ぉ腹いたぁいp(´⌒｀q)

今回 生理痛きつぃです…
ぉ腹いたすぎるー

クラクラ


今日の昼ゎ 焼そば 約400キロカロリー

仕事が始まると 食生活が乱れるぅ

昼ごはん 14：30に食べたから…
家に帰ったら 軽くごはんって できるかなぁ

ここが前の日記で書いた『意思の強さ』が重要になるよね


頑張らなきゃ


★ダイエットの鉄則★

夕飯ゎ軽く済ませよう！

今から仕事

ぁゃ 禁煙３ヶ月越えなんです♪
今まで何回も禁煙を挫折してきて
なぜ今回禁煙成功しているか…
答えゎ簡単です

『意思の強さ』

今までゎ我慢できないっ吸っちゃえ!って感じでしたが
吸いたくなったら ﾘﾗｯｸｽﾊﾟｲﾎﾟを吸っていました★

吸わなくなって３日で目に見える効果があったから それも辞めれた理由かも

化粧ﾉﾘが 思わず
「えー!!!??」
と叫ぶほどでした(笑)

ちゅる～んてなったんです


だからダイエットも同じ事

ぁゃがダイエットに挫折してきたのゎ
「意思の強さ」が無かったから

我慢ゎストレスになるから ほどほどにするけど
きっと目に見える結果が出た時に そのストレスゎ消えるでしょう♪
ぁゃが結局一番 ストレス感じてたのゎ
「食べないと決めたのに食べた自分」
だから…

今回ゎ絶対にダイエット成功させます


さて 今日も仕事頑張る～♪


★ダイエットの鉄則★

朝は しっかり食べよう♪

おはようございます

今日ゎ昼から仕事なのに 早起きしちゃいました

朝ごはん
豆腐ハンバーグ
目玉焼き
ヨーグルト
パンの耳を揚げたやつ

今日ゎ女の子の日になっちゃった…

キツィだよー

こんな日ゎ のんびりと過ごそう
終わったら痩せ期なんだよね？

ちなみに あごにデッカイニキビできたー

あ 吹き出物か…


体重 54キロ

目指せ 49キロ

今日ゎ朝から快調♪

★ダイエットの鉄則★
寝る四時間前ゎ食べない！