ダイエットカウンセラー絢子です。
食事記録とかカロリー記録・・・
正直、つまらないし続かない。
その理由は、
義務感 と 自分への厳しさ です。
私も、かつては
カロリー計算の鬼でしたが
モデルスクール時代の記録↓
正直、すっごく辛かった・・・
しかも、「減らす」「ガマン」一辺倒の
制限系ダイエットだったから、
昨日より多く食べちゃったり
体重が増えてたりすると
もう、それだけでテンションはガタ落ち。
「今日はあと１５０キロカロリーしか
食べられないから、夕ご飯はリンゴかな・・・」
なんて日も、ザラでした。
戦時中でもないのにさ(^^;;
※当時の写真は、このあたりの記事にも載せてます
だけど・・・「本当のダイエット」って
実は、
その 真逆 だった！
ずーーーーーーーっと、
「太るから、食べ物を減らす」
ってことばかりに囚われていたけど、
そうじゃなくて、
本当に必要なのは
「やせるために、栄養を足す」
ことだったんです。
そうするとね
食べる度に、自分にマルをつけられるのです。
「ああ、食べちゃった」
「ガマンできない私はダメだ・・・」
「なんでだろう。本気度が足りないのかな」
そうやって
ウジウジ自分を責めていた時とは、真逆。
「食べる」って毎日のことだから、
積み重ねるほどに自己肯定感も高くなり
人生そのものも大きく変わりました。
※詳しくはこちらをご参照
さて、前置きが長くなりましたが・・・
今日は読者様からのメッセージを紹介します＾＾
・食や体に関心を持つ
・自分を客観視する
・自分を褒める✨
・ダイエット＝「楽しみ」
これらのことって
カンタンなようで難しいので、
本当に素晴らしいなぁと思いました😍
文章からも
ポジティブなエネルギーが伝わってきます♪
引き続き楽しんで下さいね。
もしも立ち止まることがあったら
お気軽にご連絡下さい＾＾
ダイエットは
「苦しみ」ではなく「楽しみ」と共に。
明日は、連休の食べ過ぎのリセット方法
について、書こうかな。
補足でメルマガもお送りする予定です。
では〜！
ありがとうございます～！💓
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