嶋村彩のブログ -26ページ目

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30Sep
- 10/30（金） ZUMBA 1dayレッスン開催
  告知が続きます、コンバンワ…10/30（金）13:30より、静岡市南部体育館の剣道場にてZUMBA1dayレッスンを開催します。前回は暑くなる直前の7月開催。なかなか明けない梅雨寒を経て、酷暑の8月と残暑厳しい9月はおやすみ（苦笑）10月末は意外に昼暖かいのではないでしょうか。詳細はこちらです↓時間が長めですが、ラテンダンスの基本をレクチャーしたり体作りのヒントになるワークを入れたり盛りだくさんでお届けします。お気軽にお問い合わせください。
29Sep
- 10月の対面・オンラインレッスン対応日
  酷暑終わってあっという間に秋、もう9月が終わろうとしています。コンバンワ。静岡市を拠点にパーソナルトレーナー、フィットネスインストラクターを本業に最近はダンスなど身体表現に関して相談を受けることが多くなりこの秋はアート系のイベントを何件か手がけることがありもはや何屋だかわからない嶋村彩でございます。今必死に助成金申請書類を書いては提出しています。去年「2020年の秋以降は腑抜けになっているんじゃないか」と思っていたのですが逆の展開になりました。さておき10月のオンライン及び対面パーソナル日程をお知らせします。【呼吸コンディショニング】　10/5、12、19、26（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】10/8、15（木曜）10:00〜12:3010/10、17、31（土曜）15:30〜18:0010/11、18、25（日曜）Aタイム10:00〜12:00、Bタイム15:30〜18:00各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）お支払い方法はPayPay、paypal、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）忙しいような感じになっていますがとうとう入手してしまいまして…右が従兄からのお下がりストラト（メーカーは日本のトーカイ）。ムスタングはストラトに比べて小ぶりで、スケールも短いと聞いていたのに並べると幅が細い以外の違いがわからない！（笑）しかし持ってみると明らかに軽いし、指が届く！早く指を動かすのもピアノ並みにいけるではないか！とにかくギターを始めてみたい人に弾きやすい設計のムスタングを、と監修したCharのギター愛をずっしりと受け止め連日練習に励んでいます…チラシ製作が進まない…企画書が書けない…予算書が書けない…スイマセン、練習の合間に解決させますので…そんな9月を過ごし、現在決定しているイベントなどまた着々とお知らせに進みたい所存です！そんな私にギターの先生が用意してくださった課題曲、今月はこれです。
31Aug
- 9月のオンライン&パーソナル対応日　他
  あっという間に8月最終日になってしまいました、コンバンワ…今月は何をしていたかというと☆人生初、四日市へ単独運転日帰り帰省☆助成金申請書を書いた☆オンラインで解剖学コースに参加した☆数年ぶりに歯科に行った（全くどうしようもない…）という、去年と思っていたのと全く違う8月の過ごし方をしました。どれもブログに書くとすれば1000字以上の大作になりそうなものですが、今年の大きな特徴？として「なう」が書けないなんじゃないでしょうか。おそらく私が気にしすぎなのかもしれません。さてさて9月のオンライン及び対面パーソナル日程をお知らせします。【呼吸コンディショニング】　9/7、14、２１、28（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】9/17（木曜）10:00〜12:309/19、26（土曜）15:30〜18:009/6、20、（日曜）Aタイム10:00〜12:00、Bタイム15:30〜18:00各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）お支払い方法はPayPay、paypal、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）さてさて、8月最後の日曜日、日本平舞台芸術公園へ、ダンスを見に行ってきました。私がバレエを習いに行っているスタジオにはK's proという、コンテンポラリーダンスを上演するためのカンパニーがありましてそのカンパニーの公演を見てきました。毎年ぎっしりのお客様で埋まる客席ですが今回は半数の席で一列めも着席不可。集客するわけにはいかないので宣伝せず、しかも本番ギリギリまで「中止になることがありませんように…」と願うばかりでした。そして迎えた千秋楽…私は劇場でダンスが見たかった！作品が見たかった！と、今年初の観劇で思わず涙。毎週のように上京しては勉強と称して舞台を見まくっていた去年が信じられません。この1ヶ月不調だった肩がみるみる痛みが取れていくなど（苦笑）舞台を見ないということがどれだけストレスだったのだろうと再認識した次第です。その代わり今年は自分の指導スキルが上がるチャンスにもなっているのですがこの辺りはそのうち語ろうかなと。
27Jul
- 8月のオンラインレッスン及び対面レッスンの日程
  8月のオンラインレッスン及び対面パーソナルレッスンのお知らせです。【呼吸コンディショニング】　8/3、10、24、31、（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】8/13、27、（木曜）10:00〜12:308/1、8、22、29（土曜）15:30〜18:008/2、9、16（日曜）Aタイム10:00〜12:00、Bタイム15:30〜18:00各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）お支払い方法はPayPay、paypal、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）7月はいよいよ契約先のすべてのクラスが再開！決まった時間があればきちんと家事も業務もこなすのねぇと、我ながらよしよしと思いました（苦笑）それにしても今年はもう過半数を越え、梅雨が長く、時間感覚が変です。例年の8月は青春18切符をすべて使い切り関東へ関西へ（最長は大阪まで18切符で行ったこともあります。片道6時間…）来日中のカンパニーを見逃すわけには！このセミナーを見逃すわけには！と、限られた予算でチケットを取り交通手段を手配し…この準備も結構楽しみだったりして…今夏はそれがほぼできません。そのかわり、日程の都合なかなか行けなかったフェスやセミナーに参加するチャンスが。オンラインイベントってすごいですね〜。今チケットを確保してるのがビバラオンラインフェス毎年ゴールデンウィークにさいたまスーパーアリーナで開催されるフェスですが、今年はオンラインで開催決定。いつもゴールデンウィークはダンスWSを朝から晩まで受けていて、参加断念していたイベントです。本番時間を逃しても後からアーカイブ視聴できるのでお得。もう一件はアナトミートレイン筋膜解剖オンラインクラスコロラド州ボルダーにて開催される解剖実習ですが、今年は世界的新型ウィルス禍により延期。そのかわり、オンラインで解剖が見れることになりました。日本にいながら最先端の技が見れる。こんなチャンスがかつてあっただろうか。遠征せず家から様々な経験ができるのが今年なのかもしれません。腹圧について解説するの巻。今年は移動距離がない分、様々な『使える身体』について学びが深くなってる自信があります。
06Jul
- ZUMBA 静岡市南部体育館7/24開催。
  7月始まり早6日…コンバンワ。今月から静岡市内の公民館活動が再開できることになり、いよいよレッスン本数が戻ってきました。かつてほぼ毎日45分以上のクラスを5本以上やっていたのが嘘みたい…この調子で大丈夫か…と思う一週間でしたがそろそろ慣れてくる頃でしょう（苦笑）さてさて。外出自粛期間を経て「がっつり動きたい！」とお待ちの皆様に向けて7月は『スポーツの日』にZUMBAをやります。体育館の剣道場にて窓とエアコン全開、立ち位置も余裕の定員10名で開催。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.comへどうぞ。【本日の人生初】唐突ですが、リンパケアサロンを体験してきました。ピラティスを契機にコンテンポラリーダンスやバレエに打ち込み、身体の使い方がだいぶ上手くなってきたようでかつて毎週行っていた整体にいつのまにか行かなくても良くなるぐらいにはなったのですが今度はバレエがわかるようになるにつれ痛む部位が出てきたので、思いきって診てもらうことに。先週は整形外科で骨の写真を撮ってもらいました。非常に綺麗な骨をしています（笑）そう、異常なしと言われることはわかっているのですが中年期をだいぶ過ぎた今の状況を知りたいと思って。想定通り異常なしでした。となると次に考えられるのは使い方のエラー。パーソナルトレーニングに行くか整体に行くか…と考えた時におそらく静岡市内で一番解剖学などの知識豊富で腕が確かな人はこの人しかいないだろう、と考え行ったのが今回のリンパケアサロンです。ぶっちゃけると私のレッスン常連であるNさんのお店です。Nさんは施術をすることはあってもご自身のメンテナンスをエクササイズで行う機会が少なく、たまたま私のレッスンに出てみたら色々気づきがあったとのことで…いつのまにか常連に！身体に関する知識を膨大にお持ちなのに、私のレッスンをしっかり受け取ってくださるのです。これは信頼してお願いできるはず。行ってみて大正解でした。身体は、いわば履歴です。それを見抜く手技の数々は、おそらくNさんでないと出せないと思う。コースは60分、90分、120分という、お手軽マッサージに行き慣れると「長いかも？」と思う設定ですがやってみて納得、120分必要です。そして気になる足の方は痛みが出ない！というだけでなく「あー、ここがこれを引っ張ってるのか」が分かるように。今後の稽古でどうやって操作していけば良いのかが見えてきたのでこれから練習して行きます。肝心の美容の面ではなんと顔の歪みが整いました（笑）リンパおそるべし…！どこのサロンか知りたい方はご連絡ください、そっと教えます。
29Jun
- オンライン及び対面パーソナル7月の日程
  7月のオンラインレッスン及び対面パーソナルレッスンのお知らせです。【呼吸コンディショニング】　7/6、13、20、27（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】7/2、16、23（木曜）10:00〜12:307/4、11、18、25（土曜）15:30〜18:007/12、19、26（日曜）Aタイム10:00〜12:00、Bタイム15:30〜18:00各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）お支払い方法はPayPay、paypal、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）6月は再開クラス80%という感じで、私も体力戻すのに必死でした（苦笑）7月からいよいよ、契約先のレッスンが全て再開となります。静岡は感染の状況がよく抑えこまれている模様。しかし油断できないな…とも思います。また、久々に身体を動かそう！となったときに思いの外身体の準備が整っていない…まさかの「こんな気温で熱中症？！」「この関節の痛みは何？！」という数ヶ月活動しなかったが故のトラブルも出てきているようです。ここは無理せず多人数のグループレッスンより、パーソナルやスモールグループなぞいかがでしょう。先日のオンラインパーソナルでのご相談が「首から上腕にかけていつも痛みがある」とのことだったので、背骨の配置を整えることを中心に。これ、ストレッチポールの代わりにヨガマットを筒状にしています。クライアント宅にストレッチポールがないけれど、ヨガマットはある。ならそれを使って実感させればいい。ご家庭にあるものをトレーニングツールに利用する。双方向の進行には様々な可能性があります。オンラインパーソナルでは録画もお渡しするので復習に活用していただけます。実際に復習してから二回目を受けていただくと進行も効果も早いのです。梅雨明け間近、いつもどおりではない今夏を元気に乗り切って行きましょう。
15Jun
- 6/30（火）13:30より、静岡市南部体育館にてZUMBA開催。
  6月が半分過ぎていきます、コンバンワ…明日はCharさん65歳の誕生日！5年前、武道館へ60歳の誕生日前夜ライブへ駆けつけたことが昨日のようです。当時は石やん（石田長生）も療養中で、還暦を迎えるCharにお祝いのメッセージを送っていたな、なんてことを思い出します。石やんがCharにプロデュースしたのがこの曲。ダジャレとファンクが炸裂。あと、これは絶対はずせません。さてさて、お知らせです。久々にZUNBA1dayクラスを開催します。静岡市南部体育館剣道場にて。定員10人で、あと5人入れます。窓全開で、参加者の周りには2mはスペースが開けられる計算です。お問い合わせはcontact☆as-fitlab.comまでお気軽にどうぞ。
04Jun
- 6月オンラインレッスン及び対面パーソナル対応の日程
  6月になりました。契約先のレッスンが続々再開しています。久々に運動再開された方々が多く1ヶ月半前できていたことが「あれれ」と声を出したくなるぐらいできなくなるものですね（泣）できなくなってもまた取り返していけばいいのです。とは言ってもかつて（20代前半ぐらいですかね）三日で取り返せたことが、今は絶対ありえないのでゆっくりうまく頭を使いながらやっていくしかありません。手段の一つにオンラインレッスンを取り入れていただけたらいいなと思いつつ、先日のパーソナルの写真でも載せてみます。広角レンズ使うと不思議な感じ（笑）さてさて6月からスタジオレッスン再開とともにオンラインでできる日程は限られていきます。逆に対面指導のニーズが増えて来ているのでマンスリーで日程を出すことにします。【呼吸コンディショニング】　6/8、15、22、29（毎週月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】6/11、18、25（毎週木曜）10:00〜12:306/6、13、20、27 （毎週土曜）Aタイム10:00〜12:00、Bタイム15:30〜18:006/7、14、21、28 （毎週日曜）Aタイム10:00〜12:00、Bタイム15:30〜18:00※6/7（日）のAタイムは受付できません、ご了承ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）お支払い方法はPayPay、paypal、銀行振込、対面指導の場合は現金。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）Charが！テレワークでアイドル時代の曲を発表しました！ドラムのロバート・ブリルも参加、ミッキー吉野と佐藤準のダブルキーボードも豪華です。アコギとエレキを重ねたりエレキの手元をクローズアップしてあったり「わかってるね〜！」と思う編集はベースの澤田くん（ここだけ敬称）。さすがわかってますね〜！世界中のどこにいても一つになれるというワクワク感に溢れています。
27May
- オンラインレッスン5月最終版のお知らせ
  あっという間に5月も終盤です、コンバンワ。6月から再開するスタジオレッスンなどが増えてくるのでオンラインレッスンの編成を変えます。ただし、オンライン最大の良さは「移動を気にせずアクセスできること」会場が使えないから仕方なく、ではなく、全国どこからでもアクセスできる楽しみがあることも分かったので今後も並行して企画していきたいと考えています。6月のスケジュール、少々お待ちください。まずは5月。5/29（金）19:30〜20:30 グループ椅子ピラティス　定員4人　¥1500（椅子とタオルをご用意ください。タオルは足で掴みます）5/30（土）プライベートレッスンdayAタイム　10:00〜13:005/31（日）プライベートレッスンdayAタイム　10:00〜13:00B タイム 14:00〜17:00Cタイム　19:00〜21:00※料金は30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500の3コース設定。AからCまでのご希望の時間枠でご予約ください。プライベートレッスンはその日のセッションの録画が見れるサービス付き！映像は外部に出さないようお願いします。お問い合わせ、ご予約はcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えて送信してください。請求書を送りますので受信の設定をお願いします。）決済方法はPayPay（ペイペイ。スマートフォンから簡単に送金できます）Paypal.me（ペイパルミー。あらかじめPayPalに登録していただきますが、クレジットカードや銀行口座からの送金が選べます）口座振り込み（お申し込みの際にお知らせします）先週土曜のプライベートレッスンdayでは「下腹を引き締めたい」というお声にお応え。下腹は難しいんですよね、上のエクササイズは何をしてるかというと腰椎の可動域を広げるのが狙い。背中側の動きだけでは広がらないし、骨盤の構造も計算に入れていますし。この写真のことを真似したって下腹は引っ込みませんからねー！というかなり意地の悪いコメントを載せます（苦笑）クライアントさんには動画もお届けして復習も万全です。かなり効果が出てきているようです。腰椎の動きを良くすることで片足バランスも取りやすくなりますが、取りやすくなることによって不安定なポジションでの安定をキープできる。この辺りがわかるとお腹周りはかなり鍛えられてきます。外出をあまりしなかった5月、家で黙々と配信指導に励み涼しく人出の少ない時間（普段レッスンしていたら絶対ありえない時間）に走るなどした結果…プリン作りと編み物のスキルが上がり、バレエでのジャンプ（垂直に飛ぶシャンジュマンという技）がものすごく上がるようになってしまいました。行動すれば進化するということを身を以て知った5月。6月に生かしたいのですが、元の移動好きなライフスタイルに戻れるのかは疑問…5月のギターレッスンはこちら。たくさんの分数コードを算数が苦手なのでビビりながら覚えています。とは言っても意外に押さえるポジションは簡単なので先生はこれを教材に選んでくださいました。自宅待機でギターのスキルも上がったかもしれない。まだ終わっていない5月ですが、振り返ると意外と良いことがたくさんあったようです。
20May
- オンラインレッスン5/22〜28のスケジュール
  週の真ん中水曜日。ラボという名の六畳間からコンバンワ。嶋村彩です。なんとなく山下久美子。愛を込めてオンラインレッスンラインナップ行ってみましょう〜。5/22（金）19:30〜20:30 グループ椅子ピラティス　定員4人　¥1500（椅子とタオルをご用意ください。タオルは足で掴みます）5/23（土）プライベートレッスンdayAタイム　10:00〜13:005/24（日）プライベートレッスンdayAタイム　10:00〜13:00B タイム 14:00〜17:00Cタイム　19:00〜21:00※料金は30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500の3コース設定。AからCまでのご希望の時間枠でご予約ください。プライベートレッスンはその日のセッションの録画が見れるサービス付き！映像は外部に出さないようお願いします。椅子を利用すると片足立ちのアレヤコレヤができるのですが、この形にするためには呼吸→脊柱と肋骨の関係→臀筋と股関節の関係、を意識していただく声がけは必須。あと、足裏での『グラウンディング』。ただ手足でマネすればいいってものじゃないんすよ！（誰に主張してるんでしょうww)という、パーソナルだからこそ対象者にご紹介できたエクササイズ。クライアントさまは「片足でのバランスがとてもよくなりました！」とのこと。日々の自分でできるトレーニングではここまで実践するのは難しいんではないでしょうか。5/26（火）10:00〜11:00 グループマットピラティス　定員4人　¥1500（ヨガマットなどの敷物、厚みが出せるタオルをご用意ください）19:30〜20:30 グループ椅子ピラティス　定員4人　¥1500（椅子とタオルをご用意ください。タオルは足で掴みます）5/27（水）10:00〜11:00 グループマットピラティス　定員4人　¥1500（ヨガマットなどの敷物、厚みが出せるタオルをご用意ください）5/28（木）20:00 〜20:45 呼吸コンディショニング定員4人 ¥1000　（敷物と、仰向けになるので厚みの出せるタオルをご用意ください）お問い合わせ、ご予約はcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えて送信してください。請求書を送りますので受信の設定をお願いします。）決済方法はPayPay（ペイペイ。スマートフォンから簡単に送金できます）Paypal.me（ペイパルミー。あらかじめPayPalに登録していただきますが、クレジットカードや銀行口座からの送金が選べます）口座振り込み（お申し込みの際にお知らせします）天候不良で気分が乗らない、体調が優れないときでも、オンラインなら移動を気にせずにリフレッシュできるメリットもあるのを実感中。梅雨を乗り切る手段としてお役立ていただけたらと思います。
18May
- ひとにやさしく
  5月後半、コンバンワ…新型ウィルス感染の状況がかなり変化してきました。サークル活動も6月から再開できそうです。とは言っても「移動の時間が節約できてとても良い！」というお声も聞くようになりました。オンラインをその場しのぎではなく選択の一つとして持っておきたいと考えるこの頃です。静岡だけでなく様々な地域の方々とも交流できた経験はなかなか貴重です。1月は新宿の花伝舎でワークショップを開いたのが嘘みたーい！と思いつつ。さてそんな中経済の動向は厳しく…レナウンが民事再生手続開始というニュース。これには驚きました。レナウンといえば美術が豪華〜カラフルなこれも好きしかしタイプ・あ～る@hitasuraeiga 民事再生法の適用を申請したレナウンが1988年頃に流していたテレビCM。初めて見た時は「すげえアニメーションだな！」と仰天したが、32年ぶりに見てもやっぱりすごい。 https://t.co/ysmPdRZUWF2020年05月16日 20:53ぼんやりツイッターを見ていたら流れてきたこれ！断然、踊り狂う前編の方が好きなのと「は！」と思い出したことがありました。このCMは土曜か日曜によく目にした覚えがありました。レナウンが日曜洋画劇場のスポンサーだったのでそこで見ていたようです。重要なのは、この頃運動が嫌いなのに水泳部での練習に没頭したことを思い出すこと。高校から水泳を始めたのでとにかく練習が大変であわや車に轢かれそうになったこともあるそんな思い出も蘇るのですがさておき。高校１年のときだけクラスメイトだったAのことを思い出すのです。Aは新宿の戸山に住んでいて、本当は戸山高校（東大合格率も都立校トップクラス）に合格できるほどの学力なのにうちの方に来た「大学進学なぞ楽勝だろう」という、中学時代勉強が原因で体調を崩した私からはとんでもなく羨ましい才媛。陸上部で活躍したほど脚が速いのに「水泳をやってみたい」という理由だけで水泳部に入った変わり者でもありました。さすが新宿に住んでる奴は違うなぁ、飛んでるなぁと思うほど個性的で自由なAは、翌年海外留学に行ってしまった。先輩からもものすごく可愛がられたA。帰国後水泳部に復帰することなく学年も一年変わってしまったので、その後クラスが同じになることはなく卒業後もほとんど連絡を取ることもなく。静岡で日々忙しく暮らす私にある日訃報が飛び込みます。Aがトラックに巻き込まれ亡くなったと。元水泳部だからと、同期の何人かでお別れに行きました。後日ニュース映像を検索したら出て来たので見てみました。信じられないほどひしゃげた自転車が回収されていく。出席番号が一つ違いだったので入学式から仲良くなり、わずか一年だけだけれど、強烈な思い出を残して行ったA。Aがよく着ていたのがI.N.エクスプレスの服だった。Aは尾崎豊が大好きでブルーハーツもよく聴いていた。ブルーハーツを知ったのがこのCMだったな、など。およそ30年と少し前のことを一気に一気に思い出す。ちなみにこのCM、実際に踊っている人の映像をトレースして作られたアニメーションで踊っているのはあの山崎広太さんと知って驚いています。CG一切なし。クリエーターもダンサーも狂ってるとしか（褒めてる）ソロ。クリエーション作品もあるでよ。たまには泳いでみますかね。ゴーグルを買い換えないとな。プールの再開ももうすぐ。季節は進んで行きます。
12May
- オンラインレッスン5/15〜21のスケジュール
  静岡の小さなラボという名の六畳間からあなたに会いたい。嶋村彩です、コンバンワ。無意識にフレーズはここから引用しました…オンラインレッスンが軌道に乗ってきたところですが、静岡では徐々にスポーツクラブなどの休業要請が解除に向かっています。待ちに待った！というお気持ちの方も多いことでしょう。もうちょっと様子を見て考えようという方もいらっしゃることと存じます。いずれにしても、安全にプロの指導が受けられる場としてオンラインもスタジオも準備しておきたいと考えるこの頃です。さてさてラインナップ行ってみましょう。5/15（金）19:30〜20:30 グループ椅子ピラティス　定員4人　¥1500 ←残席2（椅子とタオルをご用意ください。タオルは足で掴みます）5/16（土）プライベートレッスンdayAタイム　10:00〜13:00 ←受付終了5/17（日）プライベートレッスンdayAタイム　10:00〜13:00B タイム 14:00〜17:00Cタイム　19:00〜21:00※料金は30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500の3コース設定。AからCまでのご希望の時間枠でご予約ください。プライベートレッスンはその日のセッションの録画が見れるサービス付き！映像は外部に出さないようお願いします。先日のプライベートは「ストレッチポールの使い方を教えて欲しい」ということでしたのでリリースから体幹に効かせるものまで幅広くご紹介。あとで映像で見返せるという強みがあるので、かなりの種類を出しました。もちろん対象者によりますよ。あと、完成に至るまでの工夫も必要。これは双方向だからこその醍醐味です。5/19（火）10:00〜11:00 グループマットピラティス　定員4人　¥1500（ヨガマットなどの敷物、厚みが出せるタオルをご用意ください）19:30〜20:30 グループ椅子ピラティス　定員4人　¥1500（椅子とタオルをご用意ください。タオルは足で掴みます）5/20（水）10:00〜11:00 グループマットピラティス　定員4人　¥1500（ヨガマットなどの敷物、厚みが出せるタオルをご用意ください）5/21（木）※曜日を変更しました　20:00 〜20:45 呼吸コンディショニング定員4人 ¥1000　←残席3（敷物と、仰向けになるので厚みの出せるタオルをご用意ください）お問い合わせ、ご予約はcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えて送信してください。請求書を送りますので受信の設定をお願いします。）決済方法はPayPay（ペイペイ。スマートフォンから簡単に送金できます）Paypal.me（ペイパルミー。あらかじめPayPalに登録していただきますが、クレジットカードや銀行口座からの送金が選べます）口座振り込み（お申し込みの際にお知らせします）さてさてレッスンがんばったら静岡エール飯。日本平の麓にあるカジュアルイタリアン『グラデボール』のテイクアウトは前菜の盛り合わせと鯖のパスタを。かなりなボリュームがあります。鯖のパスタは玉ねぎと鯖とミョウガを炒めたソース。ニンニクの香りも素晴らしい（そしてスタジオに立つことがないので今は食べてもいい♪）。ので、翌日うちにあったきしめんと鯖缶でやってみました。蒲焼き風にして米で丼ものにしても絶対美味しい。
11May
- ITの壁を乗り越えるには
  外出ご遠慮期間、いかがお過ごしですか…コンバンワ。オンラインレッスンにチャレンジし始め、連休明け。おかげさまで好評です。レッスンを主催する側として、初めて参加する方に予め伝えておくことは何か、どうやって伝えるか、も、だいぶ分かってきましたが逆に参加者側から「ここを操作すると安定しますよ〜」と教えてもらえる余裕も出てきました（苦笑）一斉にスタートラインに立った感じのこの提供スタイルは、これからどんどんノウハウが構築されていくのを感じます。静岡は10日連続で感染者なしという状況になっており、今月半ばからスタジオの再開が始まっていきそうですが人の移動はウィルスの移動、だったりもするので、今後もスタジオでの指導スキルとともにインターネット上でのスキルも学び続けなければと考えます。さて今悩みどころは「高年者のエクササイズ実践維持をどう工夫するか」たくさん時間があるのでzoomの使い方アシストも試みました。が。「せんせー、やっぱ無理〜。再開まで自主トレします！」…あの、はっきり言いますよ。無理じゃないですか？自主トレ。(あー、言っちゃった）私が言いたいのはそっちじゃないので、軌道修正します。そっちじゃない。皆わかってるもん。そっちじゃない。アシストしながら私も「こりゃ無理だな」と悟ったのです。スマートフォンのどこを押したらどのボタンが出る、が把握できない。メモを取ろうにも用語が微妙に日本語じゃない、いわゆる横文字なのでわからないのです。「オーディオデバイスに接続する」「電話で接続する」二択で出ていることに気づかないまま吹き出し全般を押すため毎回次の表示が変わってしまう。そもそも押し方！微妙なタッチが出せないためエラーに進んでしまう。いわゆる『簡単スマホ』でもzoomは見れますが、簡単スマホ独自の「質問チャット」ここでzoomの操作のことをどう聞いたら良いかわからないので使い物にならない。無理なものは無理。平均年齢60代越えのサークルメンバー、一度は全員トライアルレッスンまで進めたのですがその後の継続は諦めました。オンラインがダメでも、録画を見てもらうことは可能。なのでじっくり取り組まなくても実践できる動画を少しずつ作っていくことにしましたが、3分で伝わるものを作るって結構手間がかかるもので（そこは正直に伝えました…）そんなこんなで5月が半分を過ぎようとしておりますがここで敬愛してやまないCharが画期的な取り組みを始めました…（あら、藪から棒に）『6夜連続YouTubeプレミアム配信』という企画です。（詳しくはZICCAの告知へ）20時からライブ配信がスタートし、その時間中はチャットでコメントを送ることができ、しかも！投げ銭もできる仕組み！！ライブ配信のわずかな時間だけチャットのための入力欄が出て、そこで予め登録したクレジットカードでの決済で200円から投げ銭できるのです。配信時間が終わった後もその映像は観れるのですが、映像そのものが配信のために特別編集されており過去にDVD作品を買った人でも見たことがない映像が差し込まれているという、プレミア付き！ちなみにCharのファン層の中央値は65歳ぐらいです。YouTubeで投げ銭をする方法を彼らは知っている。私は知らなかったので驚きました。「推しを支えるに年齢は関係ない。ヲタクはITの壁も乗り越える。」もはやそれしか頭に浮かびません。私も3分の動画ぐらい面倒がらず頑張ろう…Charさん、新しい動画編集のために10年近く前の演奏を再現してますからね…小さなライブバーでのショーも公開。ビートルズを独自の解釈でアレンジ。かっこいいですよ。今年はブックカバーチャレンジというよく分からないリレーにも巻き込まれたのでこれをあげました。
06May
- 家の中で　夢の外へ
  ゴールデンウィーク最終日、コンバンワ。連日オンラインレッスンのご予約をいただきありがとうございました！ほとんど家から出ていないのに、背中や上腕三頭筋の筋肉のキレ具合に驚いています。元々筋量も筋力もなく、動かなければ太ってしまう体質は変わらないのに画面上へとはいえ相手に伝わるようデモを見せ声を発すると、かなりのストレス（どちらかというと良い方）がかかっているものですね。初夏の陽気で窓を開けてレッスンするのが気持ちよかったのですが、ご近所様からは「あそこのお宅の奥さん、ずっと独り言喋ってない…？とうとう気がふれたのかしら…？」と、言われていそう。しかしエアコン使うと寒いのです。。連休明けのスケジュールはこちら↓https://ameblo.jp/ayassima/entry-12594396558.htmlおかげさまで少しずつ予約をいただけるようになりました。質の向上目指して努力を続けます。さてさて。例年のゴールデンウィークはひたすらワークショップを受けています。2泊して10本ぐらい、ダンスからフィットネスまで片っ端から受けるのが恒例ですが今年はなんと、家から殆ど出ないのに5本もワークショップを受けることができました！zoomで音楽を使いながら展開するレッスンを受けることができたのは感激です。かつ、コンテンポラリーダンスに関しては「コンテンポラリーだからこそ可能性がいっぱいある！」を発見できたと思います。スタジオで大勢の人の中でやるのとは全く違う、けれど重要な感覚を研ぎ澄まされた感じ。一人で動く感覚、なのに画面を通じて情報を多人数で受け取り、さらに各自がそれぞれの表現を出していく面白さ。実は依頼されている仕事が一本あるのですが、この『接触しないルール』の中で何ができるかたくさんのヒントをもらいました。これからその構成を考えます。静岡市のスポーツクラブ休業はおよそ5/17まで。その間にどれだけ面白いことが積めるか、新しい一週間が明日から始まります。本日の近藤良平さんのワークショップが始まる前にかかっていたのは星野源『夢の外へ』まさしく今はそんな感じかなと思います。
03May
- オンラインレッスン5/8〜14のスケジュール
  ゴールデンウィーク終盤ですね、コンバンワ。連日オンラインレッスンへのご予約をいただいております。「スマホの小さな画面でも充分効果があるんですね！」というお声もいただき「っしゃー！」と小さくガッツポーズの日々です、ありがとうございます。今度の週は『呼吸コンディショニング』という時間を設けました。45分、もしかすると全部仰向けかもしれません。生きてる間は絶対止まることがない呼吸ですが、その呼吸がもたらす心身への効果は計り知れません。自分の重さを自覚し労わる、そんな時間にもなります。おやすみ前のコンディショニングにオススメです。ではラインナップ行ってみましょう。5/8（金）19:30〜20:30 グループ椅子ピラティス　定員4人　¥1500（椅子とタオルをご用意ください。タオルは足で掴みます）5/9（土）プライベートレッスンdayAタイム　10:00〜13:00 ←受付終了Bタイム　14:00〜17:00 ←受付終了5/10（日）プライベートレッスンdayAタイム　10:00〜13:00 ←増設B タイム 14:00〜17:00←受付終了Cタイム　19:00〜21:00※料金は30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500の3コース設定。AからCまでのご希望の時間枠でご予約ください。プライベートレッスンはその日のセッションの録画が見れるサービス付き！映像は外部に出さないようお願いします。5/12（火）10:00〜11:00グループマットピラティス　定員4人　¥1500（ヨガマットなどの敷物、厚みが出せるタオルをご用意ください）19:30〜20:30 グループ椅子ピラティス　定員4人　¥1500（椅子とタオルをご用意ください。タオルは足で掴みます）5/13（水）10:00〜11:00 グループマットピラティス　定員4人　¥1500（ヨガマットなどの敷物、厚みが出せるタオルをご用意ください）20:00 〜20:45 呼吸コンディショニング定員4人 ¥1000←NEW!!　　（敷物と、仰向けになるので厚みの出せるタオルをご用意ください）お問い合わせ、ご予約はcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えて送信してください。請求書を送りますので受信の設定をお願いします。）決済方法はPayPay（ペイペイ。スマートフォンから簡単に送金できます）Paypal.me（ペイパルミー。あらかじめPayPalに登録していただきますが、クレジットカードや銀行口座からの送金が選べます）口座振り込み（お申し込みの際にお知らせします）ゴールデンウィークは#静岡エール飯活動なども行っています。今回は『めしと酒　猫の手』の麻婆丼とラムのカレーをテイクアウト。自分じゃ絶対出せない麻婆丼の爽やかな辛さ。ラム肉も滅多に買わないし見たことがないのですが、ここのラムカレーはまた爽やかさ前面で肉のクセを感じません。美味しゅうございました。本日はジョギングにも出ました。お供に聴いていた曲は『Uncle Jack』ギターの練習でなかなかマスターできないカッティング・ブラッシングの、いつかできるようになりたい！が詰まっている曲だなあと、ポクポク走りながら思いました。
29Apr
- 5月よりオンラインレッスンサービス開始します。
  いよいよゴールデンウィーク、コンバンワ。今年はかなり例年と状況が違い、毎年泊まりがけでワークショップに行き最新のフィットネスやダンスを学んでいたことが信じられない感じです。が。「新しいチャレンジができる！」ことにワクワクしています。いよいよオンラインレッスンサービスを開始します。5/1（金）13:00〜14:00 グループマットピラティス　定員4人　¥1500（ヨガマットなどの敷物、厚みが出せるタオルをご用意ください）19:30〜20:30 グループ椅子ピラティス　定員4人　¥1500（椅子とタオルをご用意ください。タオルは足で掴みます）5/2（土）プライベートレッスンdayAタイム　10:00〜13:00Bタイム　14:00〜17:00Cタイム　19:00〜21:005/3（日）プライベートレッスンdayAタイム　10:00〜13:00Bタイム　14:00〜17:00Cタイム　19:00〜21:00※料金は30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500の3コース設定。AからCまでのご希望の時間枠でご予約ください。プライベートレッスンはその日のセッションの録画が見れるサービス付き！映像は外部に出さないようお願いします。5/5（火）13:00〜14:00 グループマットピラティス　定員4人　¥1500（ヨガマットなどの敷物、厚みが出せるタオルをご用意ください）19:30〜20:30 グループ椅子ピラティス　定員4人　¥1500（椅子とタオルをご用意ください。タオルは足で掴みます）5/6（水）10:00〜11:00 グループ椅子ピラティス　定員4人　¥1500（椅子とタオルをご用意ください。タオルは足で掴みます）お問い合わせ、ご予約はcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えて送信してください。請求書を送りますので受信の設定をお願いします。）決済方法はPayPay（ペイペイ。スマートフォンから簡単に送金できます）Paypal.me（ペイパルミー。あらかじめPayPalに登録していただきますが、クレジットカードや銀行口座からの送金が選べます）口座振り込み（連休中は金融機関は休みになりますのでご注意ください。）今回はゴールデンウィーク企画のため4月中に体験してくださった方は30%off初回の方は20%offです。また、Zoomを使うのが全く初めての方にはあらかじめ使い方レクチャーの時間も設けますので遠慮なくお申し付け下さい。アプリをダウンロードしていただくと操作はかなり簡単です。入金確認後、参加リンクをお送りします。振込希望の方は後払い対応も行いますのでご相談ください。ラボという名の六畳間から世界へ。そんな野望もありますwナニゲにダンス映像も撮れましたし♪連日のオンラインレッスン指導でかなり身体が整っているらしく、家から3kmほどの海岸まで歩いても余裕でした。砂浜を利用して体を整える方法もいずれ中継してみたいですね（笑）帰路の3kmはさらに股関節の左右差が少なくなっており快適に歩けました。それぞれの場所から！どうぞよろしくお願いします。
27Apr
- dancing on the inside
  絶賛外出遠慮中（なんとなく自粛という言葉が嫌です。この『粛』という漢字が嫌い）コンバンワ。5/6ぐらいまでの予定で契約している事業所や場所を借りている体育館、公民館が休止しています。ご高齢の方々が集まる公民館からは6月末まで休止するとの連絡をいただきました。今回の新型ウイルスは（コロナ、という呼び方も私は使いません。コロナと命名された方々が世界中で理不尽な差別を受けているからです）高齢者、持病あり、喫煙経験者には大変な事態をもたらすリスクが高いため、集まりやすい場所を閉める必要があるのは重々承知です。しかし…免疫機能を維持するためには食べるものだけに気を配るのでは不足。代謝を起こして初めて機能するので運動の機会を減らすことが懸念されます。おそらく私のレッスンに参加されてきた皆様なら、そこもご理解があり自主的に何かされているハズ！大丈夫！さてさて、そんな外出を控えようという動きの中、インターネット上では様々なリレーが起きておりまして。プロのミュージシャンが自宅で録画しツイッターなどのSNSで投稿する『うたつなぎ』久々に世良公則さんが歌ってるのを見て「俳優より歌う世良さんが見たいなぁ」なんて思ったものですが世良公則@MseraOfficial #うたつなぎ最高の歌姫渡辺美里OFFICIAL @misato_official さんからバトンを受け取りました。世良公則「アイノウタ」をお届け❗️※フルヴァージョンはInstagramで公開次は大・大・大先輩、宇崎竜童… https://t.co/p6Rr5pi4fE2020年04月16日 22:17インストラクター、トレーナー、パフォーマー界隈では『プッシュアップチャレンジ』という、ひたすら腕立て伏せを行う動画をアップし次の人を指名するというものが私のところにも回ってきやがった…（筋トレが嫌い）ので流行りものにいっちょかみ（便乗するという意味のおそらく四日市弁）しましてうちでプッシュアップして踊る戦略をとりました。音楽はこちらを利用。星野源 Gen Hoshino@gen_senden 沢山リクエストを頂いたので、星野さんが昨夜Instagramでアップした曲 #うちで踊ろうをこちらでもシェアしますね。多くの重なりをありがとうございます。ぜひこちらでも伴奏やコーラス、イラストやダンスを重ねてくださいね。… https://t.co/EjvUFl17Uw2020年04月03日 21:09著作権フリー音源！！ありがたーい！！今この音源と映像を重ねて、歌ったり踊ったり全国の人（8ヶ国語に翻訳されたそうなのでおそらく世界中の人々）が様々な表現にチャレンジしています。さておき、撮影をしてみて思ったのが「この部屋白いな…」次に何か回ってきたらクリームの『ホワイトルーム』を使いたいんですが…著作権…しかしこんな狭い部屋でよくやったなぁ。dancing on the insideあえて『家』ではなく『うち』様々な事情で家にいることができない方も、それぞれの場所で気持ちを合わせられたらと星野さんの思いが込められているタイトルです。
22Apr
- オンラインレッスン体験スケジュールお知らせ（4月まで）
  おはようございます。今月はオンラインレッスン無料トライアル強化月間にしよう！と決めまして、先週早速たくさんの方に参加していただくことができました。ありがとうございました！今週も無料で体験してみたい方を募集します。「ビデオ通話なんてやったことないから無理です…」大丈夫です、私も初めて使った日は相手の映像が見えず音声だけ聞いてなんとか終了。その後どこをさわれば良いのかだんだん分かってきたので、今度はどうやって先方に使い方をレクチャーするかというレベルまできました（苦笑）無料の期間に機械の使い方にトライしましょう！使用アプリケーションはZOOMです。【募集日程】グループレッスン：定員４　内容：イスとタオルを使うピラティス4/23（木）19:30〜20:304/24（金）19:30〜20:304/30（木）19:30〜20:30パーソナルレッスン4/25（土）10:00オープン、終了16:00（4枠）4/26（日）10:00オープン、終了16:00 (4枠）4/28（火）10:00オープン、終了12:00 (1枠）4/29（水）10:00オープン、終了16:00（4枠）です。予約・お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えて送信してください。返信しますので受信できるようにお願いします。）最近の面白スパムは新型ウィルス対策のグッズを色々売り込みにくるメールが多いです。時勢ですね。直に指導できるならこんなアイテムも使えるのですが、イスだけでもかなり世界が広がります。リモートワークで頭ばかり使い眠れないなんてことはありませんか？お仕事の合間に体を整えるアイデアもたくさんあります。ご質問もお受けしますのでお気軽にご相談ください。
17Apr
- 南部体育館ヨガサークル休止のお知らせ
  出ましたね〜、緊急事態宣言、全国に。お知らせです。本日より5/6（水）の予定で静岡市立の体育館が全館休館となりました。つきましては、火曜と金曜に開催の南部体育館ヨガサークルはその間休止となります。緊急事態宣言に関する自治体への情報はおそらく昨日までに出ていたということでしょう。まだ休止の連絡が来ていない事業所もありますがおそらく来週あたりから続々増えそうです。さておき仕事が止まる〜！という焦りは感じなくはないのですがやったぁ移動しなくて済む！が本音ではあります。1ヶ月前であれば感染者が少なく、レッスンを行う環境を整えれば問題なかった、と思っていたのですが感染者多数の地域から『疎開』の目的で少数の地域への移動があった、その影響はもろに出ているのは確かで私は買っていた公演チケットの全てが中止になってしまい県外に出ずに済んだ、助けられたまたは自重せよという天の声と思っており何も危機意識がなかったら余計な遠征をして今頃大変な目にあっているかも、と考えます。さてさて、南部体育館ヨガサークルメンバーには、いつもの時間にオンラインレッスン対応を行うことにしました。これまたほんの1ヶ月前であれば「映像でレッスン〜？無理、向いてない」と思っていたのですがやってみると新たな発見が多く、お一人に向けての練習を積み重ねてきたおかげでグループにチャレンジする心持ちになれたのは大きいです。そこまでしてやろうと決めた理由はただ一つ。体を動かさないことによる免疫機能が衰えれば、結局感染するだろう。他の病気の可能性も出てくる。こんな記事も出ましたね…なかなか怖いな。しかしサークルメンバーも前向きで「使い方わからないかもですがチャレンジしてみたい！」とのご返答が多く、あっという間に決まりました。むしろ同じところに集うことに危機感を皆が持っていたのは事実で、やっとその危機感から一つ解放されたと考える方もいらっしゃるかも。ここから数ヶ月、どんな結果が生まれるか。パーソナルセッショントライアル4/18（土）スケジュールは午前の部埋まりました。勇気を出してアクセスしていただいた皆様に感謝します！気になる方はcontact☆as-fitlab.com （☆を@に変えてご送信ください。面白スパムは必ず見てから削除しています）までお問い合わせください。去年の今頃、なんとローリングストーンズ展を観に、午前中のレッスン終えた足でそのまま五反田に行き、その日のうちに帰っていたのですね〜。一年でこうなるとは驚き倍増…鮎川さん、Charがアンバサダー！そりゃ観ますよ…ああ、浮かれたい。ゴールデンウィークはオンライン飲み会をやろう、そうしよう。Charのストーンズカバーは色々あるのですがこれはやはりいつ見ても最高。
13Apr
- オンラインレッスン体験会開催します
  本日も暖房フル稼動で過ごしています、コンバンワ。四月中盤ですよ？！3月の終盤に急に気温が下がり、ここで灯油を買ったら余るのでは？と心配しましたがまさかの使い切りが達成できそうです…さてさてお待たせしました。オンラインレッスン、体験したい人を募集します。まずは完全マンツーマン、およそ30分の内容です。椅子を利用して。足の構造を詳しく。股関節の使い方や肩関節の使い方を調整する。などなど、ピラティスベースで行います。呼吸に重点という思いっきりニッチな内容もオッケイです。取り急ぎ4/15（水）10時から11時半の間で…1名4/18（土）10時から12時の間で…1名　16時から18時の間で…1名その後も四月はまた日時を決めまして募集します。グループも企画中です。今月参加費無料。使用ツールはZoom。返信メールにて参加のためのパスワードなどをお送りします。ご予約はcontact☆as-fitlab.com　（☆を@に変えてお送りください。受信設定をお願いします。キャリアメール：docomo、au、softbankなどのメールアドレスに返信できない例が多いですのでご注意ください）お問い合わせ、お待ちしておりますね！次亜塩素酸水で除菌しまくるラボから世界へ発信を考えるとちょっと楽しいです。