ミットのあれこれ

こんにちは!

今日はボクシングジムで使う様々なアイテムをご紹介っ♪

◾︎ハードミット

メリット

・パンチの当たる部分が硬い為、打ってる感触が残る

・パン！という音が出やすい為、爽快感を感じれる

デメリット

・慣れていない方は衝撃を強く感じる場合がある

◾︎ソフトミット

メリット

・柔らかいため衝撃が少ない

デメリット

・音が鳴りにくい

◾︎シャモジミット

メリット

・音がとても鳴るため打っていて気持ちが良い

・拳のダメージを受けにくい

デメリット

・パンチを当てている感覚が掴みづらい

このように同じミットでも様々な特徴があります( ´ ▽ ` )ﾉ

運動が苦手な女性から、インストラクターの方までもこのジムにはいらして下さいます＊

その方にあった道具、内容で、運動を楽しんで頂けるようにトレーナー一同がんばります( ´ ▽ ` )ﾉ

＊女性専用ボクシングジム

evoLution無料体験はコチラ

http://evolution-bf.com

コーチングセミナーに参加しまーす

今日から週1で全6回のセミナーに参加します( ´ ▽ ` )ﾉ

講師はメンタルパワーパートナー協会の大槻和子氏。

「コーチング」という分野はとても興味があったのでこのタイミングでセミナーが開催されることに感謝＊

たくさん学んできますっ♪(^O^)／

お水を飲もうよ！

今日から6月♪

なのにこの暑さはなんなの～！

ジムで動いている方を見ていると、水分足りてないなという方がたくさんいます。

レッスンで飲み物持ってきていない人を見ると自分の飲み物あげたくなってきちゃうよー(°_°)

皆さん「水」って1日にどのくらい飲まれてますか？

お茶やスープでは無く「水」。

ん？水なんて飲まないよーというそこのあなた!!

性別や年齢で差はありますが、下記の図の通り

赤ちゃん→75%

子ども→約70%

成人    →約60～65%

を水が占めているのですよ～

体内の水が不足することを脱水症状と言いますが、脱水症状をおこすと…

体温を調節する汗が出なくなり体温上昇

↓

水分が足りず、汗や尿が出なくなるため体内に老廃物が溜まる

↓

血液の流れが悪くなる

↓

全身の機能が障害を起こす

↓

死に至る

たかだか「水分不足」ではすまない場合もあるのです。

それに老廃物が溜まって血液の流れが悪くなると体重も落ちづらくなりますから、痩せたい方もなかなか思うようにいきませんね。

じゃあどのくらい飲んだらいいの？

よく1日1.5ℓ～2ℓくらいを目安にと言いますが、個々によって身長も体重も性別も違いますから一概にこの量が良いとは言えません。

チェック方法の一つとして排泄した尿の色を見てください。

淡い黄色であれば体内が水分で満たされている状態。

濃い黄色は水分が足りていない状態。

水分の大切さを感じて頂けたら何よりです。

さて！しっかりお水飲んで、今日も元気に楽しく運動しましょーっっ( ´ ▽ ` )ﾉ

6月〜レッスンスケジュール

6月よりレッスンスケジュール新規、時間変更があります。

新規

◾︎ゴールドジム溝の口

土曜日

12:20～13:05

マーシャルワークアウトX45

新店ですよー(^_^)

どんなお店だろうと今からワクワク♪

ゴールドジム溝の口

http://www.goldsgym.jp/shop/index.html?id=044

時間変更

◾︎エボリューション水道橋

火曜/木曜

20:30～21:30

カーディオボクシングワークアウト60

宜しくお願い致します！

ボクシングジム〜

女性専用ボクシングジムevoLutionでの勤務の一コマ。

勤務前に5Fのカフェで、石井さん特製ヘルシーバランスセットを食べ。

3Fでカーディオボクシングワークアウトのレッスンをして。

2Fのボクシングジムに移動したら

 ちょっと!!!

どんだけボクシング好きなんですか(°_°)笑

(お客様にBlogへの掲載許可ちゃんと頂いております♡)

左の方のTシャツは世界チャンピオンV10の内山選手。

右の方のTシャツは世界チャンピオンでこの間初防衛に成功した田口選手。

そしてお二人で持たれているタオルも田口選手。

これを着ていれば夜中のランニングも怖くないよね～なんて笑いました( ´ ▽ ` )ﾉ

こーんなに温かくてボクシングが大好きなお客様が集うジムevoLution。

女性限定にはなりますが、無料体験もやっているのでぜひ一度いらしてみてください♪

あ。

たまにお客様を殴ります。笑

KD Kitchen参加

先日のお休みはKDKitchenに参加してきましたー★!!

本当に身体に良いものを。

基本的には野菜をメインとした食事なのですが、レシピがね!美味しいのなんの♡

この日のメニューは

○ ホウレン草、生姜、ライムのショット
○ ズッキーニのトマトソースパスタ

○ ＫＤベーシックドレッシング
○ アーモンドとデーツのトリュフ

お米とかお肉とか無いのに、これだけで結構お腹いっぱい！

普段は完全に肉食の私ですが、この日は野菜の美味しさを感じることができました♡

これはNY発の内容なのですが、代表は日本人のMARIさん。

この日はMARIさんもNYから来てくださるというスペシャルの回だったので、

日本の10年は先に進んでいると言われているNYのスーパーなどを見せて頂きました♪

ワイワイと楽しい時間でしたー！

ご興味ある方はIRの園部美津子さんのBlogをチェッーク!!!

GWレッスン

少し遅くなってしまいましたが…

皆さんGW中にも関わらず、レッスンのご参加ありがとうございました♪

通常レッスン、イベントレッスン楽しんで頂けましたでしょうか。

この写真見てもらえればわかりますかね？

多分私が一番楽しんでました♪

GW最終日は60分レッスンが3本(マーシャル×2本、トレーニング×1本)と75分のマーシャルレッスン1本。

計4本のあとに歓迎会でして、さすがにしんどかったです。笑

インストラクターになって3年。

フリーランスで始めて1年半。

この仕事についたことで、人の輪が広がっていくのを感じる。

幸せなことですね♪

さーて。

今日は戸塚!いってきます～。

少しずつ気温も高くなってきていますので、運動する方はこまめに水分とってくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ

荏原健康センター休館日のお知らせ

いつもレッスンご参加頂きありがとうございます!

2015.5.17(日)

荏原健康センターは電気点検で全館休館だそうです。それに伴いまして、17:00～17:45のマーシャルワークアウトXもお休みとなります。

お間違えのないように宜しくお願い致します。

荏原のお客様に、その日は品川健康センターでのレッスンをオススメしようと思っていたのに、マイクトラブル、デッキトラブルですっかり頭から抜けてしまい、オススメできず(°_°)

12:20～13:05の時間に品川健康センターにて荏原と同じマーシャルワークアウトのレッスンをやっていますので、運動する場所で困っていたらぜひとも品川へいらしてください( ´ ▽ ` )ﾉ

って多分皆さま私のブログの存在を知らないだろうけど…。

きたー!!!

じゃじゃん！

荷物が多い～っていう記事を以前書いた際に教えて頂いたもの。

「荷物圧縮袋」

5枚入りで1600円とかなりお得。

最近Amazonを覚えた私は(←遅っ。汗)

お買い物ばかりしていまっせ。

使い方難しそうと思ったら

(°_°)

めちゃ簡単!!

荷物入れて、チャック閉めて、クルクル巻いていけば勝手に空気が抜けるという。

こーんなに圧縮できました( ´ ▽ ` )ﾉ

荷物が小さくなった～！

皆さんもオススメです★

良いもの教えてもらって良かった♪

田口さーんおめでとう！

先輩の田口さん( ´ ▽ ` )ﾉ

初防衛っ!!!おめでとー!!!

ダウン5回は本当に素晴らしかった!

試合を見に行けなかったのは残念だったけれど、テレビ中継があって良かった★