こんにちは✨
美人バストの木村です＾＾
『女性の仕事は自分の機嫌は自分でとること』
というのが持論です♪
自分の機嫌を
旦那さんや
彼氏や
周りの友達
上司・先輩・後輩etc...
にとらせるようとしていませんか？笑。
実は、ほとんどの方が無意識に
自分の機嫌を
他人にとらせようとしています！！
嫌なことがあると
わざわざ職場で不機嫌オーラを振り撒き
関係のない周りの人に気を遣わせたり
旦那や彼が
自分の希望通りに動いてくれないと
無言で不機嫌になったりして
「言わなくてもわかるでしょ‼️💢」
とか思ってませんか？笑。
不機嫌になるって
考え方が少しネガティブになりがち…
だからですよね？
それには色々な要因はありますが
もしかしたら
⭕️⭕️が足りてないからかもしれません…
その⭕️⭕️とは？！
イライラするとつい甘いものを食べがち
たんぱく質
笑はい、でました、たんぱく質♡
たんぱく質って本当に本当に
身体にとって大切です💕
バストアップするにも
綺麗な髪にするにも
美肌になるにも
不要な食欲をなくすのも
たんぱく質は必須栄養素‼️
さらに今回お伝えしたいことは…
たんぱく質を摂っていないと
ネガティブ…ひいては鬱になりやすい
ということ。
たんぱく質とは、
アミノ酸がたくさんついてるものを
たんぱく質と呼んでいるのですが
自分の体内で作ることができず、
食事から摂取しなくてはならない
アミノ酸を必須アミノ酸といいます。
記憶・情動・気分などに関係するものが
・ノルアドレナリン
・ドーパミン
・セロトニン
などですが、
これらは必須アミノ酸から作られるので、
どうしても食事、
特にお肉から摂取せざるを得ないんです！
自律神経を刺激するノルアドレナリン、
アドレナリンと
快感をもたらすとされるドーパミン、
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは、
いずれも必須アミノ酸から作られています。
セロトニンを作るアミノ酸は
植物性のたんぱくには少なく、
食肉や魚の肉に多く含まれますので
動物性タンパク質の摂取は必須ですね‼️
だから、焼肉やハンバーグ、
ステーキなどを食べると、
幸せな気分になるんですね〜🥩🤤💕
ちなみに、たんぱく質を摂っていないと
鬱になりやすいとも言われています！
なので、
落ち込んだり
悲しくなったり
怒ったり
やる気が出なかったり…
そんな時は
お肉❤️
食べましょ
バストアップには
様々な種類のアミノ酸をバランスよく
摂るのがいいので、
動物性タンパク質と植物性たんぱく質を
バランスよく摂るのがオススメです☝️
たんぱく質を摂って
ご機嫌な女でいましょう💖
それでは、また更新します
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