のんびり
-----
日曜日
今日は雨が降り続く予報で
ランオフのつもりでした
蓋を開ければ
ほとんど降ってない
昨日は、雨が降ってない時間がチャンスタイムでしたが
それに照らし合わせれば、今日はチャンスタイムだらけ
新たな月も始まったし
せっかく走れる気象条件ならば走っておこうと
夕暮れどきにジョグに出ました
シューズ：MIZUNO ウエーブリベリオンソニック サイズ26.0
18～20時、気温27℃、湿度100％、南の風弱
補給：ポカリスエット500ml＋ガリガリ君ぶどう
湿度100%というアメダスのデータでしたが
観測所（府中）から5キロくらい離れてるからか
そこまでの高湿を感じない
風が適度に吹いていたからかな
本日はスロージョグ
平均はキロ6分41秒でした
心拍も上がらず、疲労も全く感じず
こういうジョグが、ホントに効果があるのかはわかりませんが
カロリー消費と、高い質の有酸素運動という点で
意味があると思っています
9月に入ったので
ちょっとずつ速めの練習もしていかないと
とは思っていますが
まだ気温／湿度ともに高い
強度が高すぎる練習はケガの元なので
慌てずに、気候の変化を待っていくつもりです
-----
【2024-25エントリ済み大会】
- 2024年08月31日 火祭りロードレース（ハーフ）
- 2024年10月06日 Mine秋吉台ジオパークウルトラマラソン（48キロ）
- 2024年10月20日 東京レガシーハーフマラソン（ハーフ）
- 2024年10月27日 諏訪湖マラソン（ハーフ）
- 2024年11月03日 ぐんまマラソン
- 2024年11月24日 つくばマラソン
- 2024年12月08日 袋井クラウンメロンマラソン
- 2025年03月30日 ふくい桜マラソン