フォームローラーを使ったピラティス、
FRPのインストラクター養成コース(アドバンス)終了後の、歩行勉強会を開催しました
受講生には、知人を対象にレッスンを開催してもらい、歩行ビデオを毎回撮影、勉強会で歩行チェックとエクササイズの検討をしています。
今回は最後の勉強会で、ミドルコースの紹介も兼ねて、ベーシックインストラクターも招待しました。
ビデオでは、当初40〜50代と思っていた人が30才とわかって、皆びっくり‼️
姿勢で見た目は大きく変わります。
最長1年をかけたビデオの記録は、ピラティスエクササイズの良さを最大限に伝えてくれました
コロナ禍で、椅子に座ってスマホやパソコンを観る時間が増えて、猫背になってませんか❓
胸が丸まると、コルチゾールというストレスホルモンの分泌が増え、テストステロンという男性ホルモンが減ります
胸が開くと、反対にテストステロンが増え、コルチゾールが減ります
テストステロンは、やる気と長寿健康に必要なホルモンです。
筑後市にあるピラティス・ヨガのスタジオ、オンリーワンスペースonlyonespaceです。
ピラティスで姿勢を改善しませんか❓
１０才は若くなりますよ
外見も中身も心も
詳しくは、こちら