えー、
明日は雨降らないといいなぁ。
ウチの駐車場2台分しかないのです。
畑には雨降って欲しいけどさ。
駐車場がいっぱいでしたら操氣堂に一声かけてください。
明日の膣トレの参考資料の一部。
操氣堂で真喜子がお伝えするのはフランス式です。
一応、日本やアーユルヴェーダとかの知識も入れました。
が、みんなの前で伝えるのはフランス式なので安心してください😁
先ずは骨盤が歪んでいるかチェック☑️
歪んでたら整体から入ります。
次に骨盤底筋の筋肉テストを行い、自分の骨盤底筋がしっかりと働いているか確認します💪
自分の現状を把握しましょう！
そして膣トレスタート‼️
そんなに疲れない…はず😁
参加者のついて来れる具合で内容をかえます。
その後、一息つけたら体力UPトレーニングへ。
体力UPとしての筋トレは膣トレに関連した動きとなります。
ハタキかけ
雑巾がけ
しゃがんで作業
こちらの姿勢をベースに動きます。
もちろん操氣堂なので、
太極拳やシステマや古武術やブラジリアン柔術で真喜子が「これはやってもらいたい筋トレ🏋️💪❣️」って思ったのもバンバン入れていきます♪♪
真喜子ができる範囲なので大丈夫‼️
無茶はしません✨
軽い疲労感を感じて終了です😊
ガッツポーズしてみた。
明日は第1回目の体験会😊
時間： 10時〜12時
場所： 操氣堂
参加費： 2000円
参加者の皆様、気をつけていらしてください。
第2回は2月6日（火）.13日（火）.23日（金祝）を候補に考えてます。
ご参加希望の方は是非ご連絡くださいね♪♪
大和市 操氣堂でした。
