睡眠時間を確保する
！！
怒りが湧いてくる時は、睡眠不足、運動不足、栄養不足、勉強不足だったりします
中でも睡眠不足が一番よろしくありません
睡眠不足の時って、脳が疲れているので、今すぐにでも思考を停止したいんです。
怒るとすぐに思考停止できますからね。
怒りの沸点が低くなっちゃうんです
怒りの被害に遭わないためには、寝不足＆お疲れ＆不機嫌な人には極力近寄らない、極力刺激しないという対策を取ることも大切だと思います☘
先日、私も夫にブチ切れてしまいまして・・・。
今思えば、あれは夫が悪いんじゃなくて、私が寝不足で疲れがたまっていたからです
疲れがたまっているなら、その疲れを癒す努力をするべきなのに・・・。
のほほんとマイペースで過ごしている夫を見てムカついてしまいました
あの時、私は「夫は絶対に間違っている！」と思いました。
何故なら、「私が絶対に正しい！！」「私は絶対に間違っていない！」と思ったからです。
怒りのコントロールが出来ない人(時）って、ほぼまちがいなく、こう思っています・・・
I'm OK! You are OK!
自分が正しい！と思うのは良いのですが、そう思うならば、相手も正しい！と思うこと。
相手が間違っているのではなく、相手はあなたとは違っているだけのこと。←この言葉を忘れずにいたい・・・