皆様、こんばんは🌇
美人バストの高瀬です♡
バストアップをする際に
【たんぱく質】を摂取して下さい！
と当サロンにいらっしゃるお客様に
お伝えしています💕
⚠︎勿論！たんぱく質以外にも摂取してほしい
栄養はたくさんあります☀️
そんなたんぱく質ですが！
「どれくらい摂取すればいいの？？」
と思われますよね！😌
目安は体重＋10〜20(g)を
1日に摂取してほしいのですが！
お身体は人それぞれです☀︎
詳しくは遺伝子検査などを行なって...
その人のお身体にあったアドバイスを
行なっていきます🌼
そんなたんぱく質ですが、
タンパク質は
☑︎肉
☑︎魚
☑︎卵
☑︎大豆製品
☑︎乳製品
などに多く含まれる栄養素です🎀
たんぱく質は
「体をつくる材料」
となります☺︎❤️
たんぱく質はバストアップに良いだけでなく
・筋肉
・臓器
・皮膚
・骨
・毛髪
なども構成している重要な栄養素です🌹
そんなたんぱく質を効率よく
摂取できたら素晴らしいと思いませんか？？
そこで！
たんぱく質の吸収を高めるためのポイントを
幾つかお伝えしていきます
✅こまめにたんぱく質を摂取する
一度のお食事で吸収できるタンパク質は
限られているので、
こまめに摂取してみて下さいね🤍
✅色々な食品から摂る
動物性たんぱく質、植物性たんぱく質など
組み合わせてとりましょう🤍
そしてさらにたんぱく質を分解する為には...
酵素とビタミンが
必要となってきます💡
たんぱく質を摂取する際に
生野菜や生フルーツなども
積極的に摂取してみて下さいね🌈
そのほかにも
たんぱく質と一緒に食べて頂きたい食品は
☑︎鶏肉
☑︎レバー
☑︎じゃがいも
☑︎小松菜
☑︎ピーマン
などがあります💓
上手く組み合わせて
たんぱく質の吸収率を高めていきましょう🎊
また当サロンのプロテインは
アミノ酸バランスに優れているだけではなく
ビタミンも含まれているので
より効率的にたんぱく質を吸収できます🪞
皆様是非ご活躍下さいね💎
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