寒くなると、心も身体も動きが鈍くなります
そんな自分を叱ったり戒めたりするのが、無意識の中に住んでいる毎度お馴染みの超自我さん(スーパーエゴ野郎）です。
超自我さんは静寂が苦手です。
頭がお暇だと、超自我さんがそれを許さず、ネガティブなことをあれこれ考えさせて頭を忙しくしようとするのです
頭の中でネガティブワードがぐるぐる回っていたら
「余裕がないんだな」「疲れているんだな」「頭が暇なんだな」と気づいてください
良い気分でいるのは、自分と一致している状態（well being)です
＝超自我の囁きが聞こえない状態です。
悪い気分でいるのは、超自我の囁き声を聞いて嫌な気分になって、自分と不一致を起こしているからです。
＝自分に厳しい超自我が、あなたの心身を休ませまい、充電させまいとしているのです。
超自我の囁きを真に受け続けると、超自我に心が乗っ取られてしまい、憂鬱、絶望、無力感、悲しみから一時も逃れられなくなります
こうなると、自分の存在を本気で消したくなります。
これがうつ病です。
うつ病の何が怖いって、自分がこうなってしまっていることに全く気づけなくなることです。
だから、無意識の中に住む超自我の囁き声に、いつも敏感でいてほしいです
最近の私は、頭がお暇になった時（超自我の囁き声が続く時）は、聴けば必ずwell beingになれる、吉村妃鞠さんのバイオリンの演奏です
特に9:2５～ラストは鳥肌ものです
感動で心が震え、超自我の囁きが聞こえなくなります
話す(放つ）ことは気づくこと
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