ここ最近のウォーキング
16000歩 642ｋcal
朝 パン２つ
昼 おにぎり
夜 なし
昨日は本当に地震がすごかったですね！
ケータイも電車も不通になってしまい
大変です。
それよりも仙台・宮城の人は大変ですね。。
被災者が増えない事を祈ります。
とりあえず俺は家族が無事だったのでよかったです。
さぁ今日も「引っ越し～ 引っ越し～」（ふるい）
だらだらやってると急に地震が。。。
おいおいおいおい！
俺の書斎の本が崩れ落ちて行くじゃないですか。
止めようにも顔面に当たりそうなので敢えて見ていると
もーやる気なくなっちゃうよおっさん？っというくらい
本が雪崩のように落ちてくる。
ＣＤジャケットはまき散らされて
完全に病んでる人の家になってますｗ
でもそれで一気に弾みがついて
引っ越しもあるし片付けが急スピードでＵＰ！
人が変わったように片付けっていうか
ダンボールにつめたりいらない本・書類を
捨てたりでとにかく片付ける。
地面いっぱいにちらばった味噌汁を
ぞうきんでふく。
いやーカロリー消費になったんとちゃいますかねえ。
どらっかーまとめたけどエクセルのやりかたやかんね。
相談相談。
いまさらですがプロフィールの写真に
カラコンｗとヘッドホンをつけてるイタイ
ひとがｔｋです。よろしく！みんなマネしないでね！
ｔｋ
今日のＤＪ ｔｋ は またで申し訳ないですがビリージョエルの
Ｈｏｎｅｓｔｙです。ビヨンセがカバーしてますが、本家本元の
この渋さがたまらないですね。ってことで
ビリージョエルでオネスティーです。ぜひ聴いてみてください。
昨日（３・９）の結果
今、結果の端末が手元にないので
正確ではないのですが
18000歩はあるきました。よって、820kcaｌは消費しました。
3.10 朝に測った体重 73.3ｋｇ
体脂肪率 20.7％
今日はペースを落として15000歩～17000歩あたりにします。
マネジメントを読んでまとめる課題に集中します。
今日の一曲
Ｂｉｌｌｙ Joel
「Ｓｔｒａｎｇｅｒ 」
http://www.youtube.com/watch?v=5jHIL-tIGtE&feature=related
（日本語歌詞つきです）
切ないイントロいいですね。
かぶれてるって？
俺そのものがアメリカ80年代に生きた男だぜ！