1日1分！子どもへのイライラは「傾聴」でストップ！
アラフィフ主婦、一人っ子 男の子ママ
傾聴コミュニケーション協会
グランドマスターインストラクター紺谷文乃です
夏休み始まってからの息子の
起床時間 午前10時
遅っっ
猫が添い寝してくれちゃうと
無茶苦茶寝ます（猫式睡眠法）
中学生のベストな睡眠時間て？
今朝も私がジムに行って
帰ってきたらまだ寝てました。
（午前9時）
何時に寝たのか聴くと
24時ぐらいだと。
1学期の疲れが溜まっているのかなーとか
随分と多めには見ていますが
ちょっと寝過ぎかも
東京大学のレポートによると
中学生男子の、うつ病のリスクが減る
睡眠時間は8.5時間とか。
寝具も大切ですよね〜
暑い夏、クーラーかけまくってますが
ひんやり系の寝具も使ってます
個人差はあるのですが、、、
少ないよりはいいと思うのですが、、、
寝過ぎだよ
と、物申したいとき
ストレートに言っちゃうと
「うっせーな！」と反抗されますので
まずは寝過ぎちゃうのは
お疲れなのかしら〜？
面白いゲームでもあるのかしら〜？
といったナイスな会話から始めるのがおすすめです
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我が家の息子の場合は
「用事がないと寝ちゃうんだよねー」
なんて言ってました
確かに、学校やお出かけがある時は
サクッと起きているので
朝、何か用事を作るといいのかも、、、
でも、「朝活のために起きる！」
なんてタイプでもないし
（私もそうだし
）
何かいい案があったらまた報告したいと思います
では、またね
傾聴コミュニケーション協会
グランドマスターインストラクター
紺谷文乃
傾聴コミュニケーション マスターインストラクター 紺谷文乃
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