自分の嫌いなところを好きになるには？

こんにちは。Ayariです🌼



自分のシークエンスや歩き方を
動画で撮影して、研究するのが
わたしの趣味でもあります　笑








本当の意味で深く自分のことを
好きになりたかったら
自分のウィークポイントを知らないといけない



自分のウィークポイントや嫌いなところを
切り捨てるんじゃなくて
そこを知って、育んでいく



一緒に成長していこうねって。



そうすると、不思議なことが、たくさん起きます。






わたしは、この歩き方、左膝が上がらないのに気づいたんだけど、そういえば、つまずくのは、右足。



左足はいつも踏ん張っているんだね。
軸足だから。



ちょっと歩き方を変えて







良くなったかな？


良くなった気がする〜！
また、今日、一歩成長した💕



これは、身体だけじゃなくて
社会での人間関係や家族関係、パートナーシップ、仕事のやり方
すべてに共通しますね。



うまくいかないところを認めないと
改善もできないですからね。




☝️
ここまでの記事は昨夜、書いたのですが
今日はまなび研究所の古橋先生から
国語の授業をオンラインで受けていました。






今日の名文は


芥川龍之介の「鼻」でした。




前口上

やたらと鼻が長いお坊さんがいて
食事をする時も人に鼻を持ち上げてもらっていないとできない。
何とかして短くする方法はないかと思い、鼻をゆでてもらった。
さて、その結果はいかに？





まさに、自分の嫌いなところ
ウィークポイントを、どう捉えていくのかが
センターピンとなる、芥川龍之介が伝えたいことだった。


シンクロが起きすぎていてびっくり



これまた、お坊さんのどうでたかも
面白いから、ぜひ読んでみてください✨



さて、繰り返しになりますが



やはり、私は嫌いなところも
しっかり見つめて
知って、育てていくことだと思う。



昨日のブログでも書いたけれど、硬いお腹も
気づいた時点から、柔らかくしなやかになるように、育てていけばいい。



そんな風に感じています。



ayanoha６月のスケジュール
更新してます👇




予約をたくさん頂けて嬉しいです🌼
お陰さまで、６月は忙しすぎず、暇でもなく
いい感じです〜❣️











これだ　

こんにちは！
Ayariです。

Instagramに、投稿しきれていなかった動画や写真を、たくさんUPしています。
連続投稿でごめんなさいね🙏

よかったら見てください。

わたしのipponbladeワークの投稿にnaturalmobilityのアレックスさんが、コメントしてくれて、ビビッた！

嬉しい😆




YouTubeをいろいろ見てるんですが
どうやら日本にも来てたようですね。



次回は、小平天さんとのコラボも誕生したりして、、、❣️



ヨガの練習はある程度、わたしの中では満足しているのと、ヨガをこれから先、長年続けたとしても、俊敏性や日常動作が上がることはないなと感じていて、身体を動かすはじめの一歩としては、とても良いのですが、これから何十年先の身体のことを考えると、もっと脳を使いながら、死ぬ直前まで元気に動ける身体を作りたいと思っています。



こちらが、天さんが教えてくれたido portal






見ているだけでも、小脳使いそうなmove！！


これだ


次は、こういうクリエイティブなことをしたい。


久しぶりに、ビビッ！ときましたので
たぶん、来年にはここにいますよ♪


ayanohaに、様々なコンテンツが増えていきそうです。


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ayanoha mindful body work and ippon blade🏵 定期的に開催しているipponbladeユーザーさんたちとの外ワーク🍃 浜松市内の自然豊かなところに遊びに行ってます✨ もう〜、ほんと、足裏から身体が目覚めていく、素晴らしい体験ができます！ ipponbladeをお持ちの方や、体験したことのある方はご参加いただけます。 facebook非公開グループに投稿してますので、詳細、ご覧くださいませ。 ipponbladeをお持ちでない方は、レンタル代がかかります。 今月は１３日（土） ご参加希望の方は、アカウントのHPからお申し込み、よろしくお願いします。 #ipponbageta #ipponblade #ayanoha #yoga #bodywork #geta #浜松 #浜北

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ayanoha認定講師の勉強会①マインドフルボディーワーク　午前の部

こんにちは！Ayari🏵です。

先日、ayanoha認定講師の勉強会を開催いたしました。


内容は常にブラッシュアップされていますので、認定講師の方は勉強会に参加されて、更新となります。






どうしても、参加出来ない方もいらっしゃるので、その場合は、他で調整して頂いています。


2020年度ayanoha認定講師の方のプロフィールがもうすぐスクールページに掲載されますので、少々、お待ち下さいませ🎶


また、ayanohaスクールを卒業されても、更新されていない方は、ayanohaでの資格取得は失効しています。





さて、最近はipponbladeも加わり、ayanohaも、かなり進化しました。


この日は、距骨下で立つのと、ショパール関節下で立つのと、どのような違いがあるのか？


また、筋肉を伸ばすだけではなく、弾力のある筋肉を作るために、跳ねたりもしましたね！






一気に心拍も上がり交感神経にもスイッチがはいり、心地よい汗も出ました。


ayanohaの仙骨調整、マユリアーサナ、頸椎骨盤調整は、副交感神経にスイッチを入れてくれますが、そればっかりではなくて、対極を取り入れていくことで、柔と剛を併せ持つ、しなやかな軸のある身体を作れます。


とにかく、多用的な動きがとても大切です。




また、軸！というと、ガッチリ動かない、ブレない軸を想像しがちですが、私たちの身体って細胞から血液から全ての組織は、ゆらぎの中にあります。


自然界もそうでよね。
だからある程度の「ゆらぎ」が必要で、絶対、ブレないぜ！



というのは、どこか対極に偏っているのと同じ。
真ん中に固執してもいけない。



柔らかさと剛健さ、その両方を併せ持ってこそ

ブレない軸

とayanohaでは考えています。



ちなみに、ipponbladeも同じです。
ipponbladeも、ゆらぎの中でバランスをとりますよね。





次は、大腰筋から動かせているかのチェックと、硬結している部分をほぐす手技。



まぁ、これは難しいですね〜笑



でも、少しずつ、自分の身体で実践しながら、人の身体にも、触れてわかるようになっていきましょう〜！！



ここでは、、、



マジで、みんな、お腹硬い〜！！！



子宮を囲む腸骨筋も硬いー😭

呼吸の要である横隔膜も硬いー😭

腹部も硬いー😭

身体が泣いているよ〜😭

大腰筋まで、届かないよ〜😭




なので、セルフマッサージの方法や、新たな練習方法をお伝えさせていただきました。



ヨガを長年、続けている尚美先生はとてもよい状態でしたね〜！



みんな、ふわふわのお腹、強い大腰筋に触れたと思うので、そんなお腹を目指していこう。
　

まず、今の状態に気づくことが大切です。
落ち込まなくて、良いですからね🤣



最後は、大腰筋を使っての骨盤前傾、後傾の体操



仙骨調整の前にすることで、足を上げたときも、腹部はゆるんでいるけど、大腰筋をつかって動かせる体操になりました。



お尻周りの筋肉もゆるむから、お尻の筋肉も解れるし、仙骨から散在している副交感神経へもアプローチしやすくなりましたね。



まだまだ、いろいろあるのですが〜！
ざっと、こんな感じです。




とにかく、このような状況でも、みなさんに会えて、お一人おひとりの笑顔がマスク越しでもとてもステキで、、、



久しぶりに家族に会えた〜！！



という気持ちで、私はとても、幸せでした。
もっと時間が欲しい〜💛



また、これらの内容は文章では説明しきれないところ、様々なケースによって対応が違う場合もありますので、ぜひクラスを受講されてくださいませ。



時々、このようなことを書くと、メッセージでどうしたら良いか、答えを求めて、ご連絡頂くのですが、体感しないと難しいです。
スタジオに来れない方は、オンラインでパーソナルを受け付けています。



ayanohaでやっていることって、こうすればこうなる、というものではないし、わたし自身、丁寧に自分の身体にも、みなさんの身体とも向き合っていきたいと思っております。



今日も、ありがとうございました😊



午後のケア編も、また更新します🤍





ayanoha６月のスケジュールも更新してます👇

また、ayanohaスクールを受講されたい方も、お気軽にお問い合わせくださいませ。

ほどける　織りなす　新しいayanohaシークエンス




ayanohaシークエンス、新しく織り成しました。

身体への意識の向け方を変えてあげると、力を使わなくても、呼吸に囚われなくても、全体がまるで、川の流れのように、勝手に動いていくような心地よさ。
・
柔軟性や効果にこだわるあまり、形ばかりになってしまいがちなエクササイズやヨガに息苦しさを感じて、頭も身体もカチコチになってしまった方にも、ぴったりな気がします。 

〜ブラッシュアップされた内容〜
・正中線と前後の中心
・重心と丹田
・足の距骨とショパール関節への意識
・大腰筋の使い方とその確認方法
・仙骨調整の前の準備
・ダウンドックの時の手の形
・骨盤の前傾・後傾でのダウンドック
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６月１１日　浜松浜北店ayanohaにて
１９時１５分〜開催します。
・

動画は、新しい内容のほんの一部ですが、マサイジャンプもしちゃうよ！
ピョンピョン跳ねちゃいます。
快活さも大事🤍 

※動画はスローモーションじゃありません。
なんか遅く加工してるみたいに見える、、、。 



#ayanoha 
#mindfulbodywork 
#mindfulness 
#yoga #マインドフルネス #マインドフルボディーワーク#ヨガ#世田谷#浜松

ayanoha認定講師の先生方で勉強会

今日はayanoha認定講師の先生方で勉強会

午前、午後合わせてぶっ続けの、約6時間
（だいたい伸びる）

かなり、実りある時間でしたね！



詳しくはまた書きます🎶





みんなが帰ったあと、ipponbladeで調整✨

ここから、両手を上げてツイストがなかなか難しい🤣

だから、楽しい✨