Xパートアップデート＊

さあ今日から7月！

外はあいにくの天気ですが今日も朝一から柴崎体育館でレッスン2本してきました＊

7月！といえば！

様々なレッスンでアップデートではないでしょうか。

※アップデート＝振り付けが変わること。

プレコリオのレッスンは3ヶ月で振り付けが変わることが多いので、4月、7月、10月、1月がアップデート月のことが多いのです＼(^o^)／

BRAFTのマーシャルワークアウトXのレッスンもXパートが変わりますよ＊

考案して下さっている方はXMAに所属している小田洋輔氏。

今回は新しい技よりも、今までの技が順番が入れ替わって出てくるイメージです( ´ ▽ ` )ﾉ

今回もめちゃくちゃかっこいい振り付けになっております＊

私の初っ端は土曜のゴールドジム溝の口です～！早くやりたいなー！

と。その前に…

今日の夜に他の格闘技レッスンのアップデートなので頑張らねば(._.)

そうそう！

上の写真の研修の日、チカさんのお誕生会もしました＊

みんなでチカさんを囲んでおめでとーってしてる写真を撮ろうとなったのに、ほぼ全員がカメラ目線になってしまった。笑

ケーキはちゃーんと外で！

美味しく頂きました＊

最後の写真は

がっつき過ぎの女性陣。

日々の気温差で風邪をひかないようにお気をつけくださいませ(^O^)／

おふ〜

今日はおやすみ～

朝7:00に起床し掃除、洗濯して

7月からのアップデートレッスン練習して

新しく始まるレッスンの宣伝POP作成

POPづくりは好きですが、色合いのセンスがないとよく言われます

むずかし～´д` ;

※ここでもセンス無いよーと言われそうなのであえて白黒!笑

これから仕事道具買いに行ってふらふら買い物でもしてきます＊

夜は大好きな鶏肉料理専門店へいくのでお腹すかせておこう～

内山選手の写真展(番外編)

わたなべ あやか

好きなもの→ハンバーガー、焼き鳥

苦手なもの→魚、地図

どうもこんにちは。

6月までの振り付けと、7月からの振り付けがごちゃ混ぜになりそうで頭がパンパンなわたなべです。

さて。冒頭にもありますが、わたくしとてつもなく方向音痴なんですね。

地図も読めず、ナビを見ても目的地まですごーく時間がかかるのです。

前回の記事に書いたように、先日の内山選手の写真展に行きました。

場所は恵比寿。

仕事の合間に行った関係で、行きはバス。停留所からはずっとまっすぐ徒歩で5分でしたので迷わず行けたのですが…

問題は帰り道!!!

恵比寿駅に行きたくて、ぐーぐる先生で調べて10分歩いて着いた場所は

なんでこんなことが起きるんでしょーね。

もうね。いつも通りめちゃくちゃ重いリュック持っていたので代官山から電車乗ってやりましたよ。

すごーく遠回りで乗り換え回数増えたけど、歩く余力は残ってなかったので(._.)

本当に方向音痴な自分が嫌になります。

だからレッスンの代行で初めて行くお店なんかは、開始1時間前には最寄駅着くように行って一度お店まで向かって、場所がわかったら近くのカフェで時間を潰します。

でもね。良いこともありまして＊

新しいお店との出会いもあるのです＼(^o^)／

えー路地裏にこんなお店があったんだ～！みたいな。

今回は…

ずーっと食べてみたかったPALETASのお店を発見したのでした＼(^o^)／

この写真見たらアイスが食べたくなった！

今日は暑いので熱中症対策をしてお出かけくださいね＊

内山選手の写真展

仕事の合間に行ってきました～

ボクシングV10の内山選手の写真展!!!

様々な表情を瞬時に撮影しているカメラマンさんすごいな～と感心して写真観入ってましたら、、、

あらっ!!!

日本ランキング2位の久我くんとばったり！彼はこの間の試合も勝利でおさめ、絶好調のようです＼(^o^)／

やっぱり頑張って結果を出している人を見ると、私も頑張ろうって気持ちになりますね～＊

今回時間が合わせられて良かった～＊

よーし！がんばるぞ～！

(とりあえず来月からアップデートのレッスン覚えねば….)

【レッスン】痩せてキレイになろう!

もう夏は間近!!!

女性の皆さま。

水着になる準備はOK？

まだまだ～の方(._.)

一緒にLet'sシェイプアップ！

7月から担当レッスンが増えます＊

◾︎evoLution水道橋

火曜日

19:15～20:15

シェイプアップサーキット

様々な道具を使いながら、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて動くことで

・キュッと張りのあるお尻

・くびれたお腹

・後ろ姿美人

etc…

一緒に手に入れませんか？

レッスンの雰囲気はこんな感じです。

さ・ら・に

そのあとのボクササイズのクラスと組み合わせるとなお！オススメ＼(^o^)／

無料体験も実施しています！

ご興味ある方はこのブログにコメント頂くかevoLutionまでご連絡ください！

http://evolution-bf.com

興奮やまず…

本日はBRAFTの査定!!

みつこさん写真使わせて頂きました♡

自分が先輩の前でレッスンをやり、

他のメンバーのレッスンを受けて、

インストラクションの難しさ、相手に伝えることの大切さ、かっこよく見える方法…etc

レッスンの奥深さを感じました。

まだまだ私は発展途中。

もっともっと上達したい!!!と闘志がフツフツ。

帰宅し、ベッドに倒れこむくらい身体は疲労困憊(ふくらはぎと足裏つりました。笑)

なのに頭の中はレッスンのことでいっぱい。先輩のやってたキューイングを思い出してみたり、もっとかっこよく動きたいと意気込んだり、レッスン支配する空気感を身につけたいとか。

いろいろとレッスンについて考えているこの時間が楽しくて、寝るのが勿体無いくらい！

(綾香さん。明日も朝起きてレッスンですよ～^_^;)

うん。

本当に寝ないと朝起きれない気がしてきたので、そろそろ眠りにつきます～

BRAFTの皆さん今日はとりあえずお疲れ様でした＊

おやすみなさい＼(^o^)／

Tsunami Ebisu Tokyo

久々のcafe＊

@恵比寿withBRAFTメンバーゆいさん

私は生の魚が苦手なのですが、お店への道のりの途中に食べ物の好みの話になり、「生がダメなの？」「じゃあ焼いてあるのなら平気？」「貝類もNG？」なんて、魚介の質問ばかりだったから、これから連れていってもらうお店がお寿司とか魚介系のお店なのかとドキドキ´д` ;

オシャレなハワイアンカフェでした♡

お昼からビール♡

素敵なお店でしたー♪( ´ ▽ ` )ﾉ

Tsunami Ebisu Tokyo

http://s.tabelog.com/tokyo/A1303/A130302/13004484/?lid=header_restaurant_detail_party_lst

品川健康センターで

パーソナルを始めます！

まだいつから始めるかは未定ですが、とりあえずご報告まで＼(^o^)／

詳細決まり次第また告知させて頂きます＊

これ欲しいー！

これ!!

欲しい(°_°)

いま使ってるのは、保険会社か携帯会社か忘れたけどどこからかもらったミッキーのミット。。。

掴みづらいんだよな～

オフ日の過ごし方

私のオフの過ごし方は

⚫️早めに起床し洗濯、掃除、朝食

⚫️午前中撮り溜めしたドラマを見る

⚫️昼か夜に友達とカフェでご飯

⚫️空いてる時に1～2時間運動をする

だいたいこの流れ＊

飲み会があればお酒を飲むけど、普段家ではあまり飲みませんし、炭酸飲料もとらないです。

ただ、甘い物は大好きです♡

昨日のオフは

IRの先輩と私の仕事先であるevoLutionに行きまして～

1時間半ボクシング♪

完全に宣伝用の撮り方。笑

そのままランチして仕事の話、プライベートの話で盛り上がり＊

夕方から3時間くらい図書館行って

この間のコーチングで教わった方法を使いながら、「自分の人生」について考えて見たり。

誰かと一緒にいるのも楽しくて大好きですが、一人の時間も大切にしたい!

ん～そういうのはワガママですかね^^;

オフを有意義に過ごせてチャージ完了!!

これでまた1週間頑張れる！と思ったら次のオフは15日後なのでした(^^;;

でもっお仕事を頂けるのは有難いことですねっ＊

そういえば図書館で読んだ本に「今の仕事が天職だと思える人は幸福だ」と書いてありました。

本当にそうだと思います！

私は幸福だーーーーーーー＼(^o^)／

と浸りながらブログを書こうとAmeba開くと、

この言葉にさらに元気を頂きました♪

50点というのが気にくわないけどヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

よーし！

今日はこれから初めてのゴールドジムでレッスンです( ´ ▽ ` )ﾉ

皆さんに格闘技エクササイズの楽しさを伝えてくるぞー!