Before ６３ｋｇ ⇒⇒⇒ After ４８ｋｇ / 150cm
３６５日まいにちお菓子を食べていた
元おデブダイエットサポーター🐷
あしたにゆかです😊
こんにちは～！
今日も来ていただきとっても嬉しいです♪
ありがとうございます♡
前回の記事はよんでいただけましたか？
前回は私が痩せた㊙お買い物ルールをお伝えしているので、まだの方は是非チェックしてくださいね。
読んでいただくことで、痩せ体質が作れるお買い物の仕方について知っていただけますよ。
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私が美容師をしていたころの話です、、、、、。
当時の私は、かなり真面目というか
かなり熱量が高く毎朝レッスンのために４時に起きて、５時３０分には出勤するという生活をしておりました。
（もちろん今も真面目で、どちらかというと暑苦しいくらいの熱量を持っているタイプなのですが 笑）
とはいえ４時に起きなくても、、、、、、と思いますよね。
それには理由がありまして、
実は職場まで３０分くらいの距離で住んでいたのですが、結婚を機に引っ越しをして９０分もかかってしまうようになったんです。
なので、５時３０分に家をでてもサロンにつくのが７時
そして先輩が出勤してくるのは８時３０分
残り時間１時間３０分。
チッ、チッ、チッ、チッ、チッ、、、、、。
（時計の音）
菓子パン中毒になって起きたこと
朝ごはんの次のごはん
そんな１時間３０分という限られた時間のなかでのルーティンが実はありまして、、、
それは、朝ごはんの次のごはんをたべること。
、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、
ん？？ん？？
もう一度言いますね！
「朝ごはんの次のごはんをたべること。」
え？なになになに？
実は、４時に起きてから家を出る５時３０分のあいだに朝ごはんを食べていたんです。
のにも関わらず、 毎朝コンビニで菓子パンと
パンコーナーの近くにあるような焼き菓子を買うのを日課にしていました（汗）
なので、７時にサロンで食べるのは”朝ごはんの次のごはん”というわけなんです。
この時間が意外と解放感に溢れていて、ちょっとしたストレス発散になっていました。
動いてたら食べても大丈夫？
ですが、ストレス発散と思っていたこの食事のとり方こそが、実はストレスの原因を作ってしまっていたんです。
なぜなら、家で食事をしたときに すでに血糖値が上がっているのに、菓子パンとお菓子で、さらに血糖値を急上昇させてしまうことで
脳は興奮状態になり、その反動で急激に落ちていく血糖値によって
集中力が低下し、やる気が出なかったり疲れを感じてしまい、脳や体にとっては大きなストレスを与えてしまっていました。
しかもそれを毎日繰り返していたので、脳は血糖値が上がる興奮状態を覚えて
”何度もくり返したい！”と指令をだすので
どうしても甘いものが食べたくなってしまい頭から離れられない状態にもなっていたんです。
菓子パンや、お菓子を食べない日なんて考えられないレベルまできていました。
とはいえ、もちろん！
『これが太る原因』と自覚はしていたので『これをやめればいい』と思っていたんですが
、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、
なぜか、やめられない。
やめられないなら！と思って極端に ごはん などの食事を抜いてしまう日もあったのですが
その分菓子パンをいつもの３割増しくらい食べてしまって逆効果。
それでもなんとな～く、美容師って活動量多いし、動いてるからたべても大丈夫っていうのがあった気がします。
でも、ず～～～～っと太ってたんです。
動いてるからって、全然大丈夫になったことはありませんでした。
食べても大丈夫
今、思うことは果たして当時の私は、ほんとに痩せたいと思っていたのでしょうか？
痩せたい～
痩せなきゃ～
太ってる～
醜い～
みじめ～
もちろん思っていましたが、いつの間にかセリフみたいになってて
心のどこかで”まだ、私は大丈夫”っていう不確かな核心があったんですよね。
１人でも大丈夫。明日からは、ちゃんとできる。
それを思い続けて気がつけば約１９年、、、、、。
１人では結局変わることが出来ずに太ったままでした（涙）
、、、、、、、、、、、
、、、、、、、、、、、
お菓子が悪いとか、菓子パンが悪いとか、そうじゃないんです。
絶対にやめるとかイヤですし、私はいまでも好きなままでいます^^
だからあなたも、すきなものは好きでいい。
たべても大丈夫なんです^^
大事なのはあなたが、この先の未来はどうなっていたいのか？という部分ではないでしょうか。
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いかがでしたでしょうか？
難しくて苦しいダイエットではないです。
私がしてきたド派手なリバウンド経験が
”あなた”のダイエットの卒業に
繋がればうれしいです🌈
そうすると、私の失敗体験も
ムダにはならなず
悩める女性を救えるのかな～☆
なんて思っています^^
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