１０月４日 体重測定

今日は精密の日の予定でしたがお腹痛くてそれどころではありませんでした(>_<)
すいませんo(_ _)o

あと、朝から更新もできなかったです(つд｀)

体重測定だけはやりました。

体重 ４７kg
(+０．５kg)

体脂肪率 ２４％
(-０．６％)

でした。

やったこと

お尻あげ３０回
マッサージ
ストレッチ

お腹と腰がズキズキします-(;_;)
痛い～(>_<)
生理痛てホントきらい

でも、鎮痛剤は昼に飲んだので、もう飲みません
自分の中だけで、鎮痛剤は１日一回だけって決めてるんです。

たまに頭痛がするのと、生理痛がヒドいんです。私的には頭痛の方がガマンできないので、生理痛では、できる限り飲まないようにしてます


今日も朝からガマンしてたんですが、用があって家を出る事になったので、昼に飲みました。


鎮痛剤はあんまりのみたくないですね(ﾉд`)
個人的な意見ですが。

たべたもの

朝

オレンジジュース

昼

お寿司９皿

夜

チャーハン 小
餃子 １個
鶏肉のテリヤキﾈｷﾞﾏﾖ１かけ


以上でした(*｀▽´)

昼食べ過ぎた(Θ_Θ)
くるしかったぁ～(ﾟдﾟ)