９月２０日 体重測定

おはようございます(*´▽｀)

今日の体重測定の結果は

体重 ４６.８kg
(+０.１)

体脂肪率 ２４.４％
(-０.１％)

でひた(*^ー^)


今日はねぇちゃんが帰ってきてるので、いっぱい食べる予感(>_<)
でも折角やし、ガマンせず今日は楽しんできます(*｀▽´)

やったこと

スクワット２０回×２
足上げ左右４０回ずつ
マッサージ
ストレッチ
腹筋２０回

でひた(*｀▽´)

さて、おやすみなさい(*v_v*)zzZ

食べたもの

朝

スープスパ 半分

昼

納豆ごはん

夜

ごはん
野菜スープ
チキンカツ
サラダ

以上です(*｀▽´)

腹八分目です
ダイエット中やなかったらデザート食べるわぁ(笑)

今日は食べないよ