思った通り、近走の中では筋肉痛が出てます
そりゃ、ハーフ走っただけでも筋肉痛出たシューズを使ったわけなので
ただ、一点集中というよりは
脚全体に出ています
シューズへの不慣れを改めて感じている次第
それと引き換えに、後頭神経痛は
先週に比べたら、改善の兆しが見られます
今年初めて、身体のどこも気にならなる部位がない瞬間まで
あとわずかだと信じて、回復に努めます
各種データ
シューズ：MIZUNO ウエーブリベリオンフラッシュ2 26.0
9時時点、気温5℃、湿度xx％、曇り、北西の風3.8m/s（体感は中風）
12時時点、気温8℃、湿度xx％、曇り、北北西の風2.3m/s（体感は中風）
↑シューズはこれ 今回のタイムの全要因
スタート時は、手袋＆アームカバー＆ビニール被りで寒さ対策しましたが
5キロくらいで、寒さを感じなくなったのですべて取り外し
全国的に雨の中、いわきは午後になっても降られずに済みましたので
ちょっと風が強い以外は、気象条件はよかったと思います
[ 距離 ]
（公認大会なのでGPS計測は参考程度）
誤差210ｍ程度
カーブが多かったり、曲がり角が多かったり
というコースで、必然的にGPSとはズレていくことになりました
[ ペース ]
前後半で区切ると
- 前半：1時間37分18秒（キロ4分37秒）
- 後半：1時間41分51秒（キロ4分50秒）
でネガティブスプリットならず
前半下り基調な箇所が多いことを考えれば
思ったほど前後半の差はなかったです
始まって早々に、今回のシューズでは
最後までもちそうにないと悟ったので
早々と安全走行に切り換えたのも、よかったかもしれない
[ 心拍 ]
平均167
低すぎた愛媛よりは上でしたが
それでもフルマラソンの平均よりは低い数値でした
早々に安全走行に切り換えたことが主な要因と思いますが
慣れないシューズに対しての評価をするなら
脚は疲労がたまったけど
心拍面に対しては負荷はかからなかったと言えそうです
[ ピッチとストライド ]
ピッチ平均186
フルマラソン平均値より1低い
誤差の範囲かもしれませんが
シューズとスピードの影響もありそうです
[ チャート ]
自分は、上りのときはペースを落とし、下りでは惰性でスピードを上げます
なので、アップダウンの場所は上のグラフでよくわかります
23キロの激坂は、上りは当然ですが
下りも勾配がキツめだったので、トップスピードまで上げられず
苦しいポイントになりました
次回に続きます