厳しいルールに、ますます苦しくなっていませんか？
摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。
今回のテーマは【体重と食事時間】です。
いきなり結論から言えば…
【関係ない】かも、です。
むしろ、痩せよう痩せようと、必死に「寝る前●時間は食べちゃダメ」としているほうが、ストレスを溜め続けて、太っていく印象があります。
私も摂食障害時代は、いつも時間を計算しておりました(^^;)
一般的には「はやめの夕飯」が推奨されますが…
実際のところは、体重への影響はナゾです。
私が母と同居していた8ケ月、これまでより1時間早い【18時】に夕飯を食べていました。
しかし…
特別やせることはありませんでした。
むしろ、夜遅くに何か食べたくなる頻度が上がったように思います。
詳しくはこちらのnoteにて。
【太らない生活①】寝る前に食パンが食べたくなった日
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