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２７日（水）は
８時から自由練習
と
１９時３０分から大岡さんクラス
が行われます
今日も熱気あふれる道場の様子をお届けします！
本日の練習には、総勢8名の素晴らしい仲間が集まってくれました！
お忙しい中、時間を作ってマットに上がっていただき、本当にありがとうございます。
仲間と一緒に汗を流し、お互いに高め合える環境があるのは本当にありがたいことですね。
さて、今日のクラスはまず、ナイフに対する護身術のレクチャーからスタートしました！
刃物を持っている危険な相手に対しては、「基本的には全力で逃げること」が最優先であり、鉄則です。
しかし、現実にはどうしても逃げることができず、その場で何かアクションを起こさなければ身を守れないという最悪の状況も起こり得ます。
今週の護身術クラスでは、そうした「絶体絶命の状況から生還するための1つの動き」をテーマにして深く掘り下げています。
すでに何か具体的な対処法を知っている方は、ぜひそれを取り入れて使ってみてください。
もし「何をしたらいいか全く方法が思いつかない…」という方は、まずは今週練習しているこの動きをしっかりと体に染み込ませて、いざという時の護身の引き出しを増やしてくださいね。
続いて、後半の寝技（クラス）のパートです！
ここでは、ここ数週間じっくりと継続して取り組んでいる「ハーフガードの下からの対応」を練習しました。
今日はその中でも、主に「ニーシールドガードを作った状態からのハーフ下」に焦点を当てていきました。
まずは、可能であれば足の裏を相手の腰にしっかりと当てて、より強固なガードの形へと変化させていくコントロールを意識。
もしそれが難しい（足を当てられない）場合は、上体を起こして相手に密着（クリンチ）し、そこから仕掛けるフックスイープの手順を確認しました。
さらに、相手のプレッシャーが非常に強くて前に押し込んでくる場合は、その強い力を逆利用して後ろに回る後転スイープへと繋げます。
いわゆる「シャオリンスイープ」と呼ばれるテクニックですが、今日は本当にかなり久しぶりにクラスで練習しましたね！
このスイープを成功させる最大のカギは、自分の力で強引に投げるのではなく、「相手の体重と前に出てくる勢い」をタイミングよく利用することです。
最初は難しく感じるかもしれませんが、何度も繰り返し反復練習を重ねることで、体が自然に反応する絶妙なタイミングが必ず身につきます。
焦らずに、ご自身の得意技にできるまで一緒にじっくり練習していきましょう！
本日もクラスへのご参加、本当にお疲れ様でした！
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