いやー疲れた。
まーじ疲れた。
だってさー足に豆できちゃってんすよ？
というわけで
■本日の結果
8126歩 397ｋcal
飯 昼にマクド 800ｋcal
夜 なし
しょぼしょぼですねｗ 豆をいいわけにしてみました。
基礎代謝含めてギリギリマイナスってとこでしょうか。
今日は気合家れ15000以上歩きます。
しかし。
前に20000歩集中的に歩いてきた効果がじわじわ
でてきました。
体脂肪率が20.7％まで落ちました。
暖かそうですし、今日はウォーキング日和ですね。
恨み屋本舗ってマンガ読んでるんですけど
人生勉強になります。
俺も騙されないように注意しなければと思って
ゲオに返却にいったら延滞金とられたんすけどねｗｗ
■今日の目標とかやることと
15000歩以上！ 800ｋal消費
友人と習ってるＨＩＰＨＯＰダンスの復習 体を動かして上記以外の消費カロリーを増やしまくる
ドラッカー マネジメント 3章までまとめる
水を2Ｌ飲む コーラジュースは控える
バイト8時間
引っ越しのための片付け
ノートパソコンの解約
（本日の結果）
16593歩 802kcal
まじさみぃ・・・・
今日も飯は天下一品のチャーハン定食 こってりで
あっさりにしろよってつっこみはノータッチの方向で。
疲れが溜まってたので
酸素カプセルに行く。
初回だったので1時間3000円。
何々？効果は疲労回復。アンチエイジング。
ダイエット促進。疑似科学っぽくて胡散臭いですが
俺がひと柱になってやる。
店にはいるときれいな受付嬢が説明する。
その後映像をみる。カルトっぽい。
んでカプセルにはいってからはしばし熟睡してしまった。
高気圧なので、耳抜きを時々行う。
まあーリラックスできたようなみたいで効果はまだ感じられない。
代謝率をあげるため週2回くらい
通う予定。
ドラッカー マネジメント エッセンシャル版を今から一時間読んで
ワードにまとめる課題をやらねば。
二〇〇〇〇〇部売れたミリオンセラーのもしドラにしてくれよって感じですね。
それのほうが読みやすそうだし。
つうかそれの類似品多すぎ。まあ本なんて売れたタイトルの
パクリばっかだもんね。
引っ越しが近づいてるので片付けも同時並行でします。
では皆様お疲れ様でした。
