ある朝、体操をしようと、
ヨガマットに横になっていたとき、
急にフワッとしました。
そして起き上がってみると、
何だかフワフワします。
めまい、というほどではないのですが、
フワフワしてちょっと気持ちが悪く、
頭を上に向けるとイヤな感じがします。
この、三半規管の変調・・・
これは、内耳が動いたな？
以前にも、朝に起き上がったとき、
フワフワして気持ちが悪くなったことがあったのです。
これはたぶん、
「良性発作性頭位めまい症」という、
三半規管の中に耳石が入って、
リンパ液の流れを乱すことで起こるめまい。
なので、耳石を動かすことで
治ることが多いのですよね。
ググってみると、ありました。
NHKの健康チャンネルに、
めまい症の解消運動が。
やってみると、少し軽くなったよう。
さらにもう一つの運動もやってみます。
完全にスッキリではないですが、
掃除をできるくらい立って動いても大丈夫です。
そして数時間したらスッカリ治りました。
軽くてよかった！
調べてみると、耳石がはがれる原因は、
カルシウム不足もあるとか。
うう。そういえばあまりカルシウムを摂っていないかも。
そして・・・加齢！
ま、負けない！(笑)
そんなわけで、軽いめまいは、
頭を動かしてみると、ラクになったり、
早く回復することもありますよ。
ご参考までに！＾＾