こんにちは
８５キロあった６合食べちゃう
食いしん坊ママが
３０キロ痩せてキレイに大変身！
セルフ美容法『セルコン』
講師No. 1トールガール
（身長１７７.５cm！）
＆
我が子をIQ１５０以上に育てた
ノウハウを伝授！
保育士１０年の経験からIQもEQも伸びる
３歳までのアクティブアカデミー
親子で楽しく遊ぶだけ！
才能発掘アドバイザー
内田綾です✨
いいね＆ご訪問
ありがとうございます✨
骨格→ナチュラル
パーソナルカラー→Winter⛄️
ありがとうございます！
1dayセミナー、満席です！
あと、
『この日にしてください！』
とお問い合わせ多く頂きまして
新たに２日！日程を増やしました！
・3/2土 10:00〜11:15
・3/7木 21:00〜22:15
・3/12火 9:00〜10:15
オンライン（zoom）
受講費￥３３００→メルマガ・LINE読者様無料
各日定員３名まで
https://system.faymermail.com/forms/15000
前回も書いたことですが、
変わりたい！
そう思って小さくてもいいから
自分で一歩を踏み出せる方！
お待ちしています。
自分を変える行動って
本当に小さいことでいいのですよ。
今日は遠回りして出勤しようとか、
１回だけスクワットしようとか。
私が大好きな言葉で、
『運動は運を動かす』
これ本当！
本当にちょっと出かけるとか
いつもと違うスーパーに行くとか
ほんの些細なことでも
運は動きますし、
人も変わります。
新しいスーパー行ったら
キャベツが１００円かもしれないし！
１日１回のスクワットだって
続けたら１年で３６５回。
３００回以上スクワットしたって
すごくないですか？？
1dayセミナーに参加したら
間違いなくあなたの
今までが変わります！
ぜひ、変わるワクワクの気持ちで
ご参加くださいね！
運動といえば、
『内田さんは運動なしで
今の体型をキープしているんですか？』
そう聞かれることがよくあります。
私がしている運動は
毎朝４分でできる
セルコンの運動法と
上半身のストレッチ
それを交互にやる、でおしまい。
上半身ストレッチも5分くらいだから
意識して行ってる運動は毎日5分。
あとは散歩と神社参拝が趣味なので
なるべく家の周りを散歩して
近所の神社も毎日参拝してます。
行かないと気持ち悪いんです笑
講師の中には
セルコン運動しかしてません！
って方も多くいますよ。
それだけで事足りてしまうのです。
あなたにもぜひ
知っててほしい運動法なのですが、
今日から何か始めたい！ってことなら
私は断然スクワットをお勧めします。
私はトイレで１０回ずつ、
歯磨きしながら５０回、
これで１日トータル１００回を
目標にしてやっていました。
今も時々やっています。
大きい筋肉は下半身に集まっているので
下半身の筋肉を動かすのが手っ取り早いんです。
スクワットも、
大きく足幅をあけるものや
足を閉じて行うものまで
色々あるので
少し変えると効いてくる筋肉も変わって
面白いですよ＾＾
ご参考になれたら嬉しいです♡
スクワットも不要になる
セルコンがすごい！
その訳も1dayセミナーで
お伝えしますよー♡
https://system.faymermail.com/forms/15000
🐟おすすめふるさと納税返礼品🐟
おいしすぎます🩷
なんと！生で食べられる蟹！
蟹しゃぶ…見ただけでよだれ出ますわ
LINE ID @657twqmr
