こんにちは
おうちサロンをしているセラピストのizuです。
メディカルヨガに行ってきました。
月一を目標に行くようにしてます。
今日は膵臓のお話…
【膵臓を強くする】
膵臓からはインスリンというホルモンが分泌されます。
インスリンは唯一の血糖値を下げるホルモンです。
血糖値を上げるホルモンはいくつかあるんです。
というのも血糖値が下がりすぎると死んでしまうから。
血糖値を下げるホルモンはインスリンだけ
こんなに人類が糖質をいっぱいとるようになるとは思っていなかったのです。
なので膵臓大事にしましょう。
膵臓を強くする体操↓
うつぶせになって左手と右足をのばす。
上半身を起こし少し頭を上げて
膵臓に力を集める。
割と簡単ですが、よくわからない人は
おうちサロンに来られたら実際やって見せます。
その他に
膵臓は胸椎6番と右手母指球とも関係があるので
そこもほぐすと膵臓の働きが良くなります。
（胸椎6番は両肩甲骨の下を結んだ線が7番なのでその少し上）
膵臓は胃の裏にあって触れませんが右の方
膵臓の頭の方は少し触る事が出来ます。
マッサージするときはここを触ります。
【肩のストレッチ】
右手を左肩の方に持ってきてさらに左手で右ひじをぐっともってくる
逆もする。
背もたれのある椅子（パイプ椅子など）に座って
右手を後ろに回し反対側の椅子の背（パイプ）をつかんで引っ張る
逆もする。
内臓の調整はなじみがない方も多いと思いますが
内臓と筋肉、皮膚、神経はつながりがあるので
トリガーポイントではよく内臓の調整というのが出てきます。
今日のお客さんも右のおなかの上部が硬かったので
胸椎6番と右母指球を触ると痛がりました。
しばらく同時に触っていると痛みはだんだんなくなってきました。
甘いもの好きですか？
と聞いたらとても好きとのこと
膵臓がお疲れだったのかもしれませんね。
色々備忘録的に書いてます。
多分ストレッチとか体操は文章では分かりにくいと思うので
おうちサロンに来られた方には実際にやってお伝えします。