:30〜17:3010/7、14、21、28（木曜）10:00〜12:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第二火曜19:30〜20:30開催中の静岡市長田体育館ピラティスサークルに参加してくださる方限定。10/12、19（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、paypal、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）対面レッスンの参加希望がありましたらお問い合わせください。現在は南部体育館が参加可能です。【南部体育館火曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）10/5、１２、19、26【南部体育館金曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）10/1、8、15、22こちらもご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）緊急事態宣言いよいよ解除！◾︎鎌田公民館　◾︎ラペック　◾︎サンライフ焼津　講座再開となりました。鎌田公民館ZUMBAは台風の影響を考慮して10/8（金）からスタートします。最近のお買い物はwebカメラ。諸事情によりzoomレッスンで使わせていただける会場が増えました。いつも自室で床置きでやっているのですが、10月は有観客会場で配信というチャレンジです。PCのカメラでは位置が変えられないので三脚とwebカメラを導入。機材がどんどん増えてます…そんな中、サークル参加してくださってる方からいただいた手作りお薬手帳が収納にぴったり！柄と用途が渋い、そして私はお薬手帳をどこに保管したか忘れている（それは保管と言わない）…。着物の生地を使っているので目に優しい肌触り優しい、なので、メカメカしすぎない感触が気に入っています。
12Sep
- 10月、松島誠ダンスコミュニケーションワークショップ開催します。
  9月上旬終わり。さすがに夕暮れが早くなってきました。コンバンワ。さてさて来月開催のワークショップのお知らせです。ででん。スロームーブメント静岡実行委員会、夏は『劇場の鑑賞環境整備』にトライ。秋は『参加環境整備』にトライです。今年も静岡県合理的配慮理解促進事業費補助金の採択により、障害のある人と一般が協力しあいながらダンスを作るワークショップを開催します。今回お願いするのは沼津市を拠点に活動するパフォーマー・美術家の松島誠さんです。沼津に拠点を移す前は殆ど海外で活動をされていたため…憚られる言い方で恐縮なのですが…ウイルス禍さまさま！！ああ、ほんとすいません、私もこの緊急事態宣言延長で売り上げが落ちています。正気でいられるギリギリです（汗）なのですが、あの国策によりダンス大国になった韓国でさえ振付家、演出家育成のために招聘するクリエイターがですよ。国外に出られない。さすがに国内でも引っ張りだこ状態になってきていますが…このチャンスを逃すわけにはいかないのでありまして。助成金獲得、がんばりました…参加費無料です。ただし一般に関しては条件ありです。「障害のある人を理解し輝かせることに興味がある方」です。ダンスの経験は不問ですが、上記が参加条件です。ウイルスの変異が次々起きていることへの心配は尽きず、イベントにお誘いすることが憚られますがオリンピック・パラリンピック終了後こそ、それまで築いてきた『合理的配慮理解』を進めていかなければならないと考え今回も実行します。お問い合わせはslm.shizuoka☆gmail.com（☆を@に変えて送ってください。迷惑メール防止のためご了承のほどよろしくお願いします）嶋村まで。
01Sep
- 9月のスケジュール、キャンセルなどのお知らせ
  コンニチワ、9月。公演について詳細を書き集客を頑張ろう！と意気込んでいたのですが緊急事態宣言が静岡にも出ましたのでタイミングを失いました…事後報告です。表現力豊かに舞う　チームケッズプロ、野外劇場で観客魅了　静岡｜あなたの静岡新聞静岡市駿河区の森本バレエ研究所の生徒らでつくるチーム「ケッズプロ」が２８、２９の両日、形式にとらわれず感情を表現する「コンテンポラリーダンス」の公演「醜い花」を…www.at-s.com今回はトレーニングに通っているバレエ研究所のコンテンポラリーダンス公演に初参加。普段バレエをがんばっている手足の長いお嬢さんたちにできないことを狙ってリハに参加しましたら出番が増えまして。ウケを狙ってもダメで、場所の特性をどこまで活かせるか、どうやってコミュニケーションとると動きが生まれるか好きなカンパニーの作品映像も見てぱく…否、引用しアレンジして提案する、の積み重ねでたくさんの名シーンができたようです。プロの舞台人になりたい人を育成する教室の業務提携者としての矜持は保てたかと（大汗）さて9月のスケジュールです。【呼吸コンディショニング】　9/6、13、27（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】9/4、11、18、25（土曜）15:30〜18:009/5、12、19、26（日曜）15:30〜17:309/2、9、16、30（木曜）10:00〜12:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第二火曜19:30〜20:30開催中の静岡市長田体育館ピラティスサークルに参加してくださる方限定。9/7、14、21、28（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、paypal、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）対面レッスンの参加希望がありましたらお問い合わせください。現在は南部体育館が参加可能です。【南部体育館火曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）9/7、14、21、28【南部体育館金曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）9/3、10 、17、24こちらもご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）緊急事態宣言が9/12までの予定で発出中です。◾︎鎌田公民館　…閉館中◾︎ラペック　…講座中止◾︎サンライフ焼津　…20時以降のクラス中止という状況です。終演後に『醜い花』をぱちり。ウイルスも醜い花が浄化してくれたらいいのに！というご感想をいただきました（苦笑）
01Aug
- 8月のオンラインレッスン及び対面レッスンの日程
  8月になってしまいました、コンバンワ。あまり考えたくないのですが今年も残り5ヶ月なんですね…今夏はチャレンジがあります。ダンス公演の出演です。詳細はまた後日。【呼吸コンディショニング】　8/2、16、23、30（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】8/7、14、21、（土曜）15:30〜18:008/8、15（日曜）15:30〜17:308/5、19、26（木曜）10:00〜12:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第二火曜19:30〜20:30開催中の静岡市長田体育館ピラティスサークルに参加してくださる方限定。8/3、17、24、31（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、paypal、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）この一年、対面でのレッスン参加者の公募を出さないできましたが、少々余裕が出てきたので日程を出していこうと思います。【鎌田公民館火曜ヨガ】10:00〜11:00（定員いっぱいなので新規はとりません）8/3、10、17、24【鎌田公民館金曜ZUMBA GOLD】10:00〜11:00（あと3名入れます)8/6、13、20、27【南部体育館火曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）8/3、10、24、31【南部体育館金曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）8/6、13、20、27こちらもご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）今夏のチャレンジはこちら。チケットの販売や無料シャトルバス運行についての詳細がこちら。日程や作品の見所はまた追って。
19Jul
- to R mansion静岡公演&ワークショップ『へんてこうじょうへようこそ』終了しました。
  すっかり七月後半です。梅雨明けし夏本番。仕事で身体を動かしている時間があるのでなんとかもっていますがちょっと休んでました。to R mansion静岡公演、盛況で終了しました！観客を踊らせるパフォーマー。へんてこへんてこ。後ろでは配信映像スタッフと音響さんが必死のオペレーション。喋る箱の存在感！公演の模様と2021/6/29 to R mansion静岡公演事業終了！｜シマムラーヤ　Симамуная｜note すっかりご無沙汰しております。いかがお過ごしですか？前回の投稿から1ヶ月経っていました。noteの投稿は自分の知見などを記録していけば良いと思うスタンスなので、この1ヶ月の怒涛ぶりを書いてみようと思います。まずはどどん。 6/26（土）静岡市葵区七間町MIRAIEリアンにて、to R mansion （トゥーアールマンション）静岡公演を開…note.comワークショップのことを取り急ぎnoteにて。2021/06/27 to R mansion身体表現ワークショップ開催！｜シマムラーヤ　Симамуная｜note 木曜日です。 to R mansion静岡公演開催から1週間が経とうとしています。先週の今頃、ほんとにカンパニーは静岡入りするのか、劇場はちゃんと使えるのか、私の準備はほんとにこれでいいのか。自分の準備だけは自分でしかなんとかできないので何度も確認してから就寝という、よく寝れない前夜でした。さてさて、公演は満場のお客様を迎えて無事終了… 翌日は…note.comあと、実はまだ配信チケット発売してまして↓嶋村彩スロームーブメント静岡実行委員会代表。tiget.netカレンダーに入っている黒点が購入可能日です。その日しか見れないのではなく7/31まで配信するのでそれまで視聴可能です。6月の1ヶ月はとにかく売ることと、付加価値をつけていくことに奔走しました。今回自分に課したのは『どんな方にも楽しんでいただくこと、観客を多様性に富んだ層にしていくこと』でした。初めて取り組んだのは、手話通訳を導入すること。まず静岡県聴覚情報センターに舞台通訳に関して依頼してみたところ、断られました。理由は「通訳士に舞台での通訳ノウハウがない」。そこから縁あって東京を拠点とする『TA-net』から舞台手話通訳士を派遣していただくことができ、上演や広報に関してのアドバイスもたくさんいただくことができました。聞こえない人にも楽しんでいただく準備を整え、聾学校を始め聞こえない方へのコミュニティに積極的にアプローチをかける機会を得た。ここが一番重要だと思っていて、実際の動員には間に合わなかった反省はあれど、次につなげる自信がつきました。まだまだ知らないことが多いけれど、見えないから知らないのは間違いない。見せないから誰も知らない。「多様性を認める」ために、少しでも知ってるなら一歩踏み出せ。そんなことを考えながら終演から1ヶ月が経とうとしています。
01Jul
- 7月ZUMBA単発クラス開催します。静岡市。
  7月になりました。2021年の後半ですね、ふおおおお。サークルのお知らせに続きまして、単発講座のお知らせです。7/23（金）13:30より静岡市南部体育館にてZUMBAの単発クラスを開催します。お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてください。スパムメール対策のため…）ちなみに今年の祝日はものすごく変則です。7/22（木）から25（日）まで連休ですよ。私の愛用している手帳には反映されていません…！スポーツクラブでの業務委託で動いているインストラクターは、出勤してみたら休講だったりすることがあり得るのでスケジュールの確認を…多分私やらかします…もし、平日だと思ったら休日になってた！という方のお申し込みお待ちしています♪
30Jun
- 7月オンライン、パーソナル、サークルレッスン日程
  え。もう一年の半分が終わるんですか…？！コンバンワ。静岡市を拠点にフィットネスインストラクター、トレーナーで活動する傍らとうとう舞台制作者になってしまった嶋村彩です。舞台制作の話は追い追い。日々行なっているコンディショニングクラスのお知らせです。【呼吸コンディショニング】　7/5、12、26（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】7/3、10、17、24、31（土曜）15:30〜18:007/4、11、18、25（日曜）15:30〜17:307/1、15、29（木曜）10:00〜12:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第二火曜19:30〜20:30開催中の静岡市長田体育館ピラティスサークルに参加してくださる方限定。7/13、20、27（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、paypal、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）この一年、対面でのレッスン参加者の公募を出さないできましたが、少々余裕が出てきたので日程を出していこうと思います。【鎌田公民館火曜ヨガ】10:00〜11:00（定員いっぱいなので新規はとりません）7/6、13、20、27【鎌田公民館金曜ZUMBA GOLD】10:00〜11:00（あと3名入れます）7/2、9、16、30【南部体育館火曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）7/6、13、20、27【南部体育館金曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）7/2、9、16、30こちらもご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）6月はto R mansion静岡公演の準備に追われました。本番前日のリハーサル（ゲネプロ）が始まるまで、これは夢なんじゃないのか明日は本番ってまぢかなんなら小屋入りしたものの「このサイズでは無理です！」とカンパニーが帰ってしまうなんてことが起きたりしないかという、それが無いように打ち合わせを重ねてきたのに余計な心配ばかりしてきました。ゲネプロ終了とともに、いよいよ始まる！と心が沸いたのは言うまでもありません。迎えた本番は満場の入り。他にもいろいろ話したいことがあります。今週は報告書の作成の傍らブログにも残せたらと。
30May
- 6月オンラインレッスン及び対面パーソナル対応の日程、サークルの日程など
  あっという間に5月が過ぎます、コンバンワ。まずはオンラインレッスン、パーソナルの対応、サークルクラスの日程です。【呼吸コンディショニング】　6/7、14、21、28（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】6/5、12、19（土曜）15:30〜18:006/6、13、20（日曜）15:30〜18:006/10、17、24（木曜）10:00〜12:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第二火曜19:30〜20:30開催中の静岡市長田体育館ピラティスサークルに参加してくださる方限定。6/1、15、22、29（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、paypal、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）この一年、対面でのレッスン参加者の公募を出さないできましたが、少々余裕が出てきたので日程を出していこうと思います。【鎌田公民館火曜ヨガ】10:00〜11:00（定員いっぱいなので新規はとりません）6/1、8、15、22、29【鎌田公民館金曜ZUMBA GOLD】10:00〜11:00（あと3名入れます）6/4、11、18、25【南部体育館火曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）6/1、8、15、22【南部体育館金曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）6/4、11、18、25こちらもご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）さてさて5月はおもて面。裏面！チケット発売の対応に追われました。最近の私はかなりのドジっ子でして…これが老眼なのか脳の限界なのか！となかなかに苦労しておりましてチケット発売初日は「枚数の設定が変なので申し込みできない」という問い合わせが続出！慌てて設定を見たら「あああ、これはそういう意味だったのか！」という、失敗しないと覚えられないところを学ぶという。翌日に開始した配信チケットに至っては売る枚数の設定を忘れて1枚だけ売って完売するという。幻の即日完売（苦笑）設定を直して今のところトラブルはないのですが本日から水星逆行に入っているので次から次へ、なぜこんな凡ミスを…？と思う案件が入ってきそうです。気をつけて暮らします。最近考えることは睡眠不足は判断を誤る、栄養不足も判断を誤る、なので今週はちょっと勝負に出たいのもあり、この二つはより意識したいものです。
11May
- to R mansion静岡公演&ワークショップ『へんてこうじょうへようこそ』興行主になりました
  ゴールデンウィーク過ぎまして、夏に季節が進みつつあります。コンバンワ。ダンスワークショップやスポーツクラブではできないけど私が今イチオシなことをやろう！という企画実行を好きなようにやってきた結果、とうとう大事業を回すことになってしまいました。あわあわあわ…以下、facebookに公開したイベントページをそのままコピペしますよ。『へんてこうじょうへ、ようこそ！』16カ国82都市の劇場や演劇祭、ストリートフェスティバルから招聘され、世田谷区芸術アワード〝飛翔〃舞台芸術部門を受賞するなど受賞歴多数のパフォーマンスカンパニー、to R mansion（トゥアールマンション）待望の新作「へんてこうじょう」をMIRAIEリアンにて6/26（土）上演。翌日は人宿町やどりぎ座にて身体表現ワークショップを開催します。どちらも会場は入場できる人数を絞っていますが、公演は夜から録画配信を。ワークショップはzoomを利用して双方向配信をご用意しております。噂には聞いていたけれど、なかなか見る機会がなかった！方や新型ウイルス禍によりパフォーマンスを見に行く機会がなくなってしまった全国のファンの皆様からのアクセスもお待ちしております。ふじのくに＃エールアートプロジェクト、静岡県文化プログラム採択事業。静岡市「まちは劇場」後援事業。…なんと静岡県から助成金をいただきまして、公演とワークショップの企画をやることになりました。静岡市からも後援をいただくことになりました。すごいんだぜ舞台芸術の国、静岡！さあ、皆様、チケットの情報がこちらです。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆5/22（土）10:00より発売開始！【舞台上演：へんてこうじょう】2021年6月26日（土）11:00/15:00※上演時間は50分の予定◾︎会場　MIRAIEリアン多目的ホール◾︎チケット料金大人1名、親子ペア、介助者とのペア…2,000円子ども1名（中学生以下）500円0歳児より入場可。3歳以下膝上無料。☆静岡県民割引あり！　各チケット500円引き◾︎定員 50人◾︎チケット予約フォーム…https://www.quartet-online.net/ticket/henteco2021【オンデマンド配信】6/26(土)15:00の回を配信。配信開始は同日20:00の予定です。7/31(土)23:59まで見られます。◾︎チケット料金　1,000円◾︎配信申し込みフォーム…https://tiget.net/events/128611【ワークショップ】2021年6月27日（日）11:00/14:00※各回30分の予定◾︎会場　人宿町やどりぎ座◾︎参加費　500円◾︎対象　静岡県在住の4歳以上（未就学児は親子での参加可能）◾︎定員　10人※zoomでの配信もあります。お申込み時にやどりぎ座参加希望かオンライン参加希望かお知らせください。オンライン参加は無料です。こちらも画面の確認の都合により定員20人としますのでお早目に申し込まれることをお勧めします。◾︎ご予約slm.shizuoka☆gmail.com　（☆部分を@に変えて送信してください。受信ができるよう設定変更もお願いします。）または070-6672-2787（嶋村）へ。電話は仕事の都合により出られないことが多いですが留守電へメッセージを入れていただければ折り返します。①参加者氏名・ふりがな②年齢③18歳以下は保護者氏名④性別⑤電話番号⑥メールアドレス⑦住所⑧参加希望の回をお知らせください。チラシは出演者の江戸川じゅん兵さんがデザイン。ああ、こんなカラフルでわかりやすい伝わるチラシ！デザイン勉強したい…（切実）ただいま絶賛広報活動中です。この企画の売りはなんだろうな…と考えると10個ぐらい出てくるので、レッスンの掴みトークが長くなってしまい困っています（苦笑）まずカンパニーのto R mansion（トゥーアールマンション）の身体性の高いパフォーマンスがすごい。ヨーロッパで新しい潮流として注目されている『現代サーカス』なのです。動きだけでも驚異的なのに物語を感じさせる、いわゆる『作品』として成立している。ファミリーシアター、と銘打っているので親子向けか、と侮ってはいけません。大人の鑑賞に耐えるどころかそれ以上です。メンバーそれぞれがそもそもお堅いところでの就職歴もあるというのに、海外の演劇祭で絶賛される実力。語学堪能なのも強いです。プロのダンサーになりたいなら語学は必須、というのが世界の標準です。日本は舞台芸術に関わることは娯楽の一環としか捉えられていないですが、本当に文化レベルが高い国では舞台芸術こそ手厚く生活を保障されるべき、国家公務員の扱いでもあります。なぜこのカンパニーの上演を実現させたいと思ったのかはまた後日。一つ悩みどころがあるとするなら、カンパニーメンバーが全員自分たちのすごさを自覚していないところですかね…失礼のないよう広報に取り組んでまいります。嗚呼私は何屋だったかな…
06May
- 5月オンラインクラス、対面パーソナル日程
  ゴールデンウィーク、いつのまにか終わりました…コンニチワ。アメブロの更新はなんと四月は一度もなし、そうでしたか…汗noteの方にはまるで宣伝にならない日々の活動を書いています。よろしかったらぜひ。シマムラーヤ　Симамуная｜note運動が嫌いで文科系なのにフィットネスインストラクターをしています。アカウント取得から数年の間に自分の状況が変わってきたので投稿を始めてみようと思いました。舞台のこと、音楽のこと、トレーニングのことなど徒然に。note.comさて、オンラインとパーソナルのお知らせを。【呼吸コンディショニング】　5/10、17、24、31（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】4/8、15、22、29（土曜）15:30〜18:004/9、16、23、30（日曜）15:30〜18:004/13、20、27（木曜）10:00〜12:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第二火曜19:30〜20:30開催中の静岡市長田体育館ピラティスサークルに参加してくださる方限定。5/18、25（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、paypal、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）この一年、対面でのレッスン参加者の公募を出さないできましたが、少々余裕が出てきたので日程を出していこうと思います。【鎌田公民館火曜ヨガ】10:00〜11:00（定員いっぱいなので新規はとりません）5/11、18、25【鎌田公民館金曜ZUMBA GOLD】10:00〜11:00（あと3名入れます）5/7、14、21、28【南部体育館火曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）5/11、18、25【南部体育館金曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）5/14、21、28こちらもご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）よろしくお願いします。
29Mar
- 4月オンライン及び対面パーソナルクラススケジュール
  あっという間に四月の予定を出す時期が！ここからゴールデンウィークまで早いでしょう…新年度の体調管理にご利用いただければ幸いです。オンラインクラスのスタートから一年、いろいろノウハウが積み重なってきました。【呼吸コンディショニング】　4/5、12、19、26（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】4/3、17、24（土曜）15:30〜18:004/4、18、25（日曜）15:30〜18:004/1、8、15、22（木曜）10:00〜12:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第二火曜19:30〜20:30開催中の静岡市長田体育館ピラティスサークルに参加してくださる方限定。4/13、20、27（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、paypal、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）河津桜満開の後の大雨で花びらが絨毯のようだった今月初めいよいよ桜の開花が続々です。今年は気温や日照が例年と違うのでしょうか、これから満開になる木ととっくに葉桜になっている木が同じ敷地内にあるのを見つけました。我が家の近くの名所はやっと開花した感じですが、市街地では満開だったりします。場所によって花見のタイミングが変わり長く楽しめるのかもしれません。
02Mar
- 3月オンラインクラス、パーソナル対応の日程
  1月は行きました。2月は逃げました。3月は去ります、コンバンワ。静岡市を拠点にインストラクター、パーソナルトレーナー、たまにダンスのあれやこれやに奔走する嶋村彩です。連日noteに日記投稿中。日記なので重要なことは一切書きません。それでも読んでみたい方はこちらへどうぞ。さてさて、お待たせしました、3月のパーソナル対応日とオンラインクラスのお知らせです。【呼吸コンディショニング】　3/8、15、22、29（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】3/27（土曜）15:30〜18:003/21、28（日曜）15:30〜18:003/4、11、18、25（木曜）10:00〜12:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】オープンします。毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第二火曜19:30〜20:30開催中の静岡市長田体育館ピラティスサークルに参加してくださる方限定。3/16、23、30（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、paypal、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）PCが重くなってきたので写真を整理していたら出てきました。4年前、クラシックバレエで発表会に出たのですが今回久々に発表会に出ることにしました。コンテンポラリーダンスです。おそらく今までチャレンジした作品が比べ物にならないぐらい難しい（大汗）でもすぐにできないからこそ、できた時の感動は格別。浮かび上がってきた全体像もすでに大作の予感です。発表会レベルじゃないですね…本番楽しみにしててください♪
21Feb
- 2/23（火）DAMISSコラボイベントレッスン開催します。
  2月後半に入りました、コンバンワ。さてさて今週火曜日、天皇誕生日。インストラクター登録をしておりますフィットネスウェアメーカーDAMISSとの共催イベントレッスンを開催します。場所は藤枝駅から徒歩3分、FIELD ONEトレーニングスタジオです。ブログで募集告知する前に全3クラスが定員に達しましたので現在募集を行っていません（汗）こんな募集終わってるのに告知記事を書くのは初めてだ。開催実績として記録を残す必要があるのでフライヤーを貼っておきますね…新型ウィルスに関していよいよワクチン接種がスタート。一般に届くまではまだ少々時間がかかりますが、早くもイスラエルではかなりの高確率で効果実績が出てきているようです。世界中での収束ももうすぐでしょう。待ち遠しいのを祈りつつ、今回は安全に留意してイベントを実行します。さてさてお知らせ。ひっそり『note』を始めました。このブログは自分の事業告知にとても必要なのですが、日常のどうでもいいことを書く場が欲しくなったので、noteにつらつら書いていくことにしました。連日書いていくと筋トレ的な場になっていきます。私は今文章を書くトレーニングの場を求めているのかもしれません。よろしかったらぜひ。シマムラーヤ｜note運動が嫌いで文科系なのにフィットネスインストラクターをしています。アカウント取得から数年の間に自分の状況が変わってきたので投稿を始めてみようと思いました。舞台のこと、音楽のこと、トレーニングのことなど徒然に。note.com
30Jan
- 2月オンラインとパーソナルレッスン日程。
  あっという間に1月が終わります。コンバンワ。取り急ぎ2月のオンラインとパーソナルセッションスケジュールをお知らせします。【呼吸コンディショニング】　2/1、8、15、22（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】2/6、13、20、27（土曜）15:30〜18:001/17、24、31（日曜）15:30〜18:002/4、11、18、25（木曜）Aタイム10:00〜12:002/18、25（木曜）Bタイム13:30〜17:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）お支払い方法はPayPay、paypal、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）さてさて緊急事態宣言の延長や発出地域の追加など懸念されるこの頃ですが…ウェアメーカーDAMISSと、藤枝のトレーニングスタジオFIELD ONEのご協力によりレッスンイベントを開催することになりました。各回定員5人で3コマ！かつてならありえないですが、今ならしっくりくる。いつか「そんなこともあったなぁ」と語りたいですね…チラシ一枚では伝わらないイベントの趣旨を次回書きたいと思います。ちなみに…3コマ目ラテンエアロは残席1となりました。1コマ目は余裕あります。2コマ目はあと3です。「残席わずか」と言える不思議wwお問合せお待ちしております。
07Jan
- 2021年1月のオンラインクラス、パーソナル対応の日程
  あけましておめでとうございます。早くも松の内が明ける1/7となりました、コンニチワ。今年はSNSを利用して年始の挨拶とさせていただきました。年末休暇に入った前半、ちょっと頑張って久能海岸まで走りiPod でぱちり。爆弾低気圧到来のどんどん寒くなる頃なので空が綺麗だし波の荒さ最高（笑）年賀状をどうするか年々悩みますが、完全にやめると交流が全くなくなる方が出てくるししかし昨年年賀状をやめる宣言をされた方も多いのでその真ん中をいい感じで拾えたら良いかなと思うことにしました。ともあれ本年もスタート、みなさまどうぞよろしくお願いします。1月のパーソナルセッション、及びオンラインクラスのお知らせです。【呼吸コンディショニング】　1/18、25（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】1/9、16、23、30（土曜）15:30〜18:001/17、24、31（日曜）15:30〜18:001/21（木曜）Aタイム10:00〜12:001/14、28（木曜）Bタイム13:30〜17:00各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）お支払い方法はPayPay、paypal、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）新年の誓いとして（苦笑）「睡眠時間の確保」を目標にすることにしました。7時に起床するためには12時就寝を目標にするだけだと本当に12時まで何もしないため「10時から11時の間にお風呂に入る」が目標と言った方が良いかもしれません。新年明けてはや一週間確かに10時入浴の目標は達成できていますが肝心の12時までに就寝は達成できていない…なんで？！睡眠時間確保は免疫力維持のためです。一都三県へ緊急事態宣言という、ちょっと他人事と捉えられない状況に入っているので、ここは自分の管理として行動していこうかと。オンラインのご活用、ぜひ。
31Dec
- ダンス酔話会特別編「ないフェス」…リアル会場とオンライン配信のハイブリッド開催！
  いよいよ2020年終了までわずかとなりました。今年は人を集めて何かをやるということにとても躊躇したものですが…かつてビデオ会議のアプリを使うことなどまともにできなかった私でもやらざるを得ない状況に追い込まれ自分から発信するだけでなく様々なセミナーやワークショップをオンラインでたくさん受講。実際自分が受講してみると「こんなことやってみたいなぁ」といろいろ思いつきまして絶対やるべきだと思ったのは『ダンス酔話会』でした。過去に行った酔話会はこちら…ダンス評論家の乗越たかおさんをお招きし、ダンスについてのあれこれ（作品のことだけでなく、経済成長国の文化政策としてのダンスを聞くなど…）を知るという、アカデミックかつマニアックなことを過去3回開催してきたのですが今年はたくさんの公演やフェスティバルが中止や延期に。延期するにも全く予定が立っていない、なんてこともありこの不安はどこまで続くのかと、制作・演者・観客共々思っている。そんな時だからこそ、やってみたいと考えました。決行を後押ししたのは『助成金』の情報です。やるならダンス酔話会を開催したことのある幹事経験者や知見が深い人が良い。そして全国の参加者を集めたい。乗越さんと相談しながら実行委員会は結成され、せっかくなら日本だけでなくベルギーともつなぎ、ダンスカンパニー『ローザス』の池田扶美代さんの現地リポも聞くのはどうだろう、乗越さんがアドバイザーを務めるフェスティバルのディレクターを集めて現況と展望を聞きたい。夏から会議を始めて、訳も分からないうちに11月の本番を迎えたという感じでした。仮に作られた宣伝バナー。あえて「ダサいYouTuber風ロゴ」というコンセプト！『ないフェス』それは「できないフェスティバル」の略称。登壇されたディレクターはどの方もパワフルでZOOMの使い方も鮮やかでした。参加者はオンラインで66人、リアル会場（静岡市）には2人。当日は東京がウィルス対策に関する警戒レベルを上げた日でもありまして、リアル会場への参加を憚られる方々のオンライン参加が選べたのは良い方法だったと思っています。自分が日頃開催しているオンラインレッスンの応用のようなものだろうと進めていったもののさすがに多人数を集めての双方向型配信になるとトラブルも必ずあるものですね。とはいっても参加してくださったみなさまもオンライン会議の使い方がうまく、こちらこそここで身につけたことが多々あり感謝でいっぱいです。たくさんの感想も。どのお言葉もありがたく、そして今後の日本の文化芸術を支えたいという気持ちに溢れ、とても力づけられました。年末に最高の思い出を綴ることができて幸せですが、如何せん全力でやったので力が出ない1ヶ月でありまして（苦笑）しかし、おかげさまで静岡市文化振興財団の助成事業として採択していただくことができました。私一人では絶対できない事業を無事終えることができ、自身の壁も越えられたのではないかと思っています。新年は…この事業がなんと新しい発展を生みましたよ！ということでまだ発表できないのですが、かなりワクワクしています。健康に留意して成功に向けていきたい所存です。みなさまどうぞよいお年を。
28Dec
- ストパラ2020
  わけもわからぬうちに今年の仕事が昨日で納まりました。おはようございます。2020年を振り返ると「3月で時が止まったまま」です。1ヶ月休業を余儀なくされるということを初めて経験しました。時間はずっと同じ24時間進行のはずなんですが、あれれ年末ですか？という。そんな感覚ではあるのですが一方、与えられたチャンスは絶対掴むということも経験できたことは間違いなく。先月書いた記事は「藤田善宏誰でもダンス！ワークショップ」を静岡県から助成を得て開催。本日は「ストパラ2020無事開催」について。ここはどこ、彼らは誰？「今年は新型コロナウィルス感染拡大防止の対策を取りながら、まちなかでのイベントを開催したい。ストパラ2020として」と相談を受けたのは夏になる前ぐらいでした。夏から秋の寒くなる前ぐらいなら大丈夫だろうなぁと漠然と聞きつつ、実際にぐいっと進んだのは10月後半。今年は大道芸W杯が中止になったので、あまり大道芸アーティストを呼んでいることを大々的には宣伝できずしかし見ていただくなくては意味がない。外で見る分には感染の心配はないでしょうよ？とは思いましたが、個人の考えだけでは成り立ちません。そこで考え出されたのが「フープを使うダンスワークショップ」のテイで人を集め、成り行きでパレードが始まり、いつのまにかメインステージが出現、アーティストのパフォーマンスが始まる、という流れでした。人が行列で進んでいくとその先に何かありそう？まちなかはイベントの告知がないので通常の半分ぐらいの人出。観客動員が増えすぎる心配なし。という、文章にしようとすればするほどわかりにくいことをやってきました。私はそのダンスワークショップで人を集めパレードのスタートきっかけを作るパート担当です。まぁ、お時間ありましたら当日の動画を見ていってくださいな♪2020-11-03 ストパラ2020youtu.be景気よくいきたいなぁと思いレッドツェッペリン『ロックンロール』でスタートさせたのは我ながらよくやったなぁと（笑）障害のある人と作品を生み出すダンスチームRESONAの皆様に協力を頂きました。後日、脳性マヒの参加者ご家族から「自分で表現しようとする姿を見れて嬉しかった」というありがたいお声をいただきました。簡単な振り付けやテレビでやってるから知ってるものを皆でやろう、ということに実はあまり興味がなく楽しい！私だったらこんな動きを考え出せる！という心の動きがそのまま踊りになっていくインプロヴィゼーションが、私はやりたい。コンテンポラリーダンスの難しさ…動きもそうだし作品を構成することも…に取り組んでいつのまにか10年ぐらい。やっと「これでいい、かも？」は見えてきた。おかげさまでアート事業でお金をいただくことができました。私の本業はなんなんでしょう…そしてつくづく「プロのパフォーマーはどこでやろうとプロ」ということを思い知らされました。これもチャンスのうち。与えてくださったストパラ2020実行委員長へ厚く御礼申し上げます。
30Nov
- 12月のオンラインレッスン及び対面パーソナルの日程
  あっという間に11月が終わります、コンバンワ。11月の文化の日にちょっと頑張ったことがあるのですが、これもまた後ほど。年内に書きたいです。書くと実績として意外なところから仕事につながるので書くのです！さてさて12月のオンライン、対面パーソナルのお知らせです。【呼吸コンディショニング】　12/7、14、21、28（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】12/5、12、（土曜）15:30〜18:0012/6、20（日曜）Aタイム10:00〜12:00、Bタイム15:30〜18:0012/3、17（木曜）Aタイム10:00〜12:00、Bタイム13:30〜17:00 ←木曜対応始めました。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）お支払い方法はPayPay、paypal、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）オンライン充実のためオーディオ機材を揃えました。近々有酸素運動の配信ができたらいいなと考えています。
29Nov
- イベント終了の報告その１『藤田善宏誰でもダンス！ワークショップ』
  すっかり季節は進み、いよいよ師走へ突入です、コンバンワ。かつて毎日ブログを書いていたのが信じられません。急に書けなくなったのには理由がありまして今年は特に決定するまでは情報を伏せねばならない企画が立て続けに起きました。プロジェクトを複数抱える年になるとは予想もしませんでした。なかなかよろしい。そんな具合でやっと落ち着いてきたので（でもまだ残務処理がいっぱいある）書いてみようと思います。まずは先月10月24日（土）コンドルズの創立時からのメンバー、藤田善宏さんを招聘しダンスワークショップを開催しました。今回は静岡県合理的配慮促進事業費補助金助成にて実現。合理的配慮とは、障害のある人を職場に迎えたりサークルに迎えたり誰でも一緒に社会参加できるようにするためにそれぞれの個性を掴んで配慮していく、というもので日本は2016年に障害者差別解消法と呼ばれる各企業は必ず障害のある人の就職希望があればそれに応えなければならないという法律があります。スポーツクラブも入会を断わってはいけません。今回の募集には「誰でも」であるがゆえに一般の方には条件をつけました。「障害のある人と一緒に何かを作ることに興味がある人」であること。この条件をつけずに「誰でもどうぞ」にしてしまうと、障害のある人は足を引っ張るかもしれないと躊躇し一般は「ものたりない、つまらなかった」となってしまう。障害のある人にどんな声かけをすればスムーズに進むのかを全員で考えることを目的の中心に据えることにしたので、結果は大成功だったと自負しています。一般の参加者からは「車椅子の方にどんな接し方をすればいいかわからなかったが、最終的に掴めたのが収穫」「見えない人が危険なく動くためにどう行動すればいいか。一口に見えないと言っても先天的か後天的かで出てくる動きが違うことに気づいた」など障害のある参加者からは「長かったけど楽しかった」（予定時間をオーバーするほど盛り上がったのでした）「シャイで初めての場だと固まりがちだが、もう一回！コールを発話したり自分で動き出したことに驚いた」など。誰もがそれぞれの初めて体験を持てたようで、それこそ「誰でもダンス！」だと思ったのです。私自身も昨年から障害のある人とのダンスワークショップを定期担当しているのですが、このコロナ禍でより気付かされたことがあります。「彼らは理解しているし、誰よりも気をつけて生活している」ということ。今回この日程にやると決めたのは「おそらく感染拡大防止がやりやすい時期だから」暖かく会場の窓を常時全開にできれば安全だという確信がありました。オンラインではなくリアルの場で体験してもらわなければ意味がない、ということもあります。できるだけ距離を空けることは大事ですが、コンタクト（接触）を体験していくことも重要。そんな中障害のあるの誰一人、いきなり近付きいきなり接触するという人はおらず、むしろ接触面を減らすよう工夫する人もいたぐらい、この今の状況を恐れて緊張して暮らしていることを痛感させられました。あれから1ヶ月、再び感染拡大の様相が濃くなってきており、できることは手洗いうがいしかない（科学的に実証されてるのはこれだけですから）のですけれども。楽しい体験、体を動かす実感を持てたことに感謝せずにいられません。当日の様子はこちらをどうぞ。
30Oct
- 11月のオンラインクラス、対面パーソナルの日程
  あっという間に10月が終わります…さすがにブログの更新がなさすぎなのを反省しています。実は書くべきことがたくさんあるのです。例えばこれこのことについては必ず書かなければなりません。ぜひ次回。さてさて11月のオンライン及び対面パーソナルやクラスのご案内です。【呼吸コンディショニング】　11/2、９、16、30（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】11/7、14、21、28（土曜）15:30〜18:0011/15、22、29（日曜）Aタイム10:00〜12:00、Bタイム15:30〜18:00各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）お支払い方法はPayPay、paypal、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）10月は上の集合写真を撮ったイベントの実行に追われましたが実は11月にこれも…♪なんとかお知らせできるようにがんばりたいものです（汗）それとギターレッスンは「テクニックの練習をしよう！」ということで課題曲がこれ。Charしか聴かないと言っても良い私に難曲が与えられました（苦笑）しかもこの曲、パロディもあるようなのですが、そんなものさえ見たことがない…あ、これ？え？これだけじゃないんですか？！知らない間に世間のトレンドから大きく離れていたことを思い知らされる10月がもうすぐ終わります…。