ヨガ×食事×姿勢×生活習慣
”なりたい自分”になるための体質改善サロン＆スクール アムールの小笠原奈緒です
今年こそ本気で変わりたい方へ
2月22日(金)
上記↑3日間は、
＋
1ヶ月体質改善フォロー付き！となります
(1月お申込み特典☆)
他の日程をご希望の場合↓
(第3希望までお願いできましたら嬉しいです)
頑張って・無理して・楽しくない
体質改善は続かない
例えば、
・運動しているのに体重が減らない・・
・クビレどころか上半身、下半身ともに
たくましい体つきになってきたような・・
・野菜中心の食事をしているけど、効果がでない
・何が自分に合っているのかわからない！
↓ ↓ ↓
もし運動をしているのに、体重が減らない・・
頑張っているのに効果がでない・・と
ストレスに感じているのであれば
今は、(運動の場合)
運動しない方がいいです！！
講座では
体質改善チェックをして
チェックが2、3個あったら
運動は頑張って
しないでくださいね！と
お伝えしています
もちろん
自分のココロとカラダに合った運動は
体質改善をする上で、
とっても大切な事ですが・・
合っていないと"なりたい自分になる！"
遠回りになってしまうからです
例えば、
老廃物を脂肪が包みこんでいる場合
その上に筋肉をつけると、
老廃物・脂肪・筋肉とチョットたくましい下半身、上半身になってしまうことがあります！
そうすると
体重が落ちにくくなったり
サイズダウンには時間がかかってしまいます
また無理して頑張って運動してしまうと、
浅い呼吸になってしまいます
(筋トレマシーン等)
それよりは
たくさんの酸素をカラダに取り入れる
有酸素運動をして脂肪を燃焼させた方が
女性らしいしなやかなカラダを
手に入れることができます
しなやかなカラダになってから
ジムでの筋トレ、マシーン等々で
筋肉をつけて代謝をよくし
なりたいカラダをデザインしていくほうが
私は良いと思っています
体質改善講座では
運動が苦手な方には、最初の１ヶ月は
運動しなくても
大丈夫ですよ～♪とお話しています！
でも１日２、３分の姿勢チェックは
お願いしています！
体質改善では
１ヶ月目はこちらをオススメしています
↓ ↓ ↓
姿勢が良くなることでたくさんの酸素を
カラダに取り入れることができます
⇒代謝アップ
姿勢が良くなることで自然と腹筋運動にもなります
⇒ウエスト周り スッキリ！！
頑張らない 無理しないで
楽しみながら体質改善を習慣にしてしまう
体質改善は↓ ↓ ↓
https://ameblo.jp/ay-amour/entry-12376354087.html
今年こそ本気で変わりたい方へ
2月 1日(金)
2月14日(木)
2月22日(金)
こちらの3日間は、今年こそ！！
ココロとカラダのデトックスをして
なりたい自分を手に入れたい方にはオススメ♡
(再受講割引あり)