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（しょっちゅうチェックしてくれてる人には無用かもしれません（笑））
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今日は最終的に１１人の仲間が練習に来てくれました！
ありがとうございます！
今日も最初の護身術は「肩をつかまれた時の対応最新版」を練習しました！
寝技は起き上がってパスを止める動きを練習しました！
今日のスパーリングは、本部でもたまに行われる「インターバル」と呼ばれる練習をしました！
全ての回数をこなす練習です！
もちろん限界がきたら休めます（再びスパーに戻ることはできませんが）。
「本当の戦いはいつ終わるかわからない」とヒクソン先生もおっしゃってます！
数分ですべてを出し切る練習も必要な場合がありますが、長時間スパーできる力の使い方も覚えてくださいね！
だれでも効率よく上達できる！千葉県船橋市の格闘技道場
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