こんにちは！
美人バストの丸山です♡
みなさん
バストアップに
タンパク質がとても
重要なのは
もうご存知かと思います
でも、
タンパク質って
結構ボリューミーなものが多く
そんなにたくさん食べれない
そんな時
ございませんか
私もこんな風に
変化したい
と思ってる方に
効率良く
バストアップする方法を
お伝えします
意識して頂きたいこと
植物性
のタンパク質と
動物性
のタンパク質の
両方を1度の食事で
摂取して頂くこと
植物性は
納豆や豆腐、大豆
などです
動物性は
お肉やお魚、卵
などです
一つの食材で
摂取して頂くよりも
複数の食材から
摂取して頂く方が
アミノ酸の
バランスが整いますので
バストアップに
とても効果的です
両方の摂取がオススメです♡
「ばっかり食べ」
ではなく
複数のタンパク質
を組み合わせたお食事を
意識してみて下さいね
効率良く
バストアップしましょう