３６５日お菓子がやめられなかった
アラサー女子🐷
あしたにゆかです😊
こんにちは～！
今日も来ていただきとっても嬉しいです♪
ありがとうございます♡
前回の記事はよんでいただけましたか？
前回はさつまいもダイエットをお伝えしているので、まだの方は必ずチェックしてくださいね。
読んでいただくことで、栄養バランスの大切さを知っていただけますよ。
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突然ですがあなたは”ヨーグルトがダイエットにいい”なんて話を聞いたことはありませんか？
実は私、、、、、
その話を鵜呑みにして毎日大量のヨーグルトを食べていたことがあるんです💦
ですが
、、、、、
、、、、、
全く痩せませんでした。
１リットルの手作りヨーグルトでダイエットをした結果
私の限界って、、、、
ではなぜ、
忠実にヨーグルトをたべていたにも関わらず、ダイエットが上手くいかなかったんでしょうか？？
痩せないのは私の体質？
ヨーグルトの菌があってないから？？？
それとも、もうこれが限界なの？？？
（いやいや、体脂肪率４０％あるやん（笑））
一体 なぜ、こんなにもイメージしていた結果じゃないのか自分ではチンプンカンプンでした、、、、。
間違った食べかた
チンプンカンプンだったので
「この量じゃ足りてないから効果が出ないんだ！！」
「もっと食べなきゃ！！！！」
と、４５０ｇ入ったヨーグルトを２日で食べるように、、、、
「これでもダメなの？？？」
「ちっとも痩せない、、、、、、。」
「この菌があってないのかなあ～？」
それに４５０ｇじゃ、すぐに買いに行かなきゃいけない、、、、、。
「よおし！！！手作りしよう！！」
意気込んだ私は、1リットルの牛乳と、ヨーグルト菌を混ぜて
大量にヨーグルトを作り始めるようになりました。
もちろん出来上がる量は
、、、、、、、
、、、、、、、
1リットル！！！！
いやいや！！どんだけ食べるねん！！！！！！
と思いましたよね。（笑）
そうなんです。
実は、ヨーグルトを大量に食べていました。
正しい食べ方とは
ヨーグルトを大量に食べることは”痩せる体質を作る”
”健康になること”だから悪くない。
むしろ”良いこと”だと思い込んでいたのです。
とはいえ
、、、、、、、
、、、、、、、
効果を感じられないということは、何か問題があると思いませんか？？
そんな時に私はやってしまっていたのが
「私には合わなかったんだ、、、、。」
と思って、違うものを探し始めてしまう。
ことでした。
本当に合わなかったのでしょうか？
そうではないと今なら分かります。
なぜなら、栄養の知識と体の仕組みを今ならしっかりと理解しているからです。
なので今は、正しい知識があるので、正しい食べかたができますし
正しい食べかたができるので、いちばん効率のいい摂り入れかたができていると言えるんです。
正しい食べ方って、どうすればいいの？？
って思いますよね。
具体的にお話すると、、、、
ヨーグルトを食べる量を適正にするです^^
もっと言うと、食べる時のトッピング、食べる時のタイミング、種類まで注意できると、さらに良いと言えますよね♪
逆に言うと、そこが抜けていたから私は”ヨーグルトの良い効果”を感じられなかったんです。
もし、美容や健康、ダイエットのためにやっていることが
なかなか効果がないと思っているのであれば、諦めずに、少し見直してみてください^^
「食べる量、頻度、食べ方、時間、食べ合わせ、タイミングなど」
”それ”が、あなたに合わないんじゃなくて
もしかしたら”大事などこか”が抜けているだけかもしれません。
正しい栄養学のもと、ヨーグルトの効果を感じたいと思った方は、LINEでお伝えします☆彡
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いかがでしたでしょうか？
難しくて苦しいダイエットではないです。
私がしてきたド派手なリバウンド経験が
”あなた”のダイエットの卒業に
繋がればうれしいです🌈
そうすると、私の失敗体験も
ムダにはならなず
悩める女性を救えるのかな～☆
なんて思っています^^
あなたは、普段こんなことを思っていませんか？
□ 『食事制限』をせず、空腹感なく痩せたい
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