オージー肉をライムの香りで&大根とタコの煮つけ☆ | 渥美まゆ美「美味しく食べて健康に☺Smile meal 」管理栄養士・フードコ ーディネーター・料理家

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管理栄養士・料理研究家・フードコーディネーター渥美まゆ美による「美味しく食べて健康に」をモットーに美味しいと笑顔をお届けするブログです。 作る料理は長寿食「和食」と「地中海式料理」のいいとこ取り究極の長寿食「和タリアン料理」。手軽に美味しく健康に。

                オージービーフの炒めライム風味
料理ベタに見えない簡単おもてなし料理@karada+(プラス)


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材料


・牛切り落とし・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・250g

・生姜・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・10g

・酒


・玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2個


・ピーマン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3個


・油、塩、こしょう


・かぼす絞り汁・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2


・しょうゆ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1


・みりん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1



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作り方


1・牛肉はすりおろした生姜と酒で下味をつけておきます。


2・玉ねぎはくし切り、ピーマンも1センチ幅位に切ります。


3・フライパンに油を熱し、牛肉、玉ねぎ、ピーマンを炒めます。


4・火が通ったら塩、こしょうをし、しょうゆ、みりんを入れて炒め、

 仕上げにかぼすのしぼり汁をからめます。



料理ベタに見えない簡単おもてなし料理@karada+(プラス)



かぼす、親戚からたくさんもらったので、


あつみん家、しばらくかぼす料理が続いております・・・・・・ル・クルーゼ





副菜は、大根煮ておきました。


                  大根とタコの煮つけ

料理ベタに見えない簡単おもてなし料理@karada+(プラス)


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・大根・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・中1/2本


・タコ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・200g


<煮汁>

・だし・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・300cc

・しょうゆ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1

・さとう・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1

・酒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1



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1・煮汁はあわせて煮立てます。大根は輪切りにして、(大きければ半月にして、1~2センチ幅に)先にさっと

 下ゆでします。タコはぶつ切りにします。


2・煮汁にたこ、大根を入れて煮ます。





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恵比寿料理教室






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今日はごーくん夏の疲れか体調不良。




夏の疲れかな・・・・。






そんなごーくんはいつも家を出るのは家族で最後。



鍵を閉めて学童に行きます。





夏休みの学童はもちろん毎日弁当ですが、



デザートにゼリーとか持って行って、冷蔵庫に入れておいていい。





別に果物でいいじゃーんとか思うけど、


なんだかみんなでそれが楽しいみたいなので、


別にいいか、と



最近ゼリーを入れてあげますにゃ







昨日帰ると、


なぜかお弁当セットに入れたゼリーがダイニングテーブルの上に・・・・・・???






なぜ朝玄関に置いてあるお弁当セットの中にあるゼリーが


ダイニングテーブルに???






と不思議がると






こども「今日のゼリー、なにかなーって、


朝出して調べたんだけど、


しまって持っていくの忘れちゃったんだよ・・・・・泣く



だそうです。








3年生・・・・・・



まだまだかわいいわねえ・・・・・・冷や汗








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よい1日を・・・・・・・^^








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