こんばんは♪
楽しく食べて幸せに痩せる
ダイエットナビゲーターのあったんです。
初めましての方は
をご覧頂けると幸いです♪
こちらのブログで、
『口だけの男は嫌いじゃー！！』って叫んだんですが・・・
そしたら、口だけかと思ってた男がちゃんと貢物を持って現れました
ありがとよ
さてさて。
ダイエットに限らずですが、いくら素晴らしい知識をもっていても、実際に行動に落とし込めなければ
い〜みな〜いじゃ〜ん
ですよね
なので、もし、やりたいはず！なのに行動に移せずにいることがあるとしたら、何故なんだ？と考えてみることも大事だと思います。
やらない理由って人それぞれあると思います。
・めんどくさい
・時間がない
・お金がない
・大変そう
・やるのが怖い
・なんとなく
まぁ、なんかかんか理由をつけてみるものの、言い訳だったりするんですが ←
もしかしたら、口では「やりたい」と言いつつ、本当はやりたくないことなのかもしれない。結構そういうことってあります。
だから、その場合は、な〜んだ！やりたくなかったんだ〜！ってアッサリ忘れちゃえばいい。
で、本当にしたいことは何だったのかを探す。
もしも時間を置いても、どうしてもやりたい！ってまた再燃してきたら、行動に移しやすい仕組みを作ればいいわけですね。
じゃあ、それってどんな仕組み？ってところですが、これは過去の自分の行動を振り返るとヒントが埋もれてたりします。
過去の自分が楽々と行動できたことって何？？
それをしていた時、どんな感情だった？？
そう感じたのはどうしてだろう？？
その行動は最初から一人でできた？
できるようになったのはどうして？
こんな感じで、深堀りして、どんどん抽象度をあげていくと、自分のパターンが見えてきます。
それを知った上で、今の自分のやりたいけど行動できていないことに当てはめてみると、糸口が見つかりやすいと思います。
私は、長年ネガティブな理由をモチベーションにしていたことが多かったなと気づいて、ちょっと愕然としたけど・・・
ま、ネガティブは決して悪者っていうわけじゃないから、ネガティブを味方にできればいいんですけどね！
ここ最近は、ポジティブなエネルギーが原動力になってきているので、そういう体験を積み重ねていきたいなと思いました。
お読みいただきありがとうございました