こんにちは！
美人バストの大塚です。
皆さんは自分のルーティンってありますか？
私はバストアップのために
毎日お風呂の中でマッサージをしています♪
バストケアって
「よーし、これから続けるぞ！」と思っても
ついつい後回しにしてしまったり、
明日からでいいかなと思いつつ
何日も経ってしまったり…。
あるあるですよね
でも皆さんもご存知の通り、
バストアップは1日だけ頑張れば結果が出るわけでもなく…
早く始めた人ほど
コツコツとケアを継続してる人ほど
どんどん理想のバストに早く近づいていきます♡
バストアップは特別なイベントではなく、
いかに習慣にして生活に取り入れるかが
鍵となってきます
バストも毎日のケアをルーティン化できれば
例えモチベーションが無くても自然と行動が続いて楽にバストアップが叶っていきますよ☆
そこで今日は、
バストアップのために
とりあえずこれだけは！おさえて欲しい
《朝のルーティン》をご紹介します！
わたしはコレを意識し始めてから
約1ヶ月で1cupサイズアップしました☆
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【Level① 】超カンタン！まずは起きたら伸び
朝の寝起き、ベッドから起きて即スマホを見始めていませんか？
スマホに手を伸ばす前に！
自分が気持ち良いな〜と感じるくらいの軽いストレッチをしてみましょう♪
寝ている間、同じ姿勢が長く続いたり、身体を丸め縮こめていると筋肉が凝ってしまいます。
長い時間やらなくても大丈夫なので、筋肉をほぐして寝起きスッキリ・血流を促進しましょう！
上に手を伸ばして伸びをするだけでもok！
【Level② 】お水を1杯！
朝、コップ1杯水を飲むだけでも胃腸の動きが変わってきます。
また朝ご飯の消化吸収も良くなり、
便秘解消の効果も★
注意点は「常温」のお水を飲むこと！
冷たいお水だと、女性ホルモンを作る卵巣が冷えてしまい働きが悪くなってしまいます
できるだけ常温のお水を
飲むようにしてくださいね。
【Level③ 】朝ご飯を食べる
朝ごはん食べない方、
食べても菓子パンやフルーツだけ、
シリアル、ヨーグルトだけ…
という方がすごく多いです。
朝ご飯は、身体を目覚めさせたり、代謝をあげる、脳のエネルギーになり午前中から頭スッキリさせてくれる効果があるので、出来れば摂っていただきたいです
メニューを考えるのが面倒な人は、
毎日同じメニューでも大丈夫なので、
少しずつ出来ることから始めていきましょう♪
オススメは和食です♡
【Level④】着替えのタイミングでバストマッサージ♡
朝の着替えのタイミングのバストマッサージがすごくおすすめです！
ブラにお肉がしっかり入り込んで
お洋服も綺麗に着こなせます。
その際にはぜひバストクリームもお忘れなく！
(ぜひ美人バストのオリジナルバストクリーム使ってみてください♡)
保湿効果で日中もブラが身体に密着しずれにくくなるので育乳効果がUPします！
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ルーティン化して同じことを毎日繰り返すと、
「どれからしよう？」
「何からしよう
」
など考える時間が減るので
その分使える時間が増えます。
余計な考え事が減るので、
集中力が高まったり
気持ち高めてくれる効果もあります。
また身体の調子や変化にも気づくことが出来るようになります！
スポーツ選手、経営者など、
成功者と言われている方々は
ルーティンを本当にうま〜く生活に取り入れて
いる方がっても多いんです！
皆さんもぜひ参考にしてみて下さいね♡
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