嶋村彩のブログ -23ページ目

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29Oct
- 雲母（きらら）ヨガ、絶賛展開中。
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。主宰しているパーソナルトレーニングラボはこちら→ https://as-fitlab.com障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpさてさて。昨日は月に一度の開催『雲母（きらら）ヨガ』でした。見えない方、見えづらい方に特化したヨガクラスですが、見える方も参加可能です。いわゆる「アーサナ」をエクササイズとして取り組み、身体を鍛えることと認識されていることが多いヨガですが…ヨガ自体は「結ぶ」という意味のサンスクリット語でしかなく、生き方の哲学そのものとして捉えるのが元来と言っても良いでしょう。見えない方でも取り組めるように一番主軸に置いているのは呼吸です。呼吸は鼻から胸に入っていく過程で気道を通るわけで、気道自体は頸椎から胸椎に沿ってついています。ということは呼吸の過程で脊柱の位置を感じられればそれだけでも日常動作でついた身体の癖などを修正することができる。あとは全身に張り巡らされた皮膚神経をどれだけ活用できるか。この二つがクラスを成立させる鍵になります。どんな手法でやっているかは見に来ていただければ、いくらでもシェアしますよ！静岡市葵区か清水区でやってるので興味のある方はＬＩＮＥ公式アカウントに友だち追加でどうぞ！で、昨日は4回めの開催でした。参加者は予想外に多く、見えないメンバーが7人、見える方も4人。藤枝で開催できないか？リサーチのために社協の学生インターンの方も見学に来ました。見えない方の状況も様々です。弱視だけどなんとか見えているので見えない方のフォローができるレベルの方もいれば、白杖を普段使用しているが靴にGoogleのナビデバイスを仕込んでいる方、ナビデバイスを活用してマラソンに挑戦できるレベルの方、盲導犬ユーザー、普段はマッサージ師として訪問サービスに行ける方も。見える方の状況もこれまた様々で、イスを使って呼吸に重点を置いた内容だからこそ安心して取り組める身体状況の方もいらっしゃる。見えなくなった経緯も様々でかなり幼少時に失明されたことで動きの想像が難しい方もいるし、社会人として活躍されているさなかに失明された場合色や形の想像ができすぐに伝わる方も。どんなサポートがあればイケるのか毎回が勝負です。私の口頭キューの課題は「矢状面、前額面、水平面をいかにわかりやすく伝えるか」。さんざん養成コースでやってきたことを言語化することがこんなに難しいか、と苦労しますが例えば…前額面で両腕を下から上へ挙上する。使用筋は三角筋の伸展から屈曲。解剖学っぽい言い方をしてみましたがこれでは全然伝わらない。私の口からまず出たのは「ジュディ・オングの振付みたいなやつなんですけど」で、これが分かった視覚障がいの方から出た言葉は「ああ！両手を5時と７時のとこから1時と11時にあげてくのね！」でした。私はこれを「きちんと誘導できなくて恥ずかしい」と実は思っていなくて、自分の知ってる言葉でまずはあたってみる、誰かが一番わかりやすい方法をフォローしてくれる、を大事にするのが一番良いと思っています。そうでないと、「福祉のプロ以外が障がい当事者と関わってはいけない」ということになりませんか？だれもが市民である、という当たり前のことが日本ではまだまだ全然理解されていない。毎回チャレンジに満ちているこのクラス。このジャンルに興味があり展開してみたいインストラクターはいないだろうか。回数を重ねるごとに強く思います。質の高い価値のあるクラスとして参加者の皆様からは参加費をいただいています。ボランティアではなくプロフェショナルとして。誰か一緒に学びませんか～「このクラスに参加していけば来年新しい盲導犬をお迎えできる気がする！」とご高齢で体力が落ちてきた参加者さまに言われたら、やるしかない。でしょ？と、普段めったにやらない横スプリッツがまあまあできたので1枚撮ってみました。
28Oct
- サンライフ焼津11月講座募集中です
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。主宰しているパーソナルトレーニングラボはこちら→ https://as-fitlab.com障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpご興味ありましたらぜひアクセスしてみてください。さてさて表題です。上記サンライフ焼津について本日は募集中の講座を紹介します。サンライフ焼津はサムネイル（四角い枠）を「ぽちっとな！」していただくと、ちょっと楽しい公共の温泉施設ということがわかるんじゃないかしら…と思うのですが、建物の二階にマシンジムと広いレッスン場があります。そのレッスン場で嶋村は金曜の夜18:50～ヨガと20:00～ピラティスを担当しています。11月は10、17、24の3回開催。サンライフ焼津のある地域は焼津の中心地からちょっと離れていて、実は静岡市の用宗漁港周辺（しらす漁が有名！）からはアクセスしやすいちょっと不思議な立地です。あと、サッカーJ2リーグの藤枝MYFCサポート施設でもあり、マシンジムを選手が利用している姿も見ます。温泉入浴チケットプレゼント！特典もあるので、長くリピートしてくださっている方にはほぼ毎週レッスン後に温泉を利用されている方もいます。実は講座の情報記事を書くのは今回が初めてですが、けっこう面白い特徴があることに今気づきました！こういうことを公式サイトに載せたらいいのに…と思いましたが公共施設なのでPRしにくいのかもしれません。肝心の私のクラスを紹介しないと（苦笑）ヨガ…18:50～19:50かつて小学校イチの柔軟性を誇り軟体動物と呼ばれたワタクシですが、その関節の緩さが原因で走ると遅く捻挫などのケガも多かったのを思い出しました。現在はかなり解剖学に則った内容で展開しています。身体が固い方にこそ取り組んでほしいからです。サンスクリット語で「結ぶ」という言葉、それがヨガなのでアクロバティックな動きは本来必要ないのではないかと確信しています。ピラティス…20:00～21:00ヨゼフ・ピラティス氏が考案したボディコンディショニング法。本人が存命中に使用していたネーミングは「コントロロジー」と言い、ピラティスとして広まったのは彼が亡き後リスペクトした弟子達によるものです。ピラティス氏本人が自信の身体を健全に保つため様々な身体操作法を追求していった結果、まず第一次世界大戦時に支持されることになったそうです。その内容は…「再び戦力になるまで超回復させること」！なかなかハードですね…そんなピラティスを嶋村流に現代人に向けて展開しています。例えば。人生を重ねてきた身体は平坦な床で仰向けになることさえ困難になっている場合があります。平坦な床でまともに胡坐も長座もできないこともよくあります。原因は何か？そこから始まるのでピラティスって大変なんでしょ？と仰るかたはぜひ来てほしいですね。ちなみに私が取得したピラティスライセンスはBESJのマットピラティスです。ツールは主にボールを使います。筋膜リリースグッズはここでは使わないですね…使うクラスをきてこで開催しているので改めてそのご紹介もしますね。ちなみに私は筋膜リリースはストレッチポールなどを使わなくてもできると思っている派です。やったほうがいいのは確かです。ささ、改めて。11月は10日から3回！体験でのご参加も受け付けています。お問い合わせはサンライフ焼津までどうぞ。
24Oct
- 11月自主開催講座とパーソナル対応日などなど。
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。主宰しているパーソナルトレーニングラボはこちら→ https://as-fitlab.com障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpきてこでもやってるよ↓静岡市生涯学習センターsgc.shizuokacity.jpご興味ありましたらぜひアクセスしてみてください。さてさて、月末は忍び寄ります。11月の自主開催講座、パーソナルトレーニング対応日をお知らせします。【呼吸コンディショニング】　11/6、13、20、27（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。11月の予想は「急に真冬」初旬は昼でも半袖でウロウロできそうですが、突然ダウンジャケットやニットを着込みたくなる日もありそうです。仰向けの呼吸だと冷えそうなのでちょっとアクティブに動くかもなぁと思っています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】11/11、18（土曜）13:30〜18:0011/5、12、19、26（日曜）15:30〜18:0011/9、16、30（木曜）10:15〜12:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）嶋村、最近の一押しはマスターストレッチ。足首の調整は中高年必須だと痛感中。ただぽっくりぽっくり動かせば良いものではないので、これはパーソナルで体験してほしいですね。そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第二火曜19:30〜20:30開催中の静岡市長田体育館ピラティスサークルに参加してくださる方限定です。11/7、14、21、28（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）対面レッスンの参加希望がありましたらお問い合わせください。現在は南部体育館が参加可能です。制限を緩和しまして受け入れ人数を少し増やそうと思います。フィジカルディスタンス、換気とも、十分対応できますので伸び伸びやってみたい方はぜひ。【南部体育館火曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）11/7、14（きてこ3階和室にて）、21、28【南部体育館金曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）11/10、17、24こちらもご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.comです。そして新たに！見えない人も見えづらい人も安心して参加できるヨガ『雲母（きらら）ヨガ』11/25（土）14:00～15:00開催します。会場は静岡市清水区宮代町『はーとぴあ清水』3階中会議室にて。目の情報に惑わされないことで動きの本質に早く近づけるのではないかなと発見が多いです。お問い合わせは↓雲母コミュニティLINE公式アカウントを友だち追加でお気軽にどうぞ！
23Oct
- 30周年記念スペクタクルショウ『Spark！』に、います。
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。主宰しているパーソナルトレーニングラボはこちら→ https://as-fitlab.com障害のある人とない人が協働しダンス作品上演！ミチタリアンズも仕掛けました↓ミチタリアンズ公演特設サイト2022年12月17日（土）静岡市七間町ミライエリアンにて上演する『君が名づける鳥』特設サイト。ミチタリアンズインミライエリアンはカンパニー名。もしも次の創作、上演が叶うなら…武道館での上演が叶うなら…『ミチタリアンズインブドウカン』にしたい。応援よろしくお願いします。slm-shizuoka.amebaownd.com特に入会の手続きが不要なカルチャー講座もいろいろ担当しているので…静岡市北部勤労者福祉センターラペック↓フィットネス講座 | ラペック静岡フィットネス講座について。ラペック静岡静岡市北部勤労者福祉センターlapecshizuoka.com焼津市勤労会館サンライフ焼津↓講座・イベント情報 | 焼津市勤労会館サンライフ焼津黒潮温泉、各種のフィットネス教室を開催。トレーニング室も完備しています。sunlifeyaizu.jpリビングカルチャー静岡↓ZUMBA(ズンバ）ZUMBA（ズンバ）ズンバは、世界中で話題沸騰中のダンスエクササイズ。ラテン系の音楽とダンスス...mrs.living.jpご興味ありましたらぜひアクセスしてみてください。さてさておはようございます。嶋村の今年の秋は忙しい。コレについて。静岡の11月は『大道芸ワールドカップ』です。今年は30周年で、市民とともに育ったイベントとして例年の「超絶パフォーマンスを見せる」という企画だけでなく、市民参加型パフォーマンスショーも開催されることになりました。演出はtoRmansionの上の空はなびさんと、まことクラヴにも出演されていた江戸川じゅん兵さん。この2人のユニット『スカンクスパンク』総合演出で、ジャグリングパフォーマーの天平さんやコメディアーティスト（と言ったら良いのかわからないけど、ショーはいつも抱腹絶倒）チャタさんと、toRmansion、などなどプロパフォーマーと市民アーティストがコラボレーションショーを行います。で、嶋村はフィットネスそっちのけでコンテンポラリーダンスに明け暮れた経歴を見込まれ？！ショーの演出補を担うことになりました。説明がしにくいことばかりやってるこの10年…市民パフォーマーと言っても、ちょっと踊れる人や歌える人を選んでいません。何せ「これは見たことがない！」と驚かせるショーを作りたいので、基礎が出来上がっているパフォーマーが集合しています。いよいよ来週が「小屋入り」、全出演者がようやく集合して完成に向かっていく、なかなかスリリングな現場です。そこで十分力を発揮できるようにしていくのが私の役割。さてどんなショーが始まるのか！チケットはイープラスで発売中です。スペクタクルショー『Spark!』情報はこちら！どうぞよろしく。
21Oct
- 試行錯誤の秋
  ご挨拶みなさまコンニチワ。静岡市を拠点に活動中、主な稼業は運動指導。嶋村彩です。 https://as-fitlab.com急にどうした？と思われた方は優しい。ただいま嶋村は試行錯誤中なのです。今後稼業にしていきたいことが色々ありまして、でもスポーツクラブを始めとしたグループレッスンは辞めたくない。しかし、かなーり前に言われた「あなた結局何屋なの？」（某経営者にたくさんの取得資格を列記した名刺をお渡しした）が忘れられず、今でもかなり気にしてはいます。気にしてはいるんですが、その経営者さんのその後の事業が大きくなった話は聞かないので、もしかするとその方が仰った「結局何やってるのかわからないようでは売れない」は大したアドバイスでもなかったのかもしれません。さておき、主な稼業は運動指導なのですが大人数を動かすスキルをベースにダンス指導や演出をやる可能性も出て来ましたし、スイミングスクール社員時代に水泳大会を運営したスキルをベースに公演のプロデュースもできると見込まれお声をかけてくださる方も増え、フィットネスとは別の分野での可能性が広がって来たのでそこをどうやって見やすくアピールしていこうかと考えているところです。とりあえずHTMLの記事の作り方から入ってみました。そのうちまとまるでしょうか。さておき本日は「トレーニング」に関する記事を。嶋村はただいま人生を半世紀超えて割と困っています。誰もが一度は通る関節の不調や痛みに関して、自己判断は危険なので専門医に診せますよね…「年齢なりの不調ですね、痛み止めを出します」この診断が一番許せない。医師が体の専門家としてトレーニングを実践していて言うならまだしも。椅子にデーンと座り、撮影した画像を見ているだけ。年齢なりに崩れ…NO、年齢なりにお腹が出ている医師に言われるのが許せない。おまいの年齢なりをワシに適用するんじゃねえ…言葉が悪すぎですね…あなたの基準をわたくしに同じように当てはめるのはやめていただけませんか。と、思うのです。えーと、で、今何に困っているかというと、膝の不調です。関節が痛いのではなく明らかに周囲の筋肉が関節と癒着しているような感じで、動かすぶんには全く困ってはいない。しかしパソコンに向かって作業した後に「うが、固まった」と感じる。バレエを継続していますが、レッスンが進むに従い痛みがどんどん無くなっていくので動かした方が良いのは確か。むしろ動き続けろってこと？マグロ？止まったら死んじゃうの？とも思うわけで諸々検証してわかって来たのが『アーチ崩れ』これにより骨盤が後傾気味になり下肢の関節に負荷をかけている。『短母指屈筋、短趾屈筋のバランス崩れ』つまり外反母趾なんですけど。ハイヒールばっかり履いてる人がなるんではなくて、運動を毎日のようにやってる人でも外反母趾になる。足部の筋バランス崩れが膝まで影響しているということはわかりました。毎日のようにヨガやピラティス指導に関わっているのに？なりますよ。当たり前じゃないですか、と実は思っています。なぜなら、そもそも二足歩行で生活しているのが問題ですし（笑）内臓は左右対称に全部が同じ形状や重量でできてないので崩れるのが普通です。そんな具合で半世紀生きている身体と今後も付き合わなければならないのでトレーニングを検証しているところです。マスターストレッチ。これもかなり効果的。使い方によっては肩の不調も改善する可能性が高い。内臓の動きも伴うのでリンパの流れを作る効果も実感しています。全然ばえない写真。杖2本！！これを両手に持って歩く…ってノルディックウォーキングのぱく…えと、ノルディックウォーキングとどう違うの！？と怒られそうですが、これの良いところはどこを持っても良いところで、手首を柔軟にするバトントワリングみたいなこともできて、歩きながらくるくる回すと背骨と肩関節の調整にもなります。しかも材料費1500円ぐらいだし。杖を交互につく場所が後方になるのもミソ。後ろからの推進力が出るので骨盤が立ちます。杖とマスターストレッチの二本立てで身体を作り、思い切って走って見たところなかなか良い感じ。実は昨年5月にジャンプの練習で肉離れを起こし、そのまま走るトレーニングをやれないでいたのですが、本日は30分のジョギングが問題なくできました。走れるならバレエのジャンプも思いっきりやれる可能性が上がる。時々トレーニングの話も入れていきたいところ。ご興味沸いたら主宰するトレーニングラボにもアクセスお願いしますね〜。
15Oct
- あべこべ？！身体表現ワークショップ、実行しました。
  コンバンワ。主な稼業は運動指導、静岡市拠点に活動中。嶋村彩です。最近は「主な稼業は」をつけるようにしています。運動指導は水泳指導からキャリアをスタートして既に30年ほど。ずっと運動指導業は続いているのですがこの数年その技能をベースに違う方向でも活動する場が増えまして。身体表現てことはダンスとか？演劇とか？ということになるのですが、私がさらに重点を置いているのは「障がいのある人と共にインクルーシブに」です。障がいのある方に向けたダンス教室はたくさんありますが私はダンス教室を開く気はありません。スロームーブメント静岡実行委員会というものを2019年に立ち上げて以来何をやっているかというと、世界レベルで活躍するアーティストと世界レベルの舞台芸術を行うことを目的として活動しています。定期的に作品を創作し発表することは団体の活動を多くの人に見てもらうことが可能になっていくかもしれませんが、私はそこは狙っていません。プロのアーティスト、演出家のクリエーションを妥協のないものにするためにはパフォーマーの育成が必須であり、そのための時間や場をどうやって作っていくかが団体の重要な役割だと思うのです。昨年は60分の作品を創作し有料公演を実行しました。しかも1日で2回です。体力的には相当きついです。そんな過酷な舞台を障がいのあるパフォーマーは怯むどころか果敢にチャレンジし、しかも2回目の方が俄然良かった！と大高評を得るほど。あの頼もしい姿は忘れられません。というわけで今年は「彼らを先生にしよう」と思ったのです。障がいのある人が先生に？実はこの試みは既に2年ぐらい前にNPO法人スローレーベルが実行しているのですが、この企画を見たときに思ったのは「ワタシ、ダンスがうまくなりたくてずっとワークショップや合宿とか参加してきたけど、講座を選ぶ基準はいつもどういう作品を作ってるか、誰の作品に出てるか、だった」で、「プロパフォーマーとして実績がある障がいのある人から学ぶって考えたことがなかったというか、そもそもそんな企画を見たことない」ということ。なんで無かったんでしょうか。海外にはたくさんあります。公演を経験した私たちならできるんじゃないか？と思ったのでやってみました。見本をみせる健斗くん。複数を動かす有希さん。ほとんど見えないしょうちゃん。お題は相手の動きを真似る、ですが、なんと相手の掌の温度を感じて動きをコピーしていきます。この堂々たる講師ぶりを見よ。（お写真はかなの家フェイスブックページからお借りしました）おまけ。ちびっこ相手に全力で踊って髪型がすごいことになっているワタクシ。周りに立っている方々はお題に沿って声を出していて、それを音楽としてとらえて即興で踊るというワークです。ちびっこ二人と私がダンサー役で他の人達はコーラスということですね。出会った4年前には想像できなかった光景です。沼津市に拠点を移した松島誠さんファミリーとの出会いも大きい。この渡航に制限のあった３年間は後退の期間ではなく、新たな次元に踏み出す3年間だったことを実感しています。さてさてこの「あべこべ？！」企画は年内にもう一回やります。12/3（日）昼、静岡市南部体育館にて。詳細ページを作りましたらお知らせします。主な稼業…＋アルファなお知らせはまだありまして次はその辺の話でも。
12Oct
- ツインメッセで握手！終わりました。
  コンニチワ。静岡市を拠点に活動中。主な稼業は運動指導、嶋村彩です。10月7日（土）は…ででん。ご当地タレントみたいなことになっているチラシ。載せていただき光栄です。新聞広告として数回登場！さすがに、出てましたね、というご連絡が増えありがたやありがたや。広告を見てリアクションくださった方々にはすかさず手渡し＆SNS拡散。インスタ掲載用に作った素材ですが印刷してチラシ貼り付けにも使い…いよいよ本番！すんごい人がいないように見えるな(笑)イス席をよけて広いところでも参加してくださった方もおりましてみんな、動いてるー！！という喜び。後日知ったのは、向かいの医療系の出店にいた方々（ステージ上からも見えた）も、客席から見えるハウジング系の出店にいた方々も（ステージ上からは見えない）最後まで一緒に踊ってくださっていたそうです。なんと！まさしく観客がいるホールの隅から隅まで人を動かした！！という驚きと感動。DAMISS様、第一クリエイティブ様にご協力いただいた物販の陳列が終わり一人ワークショップブースの音響セットを確認するあたくしの背中を見よw音響はあそVIVA!劇場様よりご協力いただきました。10時開場から16時の閉場まで全7クラスを澤田インストラクターと展開。澤田インストラクターはご家族総出でのご協力。未就学のお嬢さんや乳幼児を抱えるい妹さんまで総動員で企画に乗ってくださり、「息子がエアロやってくれるなんて思いもしなかった！」という嬉しい驚きがあったようです。素敵。こうして振り返ってみると、様々なたくさんの人のご協力なくして成立しなかったことを実感します。思い切ってステージに上がったことで全く知らない方々とのコミュニケーションや出会いがありました。この場をお借りして感謝申し上げます。行動制限の3年間を経て、これから新たな展開が始まっていくことを感じます。その入口に立ったということ。どうなっていくかこうご期待！です。そんな嶋村、次はですね…今日開催じゃないのよささあ、お立合い「あべこべ？！」で学ぶ！！嶋村この3年間の集大成企画、いろいろ大変なんですがそれはまた後日語ろうと思います。とりあえず今日はこれ！！チェックよろしくねー！！
30Sep
- 10/7（土）はツインメッセで僕たちと、握手！
  9月が最終日となりました。コンバンワ。主な稼業は運動指導、静岡市を拠点に活動中。嶋村彩です。主な稼業の他、11月は静岡市が世界に誇る大イベントにて演出の手伝いもありまして九星気学上一白水星は10月忙しくなるよ！と言われているんですが、既にその兆候があります。多分嬉しい悲鳴です。大きい収入になったら最高ですねえ…さてさて10/7（土）と8（日）は静岡市コンベンションセンター（ツインメッセ）にて静岡新聞社主催のイベントがありまして。9/25㈪発行の静岡新聞朝刊にも掲載だ！！嶋村もけっこう大きく顔写真が出てるんですが、実物と写真があまりにも違い過ぎて「見たよ！」という連絡は一件しかありませんでした…泣ける…ご連絡くださったK様、いつもありがとうございます！チラシもあるんですよおお。ワタクシ、今回は澤田絵美先生とタッグを組みます。絵美先生と組むのは実は初めて！契約クラブで会うことはよくありましたが、クラブ内イベントはやったことがないですね。今回はジムに行く習慣がない人も多い完全不特定多数向けイベントです。日本のフィットネス参加率は30年前からずっと全人口の3％。他の97％はどこに？ここに！！というわけでワクワクする次第です。上に載せたチラシのタイムテーブルは無料で参加できるステージ。しまえみで「簡単！誰でもリズムチャレンジ」をやります。『レイヤリング』という技術を持つ私たちはオンラインフィットネスが普及したこの時代だからこそ、私たちの技術を見せに行きます。その場に居合わせた人達をどこまで巻き込めるか。ワクワクする次第です。記事を書いてる時間がそこそこ深夜のため壮大っぽいことを言ってますが、楽しく大汗をかく時間です。。11:00～12:00の間の45分ぐらいです。キッチンカーで美味しいものを買ったついでに着席してお待ちください♪さてさて、ステージの近くにもスペースをいただいておりましてiPad版Photoshopを初めてまともに操作してできたインスタグラム投稿用の画像！！下手すぎて泣ける…ワークショップを7コマ用意しました！大人500円、中学生以下300円、3歳以下無料、障害のある（手帳のご提示をお願いします）大人300円、障害のある中学生以下無料。全コマどなたでも参加できます。障害のある方に向けた情報保障が準備できず大変申し訳ないのですが、同行サポートの方と共に楽しんでいただける内容です。嶋村が担当するコマをピックアップしますと…ZUMBAⓇは子どもさんも参加オッケーですし、オンテナを使えば音の強弱や波を感じることで目で見ながら踊る楽しさが伝わるのではないかと（他のブースの騒音で難しいかもなので断言できないのですが）。親子コンテンポラリーダンスは「ダンスは音に合わせるものだけではない」に照準を。親子としていますが一般成人のソロ参加もオッケーです。むしろ体験していただきたい。見えなくてもできる呼吸ヨガは、雲母（きらら）ヨガ活動をスタートさせた今年、嶋村が自信を持ってお届けするユニバーサルデザインヨガです。その時間、隣のステージは石原良純氏のトークショーですけど（苦笑）自分の呼吸に集中することで世界の見え方が変わると考えるとある意味最高な環境のような気はします。強気。かつて新人の頃仕事の目標にしていた「フィットネス参加率3％を変えたい、増やしたい」意外な形で一歩進んだ感じになっています。ワクワクする次第です。あと、物販もあります！！DAMISSの定番商品、新商品あります。高品質なインナー・エアロビウェア・フィットネスウェア・ダンスウェア・ヨガウェアの通販 - DA MISS (ダミス)通常のフィットネスウェアに飽き足らない方に、品質とデザインにこだわったヨガウォーキング、エアロビクス、スタジオ、マシントレーニング、ダンスに適したウェアをご提供しています。damiss.jp嶋村の細長い腕（握力が小学生並み）、剛健な脚がバランスよく見えるコーディネート！これで向かいのイトーヨーカ堂に行っても全然問題ありません！！そしてなんと！中国武術界では知らぬものがいない、静岡が誇る武器屋『イチクリ』からトップスとパンツが驚き価格で出ます。中国武術・太極拳は(株)第一クリエイティブ　網上商店　壹創　（イチクリ）まで太極拳用品、中国武術用品などを扱う商社（株）第一クリエイティブのホームページ「壹創」（イチクリ）。1cre.co.jp嶋村イチオシはこれ！無地だからトップスがいろいろ合わせやすい。コーディネートしやすい！お値段は当日のお楽しみ…このパンツはバレエの人は冷え対策のウォームアップパンツとして活用できるんじゃないかしら…ストリートダンスでもドレープ感がすごく出るのでおススメですね。そんな具合で来週はツインメッセで僕たちと握手！！たくさんのワクワクと出会えますよう。お待ちしております。
24Sep
- 10月のパーソナルセッション、自主開催講座日程
  9月末が忍び寄ります…コンバンワ。静岡市を拠点に主な稼業は運動指導。嶋村彩です。10月はいろいろ手掛けているイベントがあり只今鋭意準備中です。ブログでもお知らせしていきます。長く続く夏の暑さ、からの涼しくなると身体が緩もうとするので意識が飛ぶのですが告知活動がんばります…まずは自主開催シリーズ！！【呼吸コンディショニング】　10/2、16、23（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。9月は続く残暑のため捻じれと歪みの解消にフォーカスしました。10月は急激な緩み（暑さによる緊張からの解放なので重要なのですがとにかく眠くなりがち）をいかにコンディショニングとして利用していくか、冷え対策の一歩目として捉えて展開します。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】10/14、21、28（土曜）13:30〜18:0010/1、8、15、22、29（日曜）15:30〜18:0010/5、12、19（木曜）10:15〜12:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第二火曜19:30〜20:30開催中の静岡市長田体育館ピラティスサークルに参加してくださる方限定10/3、10、17、24（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）対面レッスンの参加希望がありましたらお問い合わせください。現在は南部体育館が参加可能です。制限を緩和しまして受け入れ人数を少し増やそうと思います。フィジカルディスタンス、換気とも、十分対応できますので伸び伸びやってみたい方はぜひ。【南部体育館火曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）10/3、10、17、24【南部体育館金曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）10/6、13、20、27こちらもご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.comです。そして新たに！見えない人も見えづらい人も安心して参加できるヨガ『雲母（きらら）ヨガ』10/28（土）14:00～15:00開催します。会場は静岡市葵区駿府町『シズウェル』5階音楽室にて。目の情報に惑わされないことで動きの本質に早く近づけるのではないかなと発見が多いです。お問い合わせは↓雲母コミュニティLINE公式アカウントを友だち追加でお気軽にどうぞ！☆☆☆お裁縫シリーズ、最新作は黄色いスカート！トップスは私の実力だと無理です。洋裁習いに行きたいかもと思うこの頃…ポケットも付けました。中の布を柄にしても良いのが自作の強み。黄色いスカートはラ・ラ・ランドのメインビジュアルを見たときに「このスカートほしい！」と思ったので作ろうと思いました。画像はこちらよりお借りしました↓映画『ラ・ラ・ランド』公式サイト『セッション』のデイミアン・チャゼル監督最新作圧倒的音楽×ダンスで贈る極上のエンターテイメント！｜映画『ラ・ラ・ランド』公式サイト｜2017年2月24日全国随時ロードショーgaga.ne.jpさすがにワンピースは難しいですがスカートはいろいろ使えます。今夏はトップス3枚、ボトムス7枚自作しまして、結局服を買いませんでした。ミシンのおかげで世界が広がった感じがします。何気に物作りは好きなようです。あと、ミシンのおかげで「謎の手根管症候群」「腱鞘炎」に対するボディワークを確立することができたのは収穫です（苦笑）レッスン参加者の声を集めてみたい気もしますが今のところ社外秘にしておこうと思います。次々寄せられる改善、快復の声…ワタクシ自ら実験台になってるようなものですが、好きなことをやり続けるための身体の扱い方を知りたい方はぜひアクセスどうぞ！と思うところです。
17Sep
- 9/24（日）までパーソナルトレーニング阪神優勝セール開催します！
  9月連休、いかがお過ごしでしょうか。静岡市を拠点に主な稼業は運動指導。嶋村彩です。唐突ですが阪神タイガースが18年ぶりにリーグ優勝！ということで優勝記念セールを開催したいと思います！アナタ阪神ファンでしたっけ…？はい、格別ファンというわけではありません。が。敬愛するギタリストCharがトラ党！江戸っ子なのに！（甲子園球場でホームランが出ると流れる映像です。他にも参加しているアーティストが数人いるためどの映像が出るかはその日のお楽しみ！でも今はこの映像使っているんでしょうか）次の優勝はいつになるかわかりませんし（失礼なw）来年優勝してもChar祝賀記念でこのセールはやります♪私がお届けするセールは『60分パーソナルトレーニング¥6,000→¥4,200（税込）』9/17〜9/24の間にご予約ください。有効期間は10/31まで。例として…9/24までに10/31のセッションをご予約いただければ30%offの対象といたします。内容は・ピラティスベースのコンディショニング・トレーニング・マスターストレッチを使用し、足裏から全身のコンディショニング・トレーニング初めての方は10分ほどお時間をいただき聞き取りをさせていただきたいので少々長めになりますが、金額は同じです。マスターストレッチはこんな器具です。船底なのと重めなのが特徴で初めから乗りこなすのは難しいですが、足裏の使い方から全身の機能を取り戻す効果があり、私のクライアント（78歳）はスイスイ乗りこなせるようになりました。とても姿勢がいいですし、舞台俳優としてまだまだ活躍が期待される自慢のクライアントです。ピラティスとマスターストレッチ、トレーニングラボについての情報はこちらをご参照ください↓as-fitlab「エクササイズをやってみたけど持続しない」「スポーツクラブのレッスンに参加しているが効果が出ない」など「どうしたら良いのだろう？」と思ったことはありませんか？一人一人に対応するプライベートレッスンをお試し下さい！こっそり通えるプライベートラボで、またはご自宅で。少人数のグループレッスンであなたのお悩みにお応えすべくas-fitlabがあります。as-fitlab.com※現在お電話でのお問い合わせは承っておりません。サイト内お問い合わせフォームをご利用いただくかcontact☆as-fitlab.com （☆を@に変えてご送信ください）へお問い合わせください。次…エスパルスJ1昇格が決定したらやろうかなと思っているので…エスパルスファンの皆様応援がんばりましょう♪只今3位！！
28Aug
- 9月の自主開催講座、パーソナルクラス日程
  毎年「8月が終わってしまう…！」となんとも心苦しくなる時期がやってきました。コンバンワ。静岡市を拠点に主な稼業は運動指導、嶋村彩です。夏休みの宿題は8/31の夕飯後に始めるタイプです。人生初の徹夜は中学時代に経験しました。9/1提出の課題を翌日提出。「1日待ってやって提出できたけどさぁ、それでできるんならアンタ早く終わらせたらいいのに！」と地理の宿題を提出したときに社会のK先生（家族ぐるみでお付き合い）に言われたことが忘れられません。今でも変わりません。ヒロシです…ヒロシです（誰）今でもオイラはなんとか生きてるよ、K先生。昨年同窓会にてお会いできて良かった。さて9月。【呼吸コンディショニング】　9/4、11、25（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。今夏気になったのは『歪み、捻じれ』。床と自体重を利用し脊柱のCカーブとS字カーブを交互に繰り出すと解消されてくる可能性を感じます。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】9/2、9、16、30（土曜）13:30〜18:009/10、17、24（日曜）15:30〜18:009/7、14、21、28（木曜）10:15〜12:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第二火曜19:30〜20:30開催中の静岡市長田体育館ピラティスサークルに参加してくださる方限定9/5、12、19、26（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）対面レッスンの参加希望がありましたらお問い合わせください。現在は南部体育館が参加可能です。制限を緩和しまして受け入れ人数を少し増やそうと思います。フィジカルディスタンス、換気とも、十分対応できますので伸び伸びやってみたい方はぜひ。【南部体育館火曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）9/5、12、19、26【南部体育館金曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）9/1、8、15、22こちらもご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.comです。そして新たに！見えない人も見えづらい人も安心して参加できるヨガ『雲母（きらら）ヨガ』9/30（土）14:00～15:00開催します。会場は静岡市葵区駿府町『シズウェル』5階音楽室にて。8月は椅子を活用してじっくり展開しましたが、最終的に難度の高い動きにもチャレンジできました。目の情報に惑わされないことで動きの本質に早く近づけるのではないかなと発見が多いです。お問い合わせは↓雲母コミュニティLINE公式アカウントを友だち追加でお気軽にどうぞ！☆☆☆8月は社会人になっても「夏休み！」という気分が抜けず（スイミングスクール社員から社会人をスタートさせてしまったが故。夏は特別スクールをたくさんやるので夏休み気分に直結）夏らしいことをするというより夏休みらしいことをしたいと思いがち。夏休みといえば自由製作！というわけでキュロットパンツ作りにチャレンジ！ポケット付きにチャレンジ！夏休みといえばクルマで帰省！というわけで、盆は東京の実家まで単独で運転するチャレンジもしました。生前整理という動機もありまして…東名高速道路横浜青葉IC周辺のえぐい渋滞も自力でクリアです。やってみたいことは凡そ達成したので良い8月なのでしょう。残暑厳しい9月になりそうですが涼しい会場で身体動かしていきましょう、なにとぞ！
23Aug
- ラペック静岡10月からのクラス受講生募集開始
  8月もいよいよ終盤…コンバンワ。静岡市を拠点に主な稼業は運動指導、嶋村彩です。自主開催サークルの告知を欠かさず行ってきましたが、時勢が「人を集めて良い」フェーズに変わってきたのを感じるので、カルチャースクールやスポーツクラブの講座の情報も出していこうと思います。ここまで気づけば3年。本日はラペック静岡（静岡市北部勤労センター）情報を。水曜午前10:15～11:15『モーニングエクササイズ』を担当しています。午前中の身体を元気にスイッチオン！というコンセプトでステップ台を登ったり降りたり繰り返し、有酸素運動を行います。つまり脂肪燃焼です♪乗って降りて乗って降りてせっかく一時間あるので全部振付をやるよりも、踏み台に乗ること降りることそのものが体幹トレーニングとしてかなり有効なのでより効果的な身体の使い方習得を狙っています。そして、いわゆるウォーキングやジョギングなど簡単な動きで運動するよりも脳トレの側面があるのもステップトレーニングのメリット。継続してくださってる方々から「このクラスに参加するとその後の身体がとにかく軽い！」とお声をいただくことが多く嬉しいですね～。私自身はステップの乗り降りがそのままバレエにも活かせるなぁ、と実感しています。脚で踏むな、腹で踏め、的な。フィットネス講座お申込み情報はこちら↓フィットネス講座（10月開講）受講生募集 | ラペック静岡ラペック静岡では、年齢やご自身の運動レベルに合わせた多様な講座を開講中です。是非、お友達や同僚の方とご参加ください。 ■開講日　令和5年10月（講座によって開講日は異なります） ■期　間　３ヵ月（講座によって回数は異なります。6回～11回） ■定　員　10名～30名（応募者多数の場合は抽選） ■対　象　市内に居住または通勤する19歳以上の人 ■受講料　4…lapecshizuoka.com時間や料金、日程はこちらです！青で囲っておきましたよ。拡大してご覧くださいね。8月はなんとなーく、ラテン音楽でレッスンを進行したい気分です。今夏もちょっと変だな日本…熱帯化してるんだろうなと思うところですが、ラテン独特のねじりの動きとステップの特性「身体で垂直方向に台を踏む」二つが合わさると、真夏特有の身体の歪みを解消できる実感があります。秋冬は乾燥と冷えをどう解消するかがポイントですがステップ運動にはヒントがいっぱいあります。そもそも60分もやれるクラスってなかなか無いですし…俺んとこ来ないか？！というところで一つ、よろしくお願いします♪
31Jul
- 8月のパーソナルクラス、自主開催クラスなどの日程
  夏土用は8/6まで！只今絶賛梅干し仕上げ中！静岡市を中心に主な稼業は運動指導。嶋村彩です。取り急ぎ8月の自主開催クラスのお知らせです。【呼吸コンディショニング】　8/7、14、21、28（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥10008/14はお盆真っ最中ですけど？！と思ったのですが日中に一本仕事があるのでその勢いでやることにしました。旅先からのアクセスお待ちしています。滞在先のねこさんや犬さん、ちびっこさんの乱入があったら楽しいな。【パーソナルセッション】8/5、19、26（土曜）13:30〜18:008/6、20、27（日曜）15:30〜18:008/3、17、24、31（木曜）10:15〜12:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第二火曜19:30〜20:30開催中の静岡市長田体育館ピラティスサークルに参加してくださる方限定。8/1、8、22、29（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）対面レッスンの参加希望がありましたらお問い合わせください。現在は南部体育館が参加可能です。【南部体育館火曜ヨガ】13:30〜14:30（あと2名入れます）8/1、8、22、29【南部体育館金曜ヨガ】13:30〜14:30（あと3名入れます）8/4、18、25こちらもご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.comです。そして新たに！見えない人も見えづらい人も安心して参加できるヨガ『雲母（きらら）ヨガ』8/26（土）13:30〜14:30開催します。会場は清水はーとぴあ4階機能回復訓練室にて。こちらは広々しているので椅子やフロアテクニックでの展開もできるんではないかなと思っています。お問い合わせは↓雲母コミュニティLINE公式アカウントを友だち追加でお気軽にどうぞ！☆☆☆さてさて7月は静岡県舞台芸術センター（SPAC)の依頼で鑑賞サポートスタッフとしての仕事もありました。自作の黒いセットアップを着て接客(笑)リストバンドでイキってる感じになってますがアームカバーで防寒しているのです。劇場内はエアコンが強め。見えない方、聞こえない方、発達の特性により大勢の中にスムーズに入れない方、自分の声を聴くことで落ち着く方（周りからは大声を出して騒いでいるように見られてしまう）などなど、様々な方に演劇作品を見ていただくSPACの新プロジェクト『てあとるてをとる』。2年目もサポートで参画させていただくこととなりました。支援学校での出張公演は大盛況、劇場にその方々を動員できたら…を考える2年目。劇場に入れば居心地がよく日常を忘れる1時間があるということ。劇場体験を多くの方に！まだ始まったばかりのこのプロジェクトが、ゆるやかに力強く手ごたえのあるものになっているのを感じました。スロームーブメント静岡実行委員会を2019年からスタートして早4年。障がい当事者の方々とパフォーマンス作品をつくることと並行して障がいのある人も平等に文化芸術活動に参加しやすい環境を作ることを実践してきました。団体としてのノウハウは確立されつつありますが、それを独占するのではなく多くの団体や事業者様と手を組んで静岡県を文化芸術先進地域にしていきたい野望があります。徐々に広まりつつある「インクルーシブ」。夢は広がります。
16Jul
- どんな人も輝く！『雲母（きらら）』サークル、まずはヨガからスタート！
  おはようございます、コンニチワ。例年気温がそんなに上がらないのに今年は浜松より沼津より暑い静岡からお届け。主な稼業は運動指導、嶋村彩です。いよいよ、雲母（きらら）ヨガ始動しました。発足のきっかけなどはこちらを↓『見えない人も見える人も！安心して参加できるヨガサークル『雲母（きらら）ヨガ』始動しました。』5月折り返し。コンニチワ。静岡市を拠点にフィットネス指導を主な稼業にしています。嶋村彩です。珍しく新規事業立ち上げのお知らせです。見えない人も見える人も参…ameblo.jp5月にまずは試してみて、どうしたらお仲間を増やせるかを考えました。信用できる団体であるために事業計画書を書いたり、けっこう大変な思いを私はしたような気はするのですがもう思い出せません(笑)代表をつとめる庄司さんと齋藤さんがもっと大変な思いをされてるので…さておきいよいよ第一回は、見えない方が3人、見えにくい方がお一人、見える方が5人。おそらく前例がないグループレッスン。記録のために写真を撮りたかったのですが、広報スタッフがいないので無理でした。。どんな展開をしてるのか、次の活動日はいつか、公式lineを作ったので友だち追加ぜひよろしくお願いします♪QRコードはこちら↓URLから追加するにはこちらから↓LINE Add Friendlin.eeどんな人にも効果を出すために。呼吸に意識を向けることを重点にして展開しています。かえって見える人の方が視覚情報に振り回されるのを感じる。興味のある方はアクセスお気軽にどうぞ。今後はコンテンポラリーダンスの手法を使い、表現を楽しむコンテンツも作りたいですね。☆☆☆宣伝もう一つ。嶋村、大阪のウェアメーカーDAMISSのアンバサダー登録をしています。只今静岡伊勢丹8階催事場でフィットネスウェアバザール開催中！7/17まで！静岡伊勢丹Web伊勢丹通信7/12号 | ebook5静岡伊勢丹Web伊勢丹通信7/12号 - ebook5.netmy.ebook5.net東京でもこんなにたくさんの個性的でオシャレなウェアメーカーが集結することがないです。この機会をお見逃しなく！
26Jun
- 7月のパーソナルクラスやグループレッスンなどの日程
  6月終盤！いかがお過ごしでしょうか。静岡市を拠点に主な稼業は運動指導、嶋村彩です。今とんでもないことに気づいたんですが…6月のパーソナルなどの日程を出してなかったんですね…新しいサークルの立ち上げと久々の単発クラスの告知を書いたら一番重要な告知を忘れるぅぅぅ…7月は以下日程にて！【呼吸コンディショニング】　7/3、10、24、31（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】7/29（土曜）13:30〜18:007/2、16、30（日曜）15:30〜18:007/6、13、20（木曜）10:15〜12:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第二火曜19:30〜20:30開催中の静岡市長田体育館ピラティスサークルに参加してくださる方限定。7/4、11、18、25（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）対面レッスンの参加希望がありましたらお問い合わせください。現在は南部体育館が参加可能です。【南部体育館火曜ヨガ】13:30〜14:30（あと4名入れます）7/4、11、18、25【南部体育館金曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）7/7、14、21、28こちらもご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.comです。そして新たに！見えない人も見えづらい人も安心して参加できるヨガ『雲母（きらら）ヨガ』7/15（土）13:30〜14:30開催します。会場はシズウェル5階機能訓練室にて。あまり広くないのでご予約頂けますようお願いします。こちらもcontact☆as-fitlab.comまでどうぞ。他にもサポート事業などいろいろ控えておりましてできるだけ告知したい所存です…さて唐突ですが6月は縫い物にはまりました。契機は5月に出演した『コロス』にて、60人以上の衣装を準備するためミシン作業のお手伝いをお願いするかもという制作さんからの希望を聞き義母がミシン持ってるはず！と貸してもらおうとしたところ「ミシン？とっくに処分しちゃったわあ」という返答が…！衣装製作さんは一人だけ、ミシンは一台だけ、出演者は60人越え！用意できるかもって答えちゃったじゃん！と思いつつ、いろいろ検索してみると自分が出せる予算で十分なスペックのミシンが売っていることがわかり、思い切って購入を決めました。現場に入る前に試しに手ぬぐいを縫って布巾にしたり、発表会の衣装の裾上げをやってみたらなんと！ロックミシンもまつり縫いもできるではありませんか！その後『コロス』の現場はいつの間にか優秀なアシスタントたちの手伝いもあり衣装が全て揃ったため買ったミシンの出番はなし（苦笑）このままでは買ったばかりでいきなりホコリを被せちゃうなぁ…何か作ってみる？とYouTubeを見てみるとなんとびっくり…『型紙なしで縫える』シャツやスカートその他諸々、20分ぐらいの作り方動画が無限に出てくるではありませんか。で、まずは一番製作過程が簡単そうに見えたワイドパンツを縫ってみた次第。上の写真です。梅雨寒の日の翌日はいきなり蒸し暑いという予報のためもう一本縫ったり家人の分も縫ったり、余り布でヘアバンドを作るところまで気づけば5作品ほどできてしまいました。そして体に異変が…手根管症候群が左手首に発生…！ミシンをかける体勢や縫いやすくするための工程にアイロンかけがあるなど痛みの原因になる動きが様々思い当たります。しかし一度作業を始めたら絶対ゴールしたい。作業を進めながらレギュラーレッスンも継続し「手根管症候群、これなら痛みが軽減！！」と言っていいエクササイズも何点か考案しました。転んでもタダでは起きません（笑）完治はしないと思うけど…頭の重量は変わんないし、食事の量が減ってきてるから筋量も筋力も落ちてきてるし。何はともあれ体は動かすことで調整されるものであり、薬や手術で治るものではない、を実感するこの頃です。あと、縫い物を経験したことで新しい服を買おうと思わなくなってしまいました。「このトップスかわいいー」と思って手に取ると布を何メートル買って何センチで印をつけて…の工程がわかってしまい「自分で作れば？」と棚にもどしてしまうのです。いつまで続くか洋裁ブーム。家事はかなり体を酷使するということがわかったので、家事を原因とする故障の相談が受けられるトレーナーは貴重だと思います。身体表現者向けの看板の他に家事による故障の方向けの看板も出そうかな。
08Jun
- ストレッチポール活用講座、単発で開催します。
  おはようございます。静岡市を拠点に活動中、フィットネスインストラクター・トレーナーの嶋村彩です。4月、5月は舞台出演機会にも恵まれ、ついでに昨年末に実行したダンス公演について法人税申告を行う必要があり、レギュラーで持っているグループレッスン仕事こそ正気に戻る時間となりました（苦笑）今月は気持ちに余裕があるので久々に単発講座を企画します。ででん。この写真は相当懐かしいwバレエを始めて3年目ぐらい、トゥシューズ許可が出たのでめっさ張り切ってトゥシューズの練習に勤しみながら「どうしたらもっとアラベスクは脚が上がるのか？！」を研究していたところですね。それと友人の運営するジムでGRIDのストレッチポールを使用する講座を宣伝するための写真撮影も兼ねていて、友人曰く嶋村がもっと片足で立ってアラベスクできるようにするには柔軟性を上げるべき部位はここ、ということでそこにGRIDが当たっています。その当時の写真は別のところに保存してありますが、10年続けた今、かなり上がってるし立ててますよ〜。継続は大事！さておき、筋膜リリースブームに乗ってポールを買ってみたものの、だんだん使わなくなってしまった…というお声をちらほら聞くので久々にやってみようと思いました。今回はただほぐして終わりではなく整える過程までセットにしたい。整え方を知ると固まりにくくなる可能性が上がってくるので。ポールの転がる性質を利用してエクササイズ自体は簡単なのに難しい？なんで？という、身体の構造にも言及していきたい90分です。お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を＠に変えてください）嶋村まで。少人数です、よろしくお願いします。
21May
- 見えない人も見える人も！安心して参加できるヨガサークル『雲母（きらら）ヨガ』始動しました。
  5月折り返し。コンニチワ。静岡市を拠点にフィットネス指導を主な稼業にしています。嶋村彩です。珍しく新規事業立ち上げのお知らせです。見えない人も見える人も参加できるヨガサークルを今月から始動しました。サークル代表は庄司恵美子さん。視覚障害があり盲導犬ユーザーです。副代表は放課後デイにて子どもさんたちの支援を行う他、庄司さんの移動などを言葉でサポートする齋藤美砂子さん。お二人と出会ったきっかけはこちらです↓『静岡初！インクルーシブフェスティバル『ストパラ　クリスマスサーカス』終演しました。』師走後半に突入していました…来週はクリスマスなんですか…コンバンワ。今年は自分で大きい企画なぞ立てず地味に暮らすと決めていた昨年末。まさかのここでフー…ameblo.jp初の大イベントを実行し、いよいよオリパラ開催の2020年！がひっくり返り気づけば3年。その間に私たちはプロダンサーの藤田善宏氏を講師に迎えダンスワークショップを開催、縮小された企画において公演の鑑賞環境サポート（シアターアクセシビリティ）を実践、そして文化庁の助成を得て松島誠氏演出インクルーシブダンス公演実行！！という日々を送ってきました。振り返ってみるとやりたい放題ですね…全部実績ですけど何か？はさておき様々な文化活動への経験を重ねる中、庄司さんは「もっと表現をしたい。ダンスやフィットネスで動ける機会を増やしたい」と希望を私に訴えてくださり、思い切ってフィットネスサークルを立ち上げることにしました。まずは見えない方、見えにくい方に特化したヨガから始めます。当初のプランは、見えない方でも実践できる安全な動作を言葉でガイドする支援スタッフさんにフォローしてもらいながら展開する「見えない人をガイドする方の実践の場」としての側面も持たせようと考えたのですが…一回めをやってみて「見える人も見えない人も等しく安全に効果的に取り組む場であるべき」という結論に至りました。つまり本来あるべきヨガ練習の場そのもの。どういうことかと言いますと…リードする私がまず心がけたのは動きを提案するということであり、振り付け的なことを真似してもらうことではない。なのでわかりやすい言葉、実感として伝わる言葉でのリードを意識しました。地面を両足でしっかり踏むことである程度の左右と中心が明確に感じられるので、その基準をもって身体を動かす。そして重要なのは呼吸。呼吸で身体の立体感が増すことを感じそこに従って行けば見本を見ようとしなくても自分で調整することができる。つまり「自律」を感じていただく。見えても見えなくても同じことです。意味がわからない方は一度ご参加いただければ（笑）静岡市清水区を中心に展開する予定です。気になる方はいらして下さい。平日夜になると思いますけど…。終了後のお二人「すごく身体が楽になりました！」とお声をいただき、まずは一安心。これなら誘える！とありがたい感想をいただきました。見えないということだけで様々な活動に制限がかかります。突然視力を失うということがどういうことか。それまで重ねてきたキャリアを一切手放さなければならない事態は深刻です。そして周囲の不理解により孤立させられてしまうということ。庄司さんの場合、非常にITスキルが高く、パソコンやスマートフォンを駆使して様々な仕事をこなすことができます。ZOOMを使ってミーティングに参加することもできます。ウイルス禍一年目、平均年齢60代の方々で構成されたフィットネスサークルをZOOMで継続しようと試みたことがあるのですが全員「ZOOMがよくわからないからお休みさせてください」とマヂで言われたのが懐かしいですね（遠い目）さておき、この3年間で私も「触らない修正」のスキルが上がっているのは確かで、運動指導は見せて触って修正することだけではないという広がりを手に入れたと言っても過言ではないでしょう…この画期的取り組みにご注目ください。次回開催…6月。日時未定。お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてください。受信設定もお願いします）嶋村まで。とりあえず近況その2。アンバサダーを務めるウェアメーカーDAMISSの静岡展示販売会のお手伝いをしてきました。
01May
- 5月オンラインクラス、対面パーソナル日程、GW出演『コロス』ご報告など
  あっという間にゴールデンウィーク最終日です。。コンニチワ。。。まずは取り急ぎ5月の自主開催講座のお知らせを。【呼吸コンディショニング】　5/8、15、22、29（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】5/20、27、（土曜）13:30〜18:005/14、21、28（日曜）15:30〜18:005/18、25（木曜）10:15〜12:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第二火曜19:30〜20:30開催中の静岡市長田体育館ピラティスサークルに参加してくださる方限定。5/9、16、23、30（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）対面レッスンの参加希望がありましたらお問い合わせください。現在は南部体育館が参加可能です。【南部体育館火曜ヨガ】13:30〜14:30（あと4名入れます）5/9、16、23、30【南部体育館金曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）5/12（会場はきてこに変更）、19、26こちらもご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.comです。今月もどうぞよろしくお願いします。四月終盤から何をしていたかというご報告をいたしますと。野外演劇作品『コロス』に出てました。ウォーリー木下氏演出の市民参加型ストリートシアター、出演者は66人、主役なし。マイム（いいむろなおき、黒木夏海）サーカス（金井ケイスケ）アクション（冨田昌則、鈴木明人）各分野のスペシャリストが指導と出演。全国からこの作品に参加したい！と静岡に縁もゆかりもない俳優やダンサーも集まり、5/4、５、６の3回の本番上演を終えました。全出演者が稽古を開始したのが4/24から。私はその前の週からプレクリエーションとして15人ぐらいのシミュレーションに参加。本番を見てくださった方々から「すんごい身体を使いまくる作品でしたね！」と驚きの声をいただきました。よく動けたなぁ（苦笑）今後もチャンスを逃さないよう体を使い続けていきます。昨年やらかした肉離れが気になり思うように動けないことも結構あったりして。バレエのジャンプが少しずつ負荷をかけても心配なくなってきたので走るトレーニングをした方がいいと思う。全員集まると驚きのこの人数（笑）ここで得た知見は新しい展開をもたらすことになるはず。次のプロジェクト依頼がありまして、ロスる暇もないんですが（関係各位に返信をお待たせしている…）にしても九星気学上、運気が底と言われた昨年と一転、今年の上昇っぷりすごくないですか？と思うなどしています。本日から通常営業開始。クラスの皆さまどうぞよろしくお願いします。
01Apr
- 4月オンライン及び対面パーソナルクラススケジュール
  新年度始まりました！コンニチワ。2022年度は主な稼業の他に文化庁助成による障害のある人とない人で協働し創作・上演のダンス公演を行うことが大きな成果。3月はスタッフ人件費、出演者へのギャラ支払いを完了することができました。人生初のクラウドファンディングを主導、実行したり、主な稼業に重きを置くだけでは体験できなかったことが多々ありまして。渦中にいるときは気づきませんでしたがつくづく「私、とんでもない変人じゃなかろうか…」と思うばかりです。まあ、風の時代だそうですので…（笑）新年度も自主開催講座はいろいろやっています。【呼吸コンディショニング】　4/3、10（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】4/8、15（土曜）13:30〜18:004/9、16（日曜）15:30〜18:004/6、13、20、27（木曜）10:15〜12:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第二火曜19:30〜20:30開催中の静岡市長田体育館ピラティスサークルに参加してくださる方限定。4/4、11（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）対面レッスンの参加希望がありましたらお問い合わせください。現在は南部体育館が参加可能です。【南部体育館火曜ヨガ】13:30〜14:30（あと4名入れます）4/4、11、18、25【南部体育館金曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）4/7、14、21、28こちらもご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.comです。さてさて3月は…クラウドファンディングの返礼作業をお手伝いしていただいた写真。ピンク髪がオシャレなケント君が自分でデザインしたハンカチにさらに自作カードを製作して同封してくれたり…きっちり覚えた段取りは絶対間違えないミカちゃんが控えに作った宛先リストと梱包した返礼品の宛名を照合してくれたり（本人は漢字は読めないそうですが同じ形の文字という認識で秒で照合できる）と…それぞれが驚きの特技で作業を捗らせてくださいました。コロナ禍前、クラウドファンディングに協力したお店「いつもの店で」のイカスミパスタを召す。今回はこちらが支援をしていただいたのでお礼参りに。今度は電車で行ってワインも頼むんだ…そしてようやく浅間神社に今年の祈祷へ。3月は桜満開でいいですね、暖かいし。さて新年度、よろしくお願いします。
27Feb
- 3月のお知らせ、齊藤コンワークショップ、などなど。
  二月は逃げる…コンニチワ！絶賛確定申告準備とクラウドファンディング発送作業に追われています。そして3月はなぜかイベントの手伝いを頼まれています。みなさまオファーありがとうございます。そんな中粛々と自主開催講座は続きます。【呼吸コンディショニング】　3/6、13、20、27（月曜）20:00〜20:45仰向けでじっくり呼吸を行うことからスタートし、内臓や神経系のコンディショニングを行います。意外と頭がスッキリしますが、その後の睡眠の質は上がる実感です。最近はストレッチポールも活用しています。定員4人　参加費/オンライン¥1000【パーソナルセッション】3/18、25（土曜）13:30〜18:003/5、12、19、26（日曜）15:30〜18:003/2、9、23、30（木曜）10:15〜12:00オンラインセッションでは録画もついてきます。復習にご活用ください。各時間定員1人　参加費/オンライン30分¥1500、45分¥2000、60分¥2500ラボでの対面指導60分¥6000（出張の場合交通費や会場費などの経費も追加になります。ご希望の場合お知らせください。）そして上記のスケジュールの他に…【条件付きオンラインピラティス】毎週火曜13:30〜14:30、金曜13:30〜14:30開催中の静岡市南部体育館ヨガサークルまたは毎月第二火曜19:30〜20:30開催中の静岡市長田体育館ピラティスサークルに参加してくださる方限定。3/7、14、28（火曜）19:30〜20:30参加費¥500条件付きです（汗）お支払い方法はPayPay、銀行振込、対面指導の場合は現金も可能です。ご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）対面レッスンの参加希望がありましたらお問い合わせください。現在は南部体育館が参加可能です。【南部体育館火曜ヨガ】13:30〜14:30（あと4名入れます）3/7、14、28【南部体育館金曜ヨガ】13:30〜14:30（あと5名入れます）3/3、10、17、24こちらもご予約、お問い合わせはcontact☆as-fitlab.com（☆を@に変えてご送信ください。上記のアドレスを受信できるように設定をお願いします。）さてさて…急遽ですが昨年GWに開催し大好評だった『齊藤コン肉体ワークショップ』を再び開催する運びとなりました！じゃん。那智の暮らしで着々とどうぶつとしての感性を上げているコンちゃんの驚異的な身体能力を直接体験しつつ現代人が取り戻すべき皮膚感覚ネットワークを網羅。楽しくワークを進めます。お問い合わせ、チケットのご予約はこちらです↓2023.3/11(土)齊藤コンWS 静岡13:15~14:00 どうぶつ体操　一般 1500円　20歳以下 1000円子供から大人までどなたでも一緒に魚から陸の生き物に進化したり、パンダや猫のように転がります。親子参加も... powered by Peatix : More than a ticket.20230311conshizuoka.peatix.com