撮影に向けて②

さぁ。

今日は撮影に向けて～間食編～

(撮影？何のこと？の方は撮影に向けて①どうぞ^ ^)

レッスン後の水分補給は

スタバのキャラメルマキアート、ジョアがてっぱんでしたが。

豆乳に変えてタンパク質摂取

小腹空いたらチョコやクッキーだったのが

普段魚を食べないため、せめてこういうものくらいは^ ^

これ超絶美味しい!!

そもそも、

「え？シェイプアップしてるのに間食？」と思った方。

間食OKですよ^ ^

食べる物や量はもちろん気をつけないといけませんが。

食べ物を摂取すると、体は熱を発生させるので代謝が良くなるのです！

「食事誘発性耐熱産生」

できることから少しずつ*\(^o^)/*

撮影に向けて①

私たちBRAFTの一員は体改造計画中です^ ^

10月に社長(BRAFTは株式会社28というデザイン会社のフィットネスグループなのです)が個展を開くのです^ ^

そのモデルとしてみんな出るのですが、撮影が9/19に!!

実はその撮影のための体作りで、食事を減らしていたのとハードな筋トレをしていたら体が弱っていたらしく…

溶連菌にかかり筋トレできず、治ったからまたハードに始めようとしたら先週ぶり返しΣ（ﾟдﾟlll）

ようやく完治しました。(もらった薬飲み終わったから多分治った!!)

ここからまた食事を気をつけ(今度は栄養も気にして)、筋トレして(ほどほどにσ^_^;)

ナイスバディマッチョに近づく*\(^o^)/*

Tucano's

今回は食べブログの日^ ^

今シェラスコ料理で有名な

「Tucano's」へ!!

シェラスコはブラジル料理なんだけど、

この10種類のお肉が

串焼きで来て、お皿に1つずつ取ってくれる*\(^o^)/*

(顔が真剣すぎるw)

焼きパイナップル初めて！

(集中すると口が開きますw)

シェラスコの他にビュッフェもあるし！

食べ放題＋ドリンクバーで

ランチは¥2,200とお得♡

肉好きは是非行ってみる価値あり♪(´ε｀ )

イケメン店員さんもいます♡

ここまで揃ってると…

ヒョウ柄好きだけどここまで揃ってるとちょっとやりすぎ？

復活!!

一昨日、昨日と寝こんでおりましたが復活しましたー。日曜日の仕事後、なんかふらつくなーと熱測ってみたら38度。そういえば喉がものすごく痛い(._.)

病院行ったら風邪ではなく、溶連菌感染症とのことで、普通は5～15歳の子どもがかかる病気らしい…。

疲れてる時に大人が稀にかかるとのことで、そういえば最近あんまり休んでなかったなと反省。

一駅ぶらり散歩

一昨日はBBQ、昨日はビアガーデンと

食べまくりでしたので…

乃木坂のレッスン、一駅前の表参道下車。

表参道～乃木坂の一駅散歩のスタートです(^^)

ムエタイ。思わず撮影

天気悪いなぁー。

青山パークらへんの道は一本道♪(´ε｀ )

んー。

あんまり面白いの無かった！笑

道も間違えて、お昼ご飯食べる時間なくなったしヽ(´o｀；

でもご飯食べないで歩いたので、少しは良い運動になったし、まぁOKでしょう。

では！

お仕事の方も、お休みの方も今日を楽しんでください*\(^o^)/*

Amazon

やっと到着*\(^o^)/*

買ってまで観る女性ってそんなにいないと思う…笑

次の休みがきたらThe RockyParty♪(´ε｀ )

夏らしいこと第2段

熱海サンビーチ

花火大会

花火

昔の仲間と集まり

8月はトレーニングとプレゼンの資料作りに少し熱を入れます^ ^

うーん。かっこええ！

44Apartment

大好きなcafeKATSUO系列のお店が町田に新しくできていたみたいで早速*

屋上はテラス席

プレート料理

結構なボリューム！

フレンチトーストがイチオシ！

キャラメルバナナ♡

テラス席、風が気持ちいいー^ ^

これで景色も良かったら最高なのに…

まぁ町田ですからビルばかりなのは仕方ないヽ(´o｀；

充実したOFEでしたー

今日は仕事がオフ日！

時間を無駄に使いたくないから休みの日はできるだけ早く起きる^ ^

今日も7:00に起床!

良い天気。

朝から掃除、洗濯、ご飯炊いてチャーハン食べながら録画してたHERO鑑賞。

まさかの自分がレッスンで行ってるジムが映ってびっくり(°_°)

そこから髪染めて。

久々に地元の図書館でまったり。

友達と合流して買い物。

夕方からBBQ。

チャージ完了！
明日からまたお仕事がんばります*\(^o^)/*