えー、
「ちつトレ➕体力UP」講座
体験会を無事に開催出来ました🌟
自分の体の見えないところに意識をする。
筋肉反応テストもしまして、
一度にこんなにたくさんの方の骨盤底筋を調べたのも初です😊
良い経験になりました。
年齢、運動経験に関係なく結果が出たので、時間が取れたら統計とって骨格と照らし合わせてタイプ別にパターン化して表に起こしてみたい。
くらいに楽しかったです♪♪
様々なちつトレを行いました。
皆さん一生懸命にやってくださったので、トレーニング後に筋肉テストを行ったら完璧に力が入ってましたね❤️
体力UPトレーニングでは、一部こんなことも。
もちろん朝、真喜子は掃除してますけど😆‼️
足腰使うには雑巾がけがいいんです。
しゃがむ動作一つでも、骨盤底筋を意識します。
お腹で曲がるのではなく、股関節から曲げる。
腰痛予防の必須です。
内腿を鍛えたいと相談が出まして、腹筋と一緒にやってみたら、上がらない方が全員でアレ？
みんな大変そうでした🙇♀️
最後はリラックス😌
「温泉に入ったみたい」と温まってくれました♪
「ちつトレ➕体力UP」講座は、2月中は体験会として開催しようと思います。
興味があるな〜
行ってみようかな
どんな事やるんだろう
そんな方はお気軽にご連絡ください😊
次回開催日
2月6日（火）10時〜11時30分
2月23日（金.祝）10時〜11時30分
場所： 操氣堂
講師： 真喜子
持ち物： 特に無し、動ける服装でいらしてください
料金： 2000円
お申し込みは、操氣堂 0462615553
か、ブログコメント欄
6日.23日どちらも残席僅かです。
お申し込みはお早めにお願いします。
にお名前、
ご連絡先、
希望の日
車か電車か？
を教えてください✨
たくさんの方のご参加お待ちしております♪♪😁
大和市 操氣堂でした。
