自己受容サポーター♡あっちゃんです。
あっちゃん的自己受容とは
①自分の本音に寄り添うこと
②本音に許可をすること
③自分の本音・やりたい事に対して『YES』と言える事
これを定義しているよ❤️
自己受容にも段階があるの。
①自分の本音に寄り添うこと
・あれもダメこれもダメ
・〇〇はしちゃダメ
・〇〇しなきゃいけない
これらの思考でかき消してきた人は
まず自分の本音に気付くことから始まる。
１〜２ヶ月かかる子もいる。
でも、ここが分からないと何も始まらないので
根気強く向き合います。
②本音に許可をする
出てきた本音に対して
『こんなことを思っていたんだ』
『自分のしょぼさや小ささにゲンナリする』
『こんな事私にはできない』
っていろんな思考がまた出てくるのだけど
その思考を持っている自分と本音を同時に許可していきます。
そこに対して、セルフイメージというものが関係してくるので、そちらも一緒に高めながら自分自身を受け入れていく作業。
③自分の本音・やりたい事に対して『YES』と言える事
自分の本音を周りに言ったり
これまでやりたかった事を行動していきます。
俗にいう不快チャレンジですね！笑
今までやってはいけない事・禁止してきた事を
行動することで自分の思い込みであったことに気付いて貰います。笑
すると、自分がそれがなくては価値がないと思っていた事がなくても
愛されていることに気付くのです。
『え！生きてるだけで価値があったの？』
この感覚を味わえます💐👏
ここでやっと生きているだけで価値があった事を体感できるわけですね❤️
ここまでくると、自己価値も高まってきて
あっちゃんのような最強マインドになるわけですねー💓
このような流れで自己受容はされていきます💓
人生は①〜③の連続です。
この方法を理解しておけばあなたの人生安泰なわけです！笑
だから、自己受容は人生の基盤なのよ👍🔥
あなたに人生の基盤を伝えたくてあっちゃんはウズウズしてるぞ⭐️
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