ワタシは去年、バレンタインの日に発熱
新型インフルでした
予防接種してたから軽くて済んだらしいけど、かなりキツかったです!!
そのとき、せっせと飲んだハーブは
エルダーフラワー
欧米では、インフルエンザの特効薬の異名をもつこのハーブ、
ハーブティーとしても売られていますが、あまーくシロップにした、コーディアルという、希釈して飲むドリンクが売られていてオススメです!!
マスカットみたいな味でとっても美味しい♪
夏は、アイスでも美味しいんです♪
発汗、利尿作用、抗カタル作用があります。
和名はセイヨウニワトコ。ワタシ、庭に去年植えたんですが、かなり大きくなるらしく、夏に白い可愛らしい花をつけるそうで楽しみです。ハーブとして使うのは花の部分。
それから、ローズヒップとハイビスカスのブレンドで、ビタミンC補給、クエン酸補給をしました…
これは、よくブレンドされたものが出ているからティーバッグが便利です
蜂蜜で甘くしたら美味しいです
あと、咳が止まらなかったので、
ユーカリとタイムをティーにして飲むととっても良かったです
これも蜂蜜が合います♪
この二つは、精油もありますね、
ミストにして部屋にたいたりしました。加湿器に垂らすといいです♪
予防には、エキナセアがオススメです♪
エキナセアは免疫力を高めるハーブ。最近は、飲みやすくしたブレンドされたものが出ているので美味しくいただけます♪
あと、マレインや、マシュマロウといった、ちょっと聞き慣れないハーブも、気管支にオススメです♪
しかし、インフルにかかってしまったら、買い物にも行けませんよね!!
いつも常備しておくといいです♪ が、ネットで注文できるので、配達してもらう手もあります…
やはり、普段から、バランスよく沢山食べて、夜更かししないで早寝早起きが一番の予防かな…
写真は、エルダーフラワー(ハーブと精油の基本事典より)です
