痩せたことを実感できる出来事
いつも僕のブログを読んでいただき、ありがとうございます(^^)
実は今、実家に向かう電車の中です(^_^;)
本当は家でゆっくりしたかったのですが、両親が会いたそうなメールをしてくるもので、顔を出してきます(^_^ゞ
実は昨日の夜、数ヶ月ぶりに会う友達に渡すものがあり、行ってきました。
夜だったんで、着ていく服もあまり気にせず、小さめのシャツを着ていたので身体のラインがハッキリしていたんです(^^;
すると、その友達の第一声が、
｢ｍａｓａさん、めっちゃ痩せたんじゃないですか!?鍛えてるんですか!?暗がりで遠くから見たら誰かわかりませんでした！｣
と言われたんです。
今の僕には最高の言葉で、いちばん人に言ってほしい言葉だったんで、仕事から帰ってきて疲れていたにも関わらず、テンション上がりました(^o^)/
こういう時に｢痩せた｣と実感できますよね(^^)
体重計の数字を見るよりも、励みになります(^^)
みなさんも同じような経験ないですか？?
他人から評価されるのが一番嬉しいです(^-^)v
太りにくい体質を目指してダイエットしていきましょうp(^^)q
ダイエット成功のための絶対的な法則！！
こんにちは。
ｍａｓａです
久々にパソコンからのブログ更新です
しばらくの間、ずっと電車の中から携帯電話での更新でした
やっぱり、パソコンの方が書きやすいですね
ところで昨日から夏の高校野球
も始まり、野球経験者の僕としては「夏本番！」って感じです
今年はどこの高校が優勝すんでしょうか。
期待している高校はありますが、それはあえてふせておきます(＾＾ゞ
さて、今回の本題ですが、
ダイエットをしたい人やしている人で、なかなか思うように痩せれなかったり、継続できなくて本格的に取り組めていない人も多いかと思います。
とくにこの時期は何もしなくても汗だくで疲れやすくなるのに、太っているとなおさらですよね
そこで今回は、そんな方々のために最適な情報をご紹介
僕自身は運動と食事内容の改善で痩せることが出来ましたが、すべての人にこの方法が当てはまるとは思いません。
十人十色という言葉があるように、体質や性格により出来ることと出来ないことがありますからね
僕個人的には「運動」をしながら「食事内容の改善」が一番健康にいいと思いますが、結局ダイエットをするのに一番大事なのは「継続」ですからね
その「継続」が出来るように、その人のタイプに合わせて、ダイエットを成功させる絶対的な法則がこちら
『ＮＯ！ストレスダイエット』
まずはこの『ＮＯ！ストレスダイエット』 を読んでみて下さい。
今までダイエットをやり始めても効果が出なかったり、続けることが出来なかった人には目からウロコの情報です
この中で紹介されている２つの法則だけを守り、自分にあった方法を見つけ出せるような内容になっています。
これだと個人個人の体質や性格に合わせた方法になるので「継続」しやすいですよね
ぜひ、この『ＮＯ！ストレスダイエット』
を読んでもらって、自分に合ったダイエットを見つけて下さい
いろんなダイエット法はありますが、結果を出すにはやっぱり「継続」出来るかどうかですから
「継続できる」 ＝ 「ストレスなくダイエットできる」
ですからね
ぜひトライしてみて下さい
では今回はこの辺で(^^)
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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ダイエット ジムで本格始動!!
ｍａｓａです。
今日も仕事に向かう途中の電車の中です(^_^;)
昨日、ジムに行ったのですが、日曜日の野球の試合から腰痛も振り返すこともなく、もうかなりよくなり始めたので、トレーニングメニューを元に戻してみました(^^)
少し前までは、ストレッチをしても腰が痛かったのですが、昨日は比較的スムーズにいきましたし、これは大丈夫かなと思い、始めました。
筋トレも久々に少し負荷を上げてやったので、キツかったですし、エアロバイクやランニングマシンの有酸素運動は、合わせて１時間以上はやりました^^;
走ると腰に響くので、今までは控えてましたが、昨日は走ってみました。
腰への痛みはほんの少しありましたが、それより体力的に心肺機能が弱っていて、10分走ると苦しかったです(>_<)
残りはずっと歩いてました(^^;
終わってからの、測定結果です。
体重 74.8kg
体脂肪 19.5%
だんだんとジムの後の測定結果が、普段と大差なく推移し始めてるので、もう少し汗かく量を増やさないといけませんね(^^;
でも目標75キロでしたので、それを切れたのは嬉しいですp(^^)q
あとは体脂肪です！!
頑張ります！!p(^^)q
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました(^o^)/