今日はいっぱい食べちゃったよ


【今日の体重】

【目標体重】
45
※目標達成まであと－5kg
【食事】
・朝：フランスパン１切れ、バナナ、卵焼き、ヨーグルト
・昼：きのこのパスタ、ワカメのスープ、トマトのサラダ
・夜：牛肉ともやしのレンジ炒め、冷やっこ、しめじの味噌汁、ご飯
【運動】
カーヴィーダンス一時間
スロトレ10分
【今日の一言】
今日からスロトレも始めたんだけど・・・久にやると体がキツいなりガーン


カーヴィーだけで頑張りたかったなぁ・・・とか思うんだけど、他にも運動してみたくなって(笑)


飽きっぽいあたしがカーヴィーを続けられるのも、樫木さんがDVDやブログで頑張りましょうって励ましてくれたからかな？


ずっと頑張ってカーヴィーを踊っていけたらって思うよニコニコ


カーヴィーに出会えて感謝ニコニコ

カーヴィーダンスの消費カロリー


おおよそでわかったキラキラ


30～45分で、約144～190kcal

体重50～65kgまでだけどねしょぼん


自分で計算したから、ホントにおおよそだけど、ダイエットしてる人の参考になればなキラキラ



大体だから(しかも少な目で計算してあるから)マジ参考にしかならないよ～☆


40kg代の女性は・・・計算してないガーン


たぶん、140～185kcalくらいかな？

カーヴィー始めてから一月☆


凄いなぁニコニコ


飽きっぽいあたしが、


もう１ヶ月も続いてるキラキラ


樫木さんを目標にしてるから途中でやめるなんて出来ない


頑張れ、あたしキラキラ



なんてねニコニコ


そんなこんなで、ウエストがこの１ヶ月で－4.5㎝ﾄﾞｷﾄﾞｷ


コアリズムより緩いのに

ベリーダンスより簡単なのに


効果は凄いよキラキラ


樫木さんに感謝ﾄﾞｷﾄﾞｷ


明日はお休みキラキラ


明後日から頑張りますニコニコ