旭川 ギックリ腰 腰痛 膝痛 は 骨盤調整 と テーピング の 専門家 酸素カプセル のある みのり整骨院 駒場敦 の ブログ

旭川 ギックリ腰 腰痛 膝痛 は 骨盤調整 と テーピング の 専門家 酸素カプセル のある みのり整骨院 駒場敦 の ブログ

旭川医大に南高に工業高校と旭川の文教地区緑が丘で学生のサポートに力を注いでいます!最高のパフォーマンスを発揮してもらえるように酸素カプセルやテーピングを効果的に施術に取り入れ活用しています!学生以外の方も健康になりたい方は大歓迎です

健康に関すること・最近勉強し始めたマーケティングのことや趣味について感じたことそのまま書いてみたいなぁと思います もし良かったらイイねしてくださいね~ 読者も募集してまーす
戦隊ヒーロー・仮面ライダー大好き 骨盤調整&テーピング療法の専門家 酸素カプセルのある旭川みのり整骨院の院長コマちゃんこと駒場敦です。


コロナの影響で外出する機会もめっきり減って家にいることが多くなった皆さんは、かなり多いのではないでしょうか?

じつはブログを書いている僕自身も、仕事場兼自宅ということもありまして、1日のほとんどが自宅に篭りきりです。

そんな僕にある症状がでたので、お役に立てる人が1人でもいるかもしれないのでブログに残しておこうと思った次第です。

駒場敦ってこんな人

不要不急の外出自粛することは必要なことではあるけれど…

※画像はテレ朝Newsより転載

僕の住む北海道は全国に先駆けて緊急事態宣言が出されましたが、先日2度目の緊急事態宣言が出され不要不急の外出を自粛するようお願いが出されました。

1回目の緊急事態宣言の時点で皆さん警戒して外出する人がぐっと減りました。

僕も衣食住に関する買い物以外は出歩くこともないのですが…

そんな僕を襲った1つの症状があります。

それは…
床にあぐらをかいて、立ち上がる時に↑の画像にある赤丸で囲った付近に激痛が走るようになったのです。

いわゆる股関節の外側の痛みというやつです。

笑い事じゃなく、これが結構痛くて立ち上がる時は数秒間痛くて足を引きずるレベルです。明らかに運動不足が原因であることは明白なこの痛みですが

自分自身にこの痛みが出てきたのと、ほぼ時を同じくして、少ないながらも痛みに耐えかねて、みのり整骨院にやって来るお客様の中にも、ある共通点が見られることに気がつきました。

それは

不要不急の外出自粛により運動不足が原因となって起きる急性外傷、皆さんの耳に馴染みのある言葉で言うと
・ぎっくり腰
・肉離れ
です。

緊急事態宣言以降は年齢を問わず主に上記の症状を訴えて御来院される方が多いです。

その理由として考えられることは
①衣食住に関する買い物以外はほぼ家にいる
┣②学校の臨時休校および部活の活動自粛または停止
┗③外出自粛でデスクワークが多くなってしまった

であることは想像に難くないでしょう。

毎日のようにテレビをつければコロナの影響による経済への打撃や国対応対策に関することばかりが取りあげられています。確かに大事なことなのではありますが今一度よく考えてみるとコロナの脅威がいつ終わるかは私にはわかりません。

ですがコロナの脅威に人間が勝利して終息した時に肝心の自分の心や身体が元気じゃなければ苦難に耐え抜いた意味が無いと思うんです。

こんな時だからこそ身体を動かして汗をかいて心身共にリフレッシュしてみてはいかがなと思うわけです。

こんな時だからこそ朝活をオススメします。

運動不足に運動しましょう。そうは言うけれどコロナの脅威があるのに、どこで何をすれば良いのやらとなるのは当然の話です。

ここで先入観に囚われた頭の中をリセットして考え方を変えてみましょう。

うがい手洗いを除きコロナを感染拡大をさせない為に言われているのは
┣①まわりの人との距離を保つ
┣②換気の悪いところにいかない
┗③閉鎖密閉空間で多人数で集まらない
こんなところでしょうか。

であるなら全ての条件を満たす場所は、いつ何処になるのか?!それは
※撮影時間はam5:00です。

朝!早朝も早朝!
早朝であれば
①人はほとんど出てない(まだ寒い)
┣②車通も少なく空気が澄んでる
┗③早朝の外なら人との距離は十分に保てる

ということで僕は数日前から朝活でジョギング&ウォーキングを小1時間程度するようにしています。

シングルファザーなので僕的には子供が起きて学校へ送り出す時間が始まる前のこの時間が結構貴重なのです笑

実際、前述したあぐらをかいた後の股関節の外側の痛みは朝活するようになって、どんどん軽快しています。

早起きして朝の澄んだ空気で深呼吸すれば気持ちも上げることができますしね!

こんな時だからこそ早起きは三文の得!朝活をしてみてはいかがでしょうか。

家の中でも出来ることもあります。

それでもやっぱり外に出るのは怖いなぁという方は家の中でも出来ることはいくらでもあります。

時間をかけて各部位をストレッチしてあげるだけでも十分な運動不足解消になると思います。

今はネットで検索すればたくさんの動画も出てきますので、この逆境を逆手にとって運動する習慣を身につけてみてはいかがでしょうか

今回のブログはここまでー

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妊婦の方の肩こりや腰痛は結構多いんですよね

 

整骨院ではどんな症状でも健康保険が使えるわけではありません

慢性的な肩こり腰痛には健康保険は使えません

整骨院で健康保険が使えるのはこんな時

戦隊ヒーロー・仮面ライダー大好き 骨盤調整&テーピング療法の専門家 酸素カプセルのある旭川みのり整骨院の院長コマちゃんこと駒場敦です。

駒場敦ってこんな人
今週も週末を迎えましたが、人が集まるところには行けないので祖母の家の前で竹馬遊びです笑

恥を忍んで曝け出すと…
みのり整骨院も大変厳しい状況と言わざるを得ません(笑)

ただまぁ暗くなっても仕方ありませんので1日でも早い終息を願うばかりです。

それでも、自粛していた部活動も始まったり、上川地区は春の高校野球大会を時期をずらして開催するなど、少し明るい話題も聞こえてきています。

僕はテーピングを学んでいてスポーツ選手を見ることが増えて来たかなぁと感じられるようになってきた矢先のコロナですから影響はかなり大きいです笑

先にも書きましたが部活動再開したということは少なからず必要としてくれる方がいつか必ず出てくるはず。

先日、残念ながらお亡くなりになった【志村けん】さんも御自身の著書【志村流】の一節で準備こそ全力投球という言葉を残しています。

いつ来るかわからない僕を必要としてくれる、その時が来た時に全力が出せるように備えておかないと行けないなと思いました。

考えうる最低限だとしても、やれることは全てやろう。

↓みのり整骨院ではコロナウィルス感染予防の為に

入店前にアルコールで手指消毒の励行をお願いしています。

↓気休めだとしても空間除菌も数時間おきにする様にしています。特に酸素カプセル内部は徹底しています。
あとはちょっとでも外出したらうがい手洗いを小まめにすることや、人が多く集まる閉鎖空間には行かないように心がけています。

こんな時だからこそ心も身体も元気でいないといけない!!

前述したみたいに考えうる最低限のことを気をつけていても残念ながら感染してしまう時はしてしまう。

日々のニュースやワイドショーの情報でも流れている通り感染発症した人の中には感染経路不明のケースがあるという現実。

素人考えで書いちゃうと、きっとコロナウィルスに感染してもなんらかの理由で発症しない人が世の中には存在していて無意識のうちに接触して周りに感染してしまう…なんてことが起きてるような気がします。
↑※あくまで医学的知識のない素人の考えです↑

そういうことであれば常に身も心も元気にして免疫力を高めて過ごしていればリスクは何もしない人に比較すれば下げることは出来るんじゃないか!?そう思うわけです。
↑※再度言いますが医学的知識のない素人の考えです↑

そんなわけで何を言いたいかと言えば
よく食べて。
よく遊び(身体を動かす)
よく眠り。
たくさん笑う。
昔から言われてきてるこの言葉、皆さんも一度は耳にしたことがあると思いますが、すごく大事なことなんですね。

早くコロナが終息することを願って今回のブログはここまでー






ここからはみのり整骨院からお知らせ

身も心も元気であればコロナなんて恐るるにたらず!
という素人考え全開で少しでも、やくにたてればと思いブログ見ましたと来院時もしくは電話ご予約時に伝えていただければ

↓※怪我の治療目的ではない利用の場合↓
1時間2000円1000円

↓怪我の治療など保険適用で利用の場合
1時間1100円550円


酸素カプセルの利用料金を半額にしちゃいます!
※酸素カプセルは事前に電話で空いているか確認をお願いします。



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戦隊ヒーロー・仮面ライダー大好き 骨盤調整&テーピング療法の専門家 酸素カプセルのある旭川みのり整骨院の院長コマちゃんこと駒場敦です。

今シーズンは暖冬で雪が少なくて雪はねも例年に比べてしなくていいから助かるわぁ…

なんて言っていたら、ちゃんと帳尻合わせるように雪が降ってくるのが雪国の冬なんですよね…

というわけで今回のブログは雪はねにつき物のギックリ腰のお話です。

駒場敦ってこんな人

えー!こんなことで!?で起きるのがギックリ腰です。
僕は過去に3度ギックリ腰をやっていますが、その全てがえ!?そんなことで!?というキッカケでぎっくり腰になっています。

1回目…人生初のギックリ腰は
車から降りようとした時に発症(  ;゚;:д:;゚;.)アッ

2回目は…
祖父に頼まれて金庫を動かすのを手伝った時グァ( ゚д゚)…

3回目は…
雪はね中に…(  ;゚;益;゚)ウゴッ

と言ったように何気ない日常動作で突然起きてしまうもので業界用語でギックリ腰のことを魔女の一撃と言います。

感覚としては昔よくやったイタズラ膝カックンをされた時に感覚が似てる気がします…笑

原因によって状態も違うぎっくり腰
わかりやすくザックリとギックリ腰を分けると2つに別けられます。

捻挫タイプ
急激に腰椎を捻るような動作があった場合や背骨の関節に負荷が掛かった場合になるケースで、僕の場合で言えば人生初のぎっくり腰は、車を降りようとした時、身体を急に捻った時に起きたのでこのタイプです。スポーツ選手にはこっちの方が多いかもしれません。

筋挫傷タイプ
僕の場合で言うと2回目と3回目はこのタイプで重たいものを調子に乗って無理して動かそうと、運動不足な筋肉に急激なテンションがかかったことによりなるものです。日常動作で発症するぎっくり腰はこっちが多いかもしれませんね。

ギックリ腰になってしまったら

①私の経験上、いざギックリ腰になってしまうと痛みが強くて動くことすらままならないと思いますので大事なのは痛みが和らぐ姿勢で安静にすること。

②少し痛みが引いてきたら整形外科整骨院で診てもらう。ギックリ腰ごときで仕事を休めない!と言う方は最低限動けるようにしてもらえる医療機関を受診してください。

③日常的には痛みが引いてきたら38-9度のお風呂に20-30分入浴する(可能ならバブなどの入浴剤を使うとなお良し)

ギックリ腰はそうそう頻繁になることはありませんが万が一なってしまった場合の対処を知っておくと絶対いいですよー

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整骨院で健康保険が使えるのはこんな時

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2020年に入り男41才働き盛りの本厄コマちゃんですがプライベートで新年早々(2月ですが)幸先良いことが起きたので気持ちを切り替えて仕事を楽しんでオリンピックイヤーの今年は学生アスリートの為に頑張りたいと思います
 
駒場敦ってこんな人

営業時間変更のお知らせ。

色々とゴタゴタが続いて2年の長期にわたりブログを休止してしまい、ご利用くださっていた皆様にご迷惑をおかけしました。

 

ようやくゴタゴタも落ち着いたのでブログを再開していこうと思います。まずは2020年2月から営業時間が変更となりましたのでお知らせさせていただきます。



営業時間と休日

月曜日 9:00〜19:00

火曜日 9:00〜19:00

水曜日 9:00〜17:00

木曜日 9:00〜19:00

金曜日 9:00〜19:00

土曜日 9:00〜17:00

日曜日 お休み

祝日  不定休


※施術は予約制ではありません。酸素カプセルのみ御予約が必要です。


2020年より上記営業時間と休日に変更となりますので宜しくお願いします。


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毎シーズン思うこと・・・。
寒いのは我慢できるけど雪が積もるのは我慢できない。これはおそらく降雪地域にお住いの方の共通認識だと思います。

その理由は様々だと思いますが・・・あるあるを挙げれば
・近所の皆さんが綺麗に雪はねしてるのにウチだけ雪はねしないのはみっともない
・僕のように自営業であること
こんなところでしょうかね
 
雪とは無縁の地域の方には理解しにくいかもしれませんが雪はねってね・・・結構大変なんです!!
 
特に今シーズンは例年より多めに雪が降ったなぁというのが実感として感じるわけですが
そうなると体は正直で率直に申しましてしんどいんです(笑)
 
そこで思い至ったのが・・・これ↓
今日はこのクーポンを作ってみようと思った3つの理由を久々にブログにしてみようと思います
 
駒場敦ってこんな人
 

理由その1 出勤前に雪はねで体力を消耗しちゃう

今シーズンの僕は夜の降雪状況で翌朝に雪はねが確実に必要になる時は、朝5:00起床で雪はねを行っていました。
 
雪の降り始めの時は大丈夫なんですが、今シーズンのように連日ともなると流石に疲労が蓄積され朝起きることが苦痛になることが多々ありました。

そんな時疲れを次の日に持ち越さないようにと酸素カプセルの中で朝まで睡眠をとるようにしていました。
 

酸素カプセルには疲労回復効果と睡眠不足解消の効果もあるので翌朝はビシッと起きることができますし仕事前の体力消耗を最小限に抑えることができました。


理由その2 仕事は簡単に休めない

ドカ雪になったりすると家族総出で雪はねをしたりしますが、一般的に雪はねをするのは世のお父さんお母さんですよね。

 

雪はねで疲れがたまり体が疲弊すると風邪はもちろん時期的に怖いのがインフルエンザ

 

インフルエンザになってしまえば致し方ないとはいえ、自己管理の甘さが問われてしまいますし、何よりも風邪をひいたから疲れたからなんて理由で仕事は簡単に休めませんよね?

 

僕もワンオペで一人営業の整骨院ですから僕の代わりはいませんし僕自身が倒れるとOUTです。

 

なので日頃から自分の体調管理は必須だなぁと感じるとともに酸素カプセルを活用してもらえたらいいなと思った次第です。

 

理由その3(ある意味番外編)

平成最後を体調万全で見届けて新元号になって1発目のGWをめっちゃ楽しんでほしい

ご存知のように間も無く30年続いた平成が終わりを迎えます。

2000年ミレニアムの時みたいに、1つの時代が終わり新しい時代の幕が開ける、その瞬間を体調万全で迎えてほしいなぁと思ったからです(笑)

※理由が苦しいとか言わないようにww

 

先の話をすると笑われそうですが・・・

今年のGWは確定10連休です。有給休暇も絡めれば・・・ワクワクしますよねww

 

とはいえ普段仕事で忙しくしている方は、なかなかできない家族サービスに奮闘しますので休みなのに疲れる・・・口では言えないけど体は正直ですからね汗

 

GW前半で日頃頑張ってくれている自身の身体のメンテナンスをするもよし

GW中日で一旦疲れをリセットするもよし

GW後半で家族サービスで疲れた身体をメンテナンスするもよし

利用の仕方は無限大(笑)

 

そんなあなたのために僕はGWは休まず仕事します。日程はまだ決めてはいませんが10連休を取得することはありませんのでご安心ください(笑)

 

GW終わったら2日ぐらい休むかもしれませんが

 

これが僕が雪はねで疲れたお父さんお母さんを応援するために酸素カプセルクーポンを作った3つの理由!

 

クーポンの反響が良ければ期間は延長します

 

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