凄まじすぎるよ、カーヴィ
ーダンス
始めたばかりの姉貴が、１週間で体重－1kg、体脂肪－0.7％
集中してやってるみたい
どんだけやねん
ダンナに動きをみてもらって復習したり、風呂場で動きを自分でチェックしたり・・・
あたしには真似できない
でも、そこまでやんないと効果はすぐには表れないのかもしれないね
じわじわ効果が出てきてるあたしは、今のペースが一番落ち着くし、満足かな？
継続しないと、すぐには痩せないね
明日も頑張ろう
凄まじすぎるよ、カーヴィ
ーダンス
始めたばかりの姉貴が、１週間で体重－1kg、体脂肪－0.7％
集中してやってるみたい
どんだけやねん
ダンナに動きをみてもらって復習したり、風呂場で動きを自分でチェックしたり・・・
あたしには真似できない
でも、そこまでやんないと効果はすぐには表れないのかもしれないね
じわじわ効果が出てきてるあたしは、今のペースが一番落ち着くし、満足かな？
継続しないと、すぐには痩せないね
明日も頑張ろう
もぅすぐ一ヶ月
始めたばかりの頃より、体が変わってきてるのを実感
腹筋や背筋ができはじめ
体脂肪が落ちて
体重も減り始めた
体を動かすことが
楽しくなってきた
そして・・・
体が柔らかくなってきたんだよね
前は背中で手が結べなかったのに
今は難なくできる
これも、樫木マジック・・・？
凄いね
嬉しい
明日も頑張れるよ
【料理名】
もやしのハンバーグ
【材料(4人分)】
・もやし、200g
・合挽き肉、350g
・卵、一個
・にんにく、１かけ
・片栗粉、大さじ2
・豆板醤、大さじ１
・ゴマ油、適量
・顆粒スープの素、少量
・水、4分の1カップ
【作り方】
①：もやしは1～2㎝長さのざく切りにして、にんにくはみじん切りにする。
②：ボウルに合挽き肉、にんにく、塩少々、卵、片栗粉、豆板醤をいれて混ぜ合わせてもやしを入れて、さらにこねる。八等分にして、平丸形に丸める。
③：フライパンにゴマ油を熱して②を並べ、焼き色がついたら裏返して焼き色をつける。スープの素を水に溶いて加え、蓋をして蒸し焼きにする
【ポイント】
コネはしっかりね
もやしを加えると水っぽくなるんだけど、もやしを入れる前にしっかりコネとくと、もやしを入れてからのコネはしっかりやんなくていいよ
もやしのハンバーグ
【材料(4人分)】
・もやし、200g
・合挽き肉、350g
・卵、一個
・にんにく、１かけ
・片栗粉、大さじ2
・豆板醤、大さじ１
・ゴマ油、適量
・顆粒スープの素、少量
・水、4分の1カップ
【作り方】
①：もやしは1～2㎝長さのざく切りにして、にんにくはみじん切りにする。
②：ボウルに合挽き肉、にんにく、塩少々、卵、片栗粉、豆板醤をいれて混ぜ合わせてもやしを入れて、さらにこねる。八等分にして、平丸形に丸める。
③：フライパンにゴマ油を熱して②を並べ、焼き色がついたら裏返して焼き色をつける。スープの素を水に溶いて加え、蓋をして蒸し焼きにする
【ポイント】
コネはしっかりね
もやしを加えると水っぽくなるんだけど、もやしを入れる前にしっかりコネとくと、もやしを入れてからのコネはしっかりやんなくていいよ
