ゴールドジム溝の口店にて代行お引き受けします

BRAFTインストラクターの渡辺です。

レッスンの代行をお引き受けしましたので、お伝えさせて頂きます。

◇9/26(土)

ゴールドジム溝の口

11:15～12:05

DANCE (初級)

PICO IR

→コアスタビリティワークアウト

BRAFT渡辺 綾香

レッスンのカテゴリ変更になります。

ダンスや格闘技の動き、さらには日常生活にも必要な体幹のトレーニングを行っていくクラスになります。

その後の12:20～13:05マーシャルワークアウトX45と合わせてご参加頂けると嬉しいです。

皆様のご参加をお待ちしております。

Tipness新百合ケ丘イベントレッスン

シルバーウィーク終わりまして皆様今日からお仕事でしょうか。

今日は悪夢を見たうえに筋肉痛で寝起きが悪かった(._.)

さて、昨日はTipness新百合ケ丘店にてイベントレッスンをさせて頂きました＊

◇マーシャルエアロ50

笑顔がキュートな岩月IRとのWレッスンでして、今回は第4回目＊

左上から1～4回目の写真＊

第1回目は丁度2年前でした！懐かしい。

毎回満員御礼で有難い限りです。

昨日も70名ギッシリいらして皆様と盛り上がりました^_^

◇オールワークアウト45

こちらはトレーニングのクラス＊

・音に合わせながらの自重トレーニング

・HIITトレーニング

・ハードコアとソフトコアを意識した腹筋運動

初めてやる動きも出てきた方もいらっしゃると思いますが、今後のトレーニングメニューの参考にして頂ければ幸いです。

やっぱり運動は最高だー(*´╰╯`๓)♬

XMA交流会に参加してきました

こんにちは。

BRAFTインストラクターの渡辺です。

先日、JEMA(日本エクストリームマーシャルアーツ協会)が主催する「XMA交流会」にBRAFTのリーダー松田さんと参加してきました＊

会場では、先日開催された「XTC2015」

(Xtreme martial arts Tricking Competition)

の映像が流れており、当日のパフォーマンスを観ることができました！

10歳くらいの小さな子も沢山来ており、その子達のパフォーマンスがこれまたすごいこと。

BRAFTでは、XMAの「フォーム」と呼ばれる様々な武術の形的な要素をプログラムに取り入れさせて頂いて居ます。

その他にXMAの「トリッキング」と呼ばれる体操のアクロバットなどの要素が盛り込まれたパフォーマンスも是非多くの人に見ていて頂きたいと思います。

百聞は一見にしかずじゃないですが、とにかく凄いです。

ちなみに先日放送された特別ドラマ「陰陽師」でXMAの方がパフォーマンスされていました。

交流会の終わりにJEMAの中心人物でいらっしゃる神戸さんやいつもお世話になってる小田さんや今年の初めの舞台で共演したSHIHOさんと写真を撮らせて頂きました。

ちなみに会場となったスポーツテラス・ガーヤで実際にレッスンをされている神戸さんですが、こんなお茶目な笑顔を見せて頂いて居ますが、現在はEXLEのツアーにゲストパフォーマーとして参加している他、B’ｚなど様々なアーティストのライブに呼ばれる凄い方なのです。

BRAFTではおなじみの小田さんも年末には世界的に有名なパフォーマーである加世田強さんが主催する「SPININ RONIN」の舞台に出演し、SHIHOさんは、「心魂プロジェクト」の主要メンバーとして日本全国はもちろん海外公演にも行かれて活躍されています。

そんな素敵な方々と囲まれて良い刺激を頂いた交流会でした。

NAS戸塚イベントレッスン75

シルバーウィーク4日目。

楽しんでいますか？

もう帰宅ラッシュで道路がすごーく混んでるみたいですねΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

車を持っていないため、私はもう1年近く運転してない。果たしてまだ運転できるのかな～。

あ、再来月に免許更新だ。

さて先日はNAS戸塚でBRAFTのイベントレッスン、【マーシャルワークアウトX75】でした。

シルバーウィークの中日＋遅い時間にも関わらず沢山のお客様に足を運んで頂きまして、ありがとうございました＊

75分という長期戦に挑んだメンバー3人はこちら。

左から渡辺、園部IR、鍛冶IR。

え、鍛冶IR？

い、居た！笑

はい。この3名でお届けしました＊

75分フルに動きまして、もうお腹いっぱい！

休み期間中に食べすぎてしまった方も運動不足だった方も消費できたのでは無いでしょうか？

楽しんで頂けてたら何よりです\(◡̈)/♥︎

◇そしてここからはレッスン前の話◇

前日に打ち合わせで3人集まった時に服装をどうするか話し合いまして。

園部IRとわたし結構レッスン着の趣味が似てるんですよ!お互いどんな服を持ってるか話してたら、似てる組み合わせを持ってると発見し、上と下とアンダーをお揃いにしたのです♪

そして当日更衣室で着替えてたら、まさかの打ち合わせしていない、リストバンド×2つとヘアアクセサリー、ハンドアクセサリーが一緒!!!

靴も同じの持ってるし（；゜０゜）

前日での研修も服装かぶってるし！

レッスン前にめちゃくちゃ笑って和んで緊張ほぐれました～(๑✦ˑ̫✦)✨

そんなこんなで、イベントレッスン大成功でしたっ⠒̫⃝ ∵⃝ ⍢⃝ ⍤⃝  ⍨⃝ ◡̈⃝

お時間が合わなかった方、また次回のイベントレッスンや、もちろん通常レッスンでもお待ちしています♡

NAS戸塚での通常レッスンはこちら

○日曜日11:35～12:20

マーシャルワークアウトX45

鍛冶 知章

○月曜日11:30～12:15

マーシャルワークアウト45

渡辺 綾香

○月曜日20:15～21:00

マーシャルワークアウトX45

園部 美津子

よーし。丁度渋谷に着きました。

これからR-bodyのセミナーです( ´ ▽ ` )ﾉ

今日も1日楽しみましょう＊

(もうお昼過ぎだけど)

シルバーウィーク追加レッスン決定!!!

こんにちは。

BRAFTインストラクターの渡辺です。

来週はいよいよシルバーウィーク＊

今回は5連休！皆さんはカレンダー通りお休みですか？旅行とか行くのかなあ？

お出かけする方は、道も混んでるでしょうしお気をつけくださいね＊

さて！

シルバーウィークのレッスンをこのBlogで以前お伝えさせて頂きましたが、(前回記事シルバーウィークレッスン)

新たにレッスンが増えたのでお伝えさせてください( ´ ▽ ` )ﾉ

9/21(月)

NAS戸塚

17:00～18:15

マーシャルワークアウトXスペシャル!

この日はBRAFTの園部、鍛冶、渡辺とトリプルインストラクターで担当させて頂きます＊

お時間あれば、ぜひともいらしてください！

来て良かった～♡と思って頂けるレッスンを提供します( ´ ▽ ` )ﾉ

野菜が美味しい

「野菜が美味しい」

昔から私のことを知っている方は、このワードが私から出るなんて

（；゜０゜）

（；゜０゜）

（；゜０゜）

ビックリしていることでしょう～

以前の私は、肉・米しか食べないという偏食でした。

だって、お肉やお米美味しいんだもん♡

野菜はまずくはないけど、食べる意味が感じられなかったのです。

でも今ではお肉と同じくらい、野菜も美味しく感じるようになりました♪

そんな素晴らしい出来事のきっかけは

KDkitchenの料理教室に参加したこと＊

BRAFTの先輩である美津子さんが今から丁度一年前にKDの資格を取得され、デモレッスンを事務所で開催するとのことでお祝いがてら参加したのです( ´ ▽ ` )ﾉ

(この時KDの事を全くわかっていなかった私は、美味しいお肉が食べられると思って参加決意。笑)

レッスンが始まり、最初のインストラクションで野菜がベースということを知り、、、

こんな感じ。笑

もちろん帰りはせず。笑

テンションダウンのままスタート。

どんどん美津子さんの手によって作られる料理。

過程を見る事に、一つ一つの料理がとっても簡単なことで興味が湧き始め、次に色合いが綺麗なことに私の視覚はノックアウト＊

全部が完成し、みんなで仲良く食事。

お

お

お

（；゜０゜）

美味しい♡♡♡

この日から野菜への見方が変わり、少しずつ食べ始めたのでした( ´ ▽ ` )ﾉ

今では外食でも野菜を頼みます。

2～3人前を1人でムシャムシャ食べてます。

「野菜食べられるようになりたい」

「料理のレパートリー増やしたい」

「ホームパーティーで出すオシャレな料理作りたい」

KD kitchenオススメですよっっっ♡

ご興味ある方は園部美津子IRのブログをみてみてくださいな( ´ ▽ ` )ﾉ

http://s.ameblo.jp/micco325/

BRAFTの仲間が本のモデルに!!

こんにちは。

先日の雨は凄かったですね。そんな大雨の中レッスンにご参加下さった方々ありがとうございます♪( ´ ▽ ` )ﾉ

さて。

私が所属している格闘技レッスンのプロ集団BRAFTのメンバーが本のモデルになりました＊

一般の方からトレーナーの方まで幅広くご覧になれる内容となっております。

是非、店頭でお手にとってください。

そして気に入った方はご購入頂き、上地、園部、鍛治のレッスンでサインを求めてみてください♪

多分くれると思います！笑

次回は私もモデルとして載れるよう、日々身体づくりをしておかねばと奮闘中！

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渡辺 綾香メディア情報

◾︎街角傘美人【HP.新聞】

http://www.jupa.gr.jp/posts/view/458

◾︎CREA【女性誌】

http://crea.bunshun.jp/articles/-/7184

◾︎BRAFTen【個展】

http://braften.com

エボリューションでイベントレッスンやります！→定員となりました

こんにちは。

BRAFTインストラクターの渡辺綾香です。

まだまだ暑い日もありますが、日が落ちる時間が早くなり、季節が移り変わっているのを感じる今日この頃。

秋といえば…

◇読書の秋

◇食欲の秋

◇芸術の秋

◇スポーツの秋

暑くて動く気になれなかった方にとっても動きやすい季節ですね＊

さて。そんな9月の末日に、女性専用ボクシング/フィットネスジムのevolutionでイベントレッスンをやらせて頂きます＊

9/24(木)20:30～21:30

女性専用ジムevolution

JR水道橋駅東口より徒歩3分

マーシャルワークアウトって？

以下BRAFT HPより抜粋

空手やボクシングなどの様々な格闘技の動きをベースに運動初心者の方から楽しめるように開発されたシェイプアップエクササイズです。音楽のリズムに合わせてパンチやキックなど様々な格闘技の技を繰り出すことで、日常では使わない全身の筋肉を使った有酸素エクササイズです。

どんなことに効果があるの？

パンチを打つことで、二の腕や背中

キックを蹴ることで、下っ腹や太もも

更にバランスを取りながら動くことで体幹周り

などなど…

◇全身を引き締める

◇ストレス解消

◇体力向上

その他にもたくさんの嬉しい効果が＊

動きの基本からお伝えしていきますので、初めての方でもご安心ください＊

ご予約は9/8(火)19:00～スタート致します。

定員になり次第締め切らせて頂きます。

お問い合わせは上記POPに記載されているエボリューションまでお電話ください。

この秋、私と一緒に楽しく、身体を動かしませんか？( ´ ▽ ` )ﾉ

BRAFT HP

http://braft.xsrv.jp

evolution HP

http://evolution-bf.com

予約状況

9/8(火)21:00時点

定員となりました。

キャンセル待ちとなります。

お問い合わせは引き続きエボリューションまでご連絡ください。

シルバーウィークレッスン

こんにちは。

スタジオインストラクターの渡辺です。

シルバーウィークのレッスンをご案内させて頂きます。

9/8現在

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9/23(水)

◇立川市柴崎体育館

9:45～10:45

カーディオボクシングワークアウト60

◇ティップネス新百合ケ丘

16:00～16:50

マーシャルエアロ50

岩月IRとのダブルIR

17:00～17:45

オールワークアウト45

シルバーウィークラストday。

食べ過ぎた身体をトレーニングで元に戻しましょう!!!

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また新たにレッスンが入りましたら、こちらの記事に追記という形で載せさせて頂きます。

宜しくお願いします。

仮装なに着よう〜

こんにちは。

今の私の悩みどころ…

ハロウィンレッスン何着ようか

今年の4月から担当させて頂いている店舗では毎年ハロウィンウィークがあるらしく、みんなで仮装して盛り上げようと大々的にやるらしいのです( ´ ▽ ` )ﾉ

たのしそーーー

ですが…

仮装は今までに、クリスマスでサンタしか着たことない。

これでファイティング…暑かったなぁ～

というか隣の先輩IRこの辺りからキャラ崩れていった気がするw

とりあえずネットで調べてみる。

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可愛い～♡友達の子どもに着せたい♡

キャラじゃない…

こっちの方がもっとキャラじゃないって？

Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

うーん。

オススメあったら教えてくださいΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ